春节水果“顶流”，化痰散结、行气暖胃，堪比四味药

不知道大家前段时间有没有被广西的11个“小砂糖橘”刷屏，小编几乎每天都能刷到他们的动态，一群3~6岁的小朋友远赴东北研学，吸睛又可爱。为了感谢哈尔滨对“小砂糖橘”们的暖心照顾，“小砂糖橘”的家乡广西还给哈尔滨送出了好几车的砂糖橘聊表心意。

砂糖橘可是我们每家每户过年的“老朋友”了，但全国这么多地方都产砂糖橘，您知道为什么广西的砂糖橘这么出名，一“炫”就停不下来吗？接下来就听专家给您仔细讲讲。

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广西砂糖橘

究竟好在哪

广西早在4000多年前就实现“柑橘自由”了，在古籍《禹贡》中就有记载，夏朝时广西的柑橘被列为贡税之物。

目前广西的柑橘种植面积和产量都位居全国首位，而且遥遥领先。为什么广西的砂糖橘这么好呢？专家得给大家从广西优越的自然条件讲起。

广西属于典型的亚热带季风气候，四季分明，这样得天独厚的气候能给砂糖橘提供充足的光照和降水量。

而且广西的地形以山地丘陵为主，海拔高，昼夜温差大，光合作用强，这样可以使得砂糖橘的糖分累积起来，吃起来自然就很甜了。

再加上广西一些地区的土壤还富含硒元素，土地肥沃，非常适宜柑橘生长。要知道硒可是有“长寿元素”之称的，能改善机体免疫力，增强抗癌能力。

砂糖橘不仅好吃，价格还便宜，这也得归功于广西独特的地理位置。广西具有长维度跨越的特点，极大地延长了砂糖橘的生长期，产量大了，满足了市场需求，价格自然也就更加亲民。

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砂糖橘浑身是宝

这些部位有妙用

砂糖橘味甜多汁、皮薄易剥，个头小的甚至能一口一个，一吃就停不下来。作为营养师，可以告诉您它富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、镁、磷、钾等营养物质，适量吃有利于身体健康。

而且从中医角度来看，橘子浑身上下都是宝，有“橘四药”之称。专家提醒大家，吃完果肉之后也别把橘皮、橘络直接扔了，教您它的三个妙用。

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橘子这样吃能消结散肿

中医认为，橘肉能止咳润肺，橘核能散结消肿，如果把一个完整的橘子都吃进去，有助于消除体内的痰核。

如果体内有了痰核，可以把一个带核的橘子，洗干净放入破壁料理机中，打碎榨汁，加入蜂蜜和温水调味后食用。

所以专家建议有结节、息肉的人，或者是比较胖的人都可以用这个方法来调理痰湿体质。

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橘皮这样用能行气暖胃

冬季天气寒冷，寒邪最容易侵袭中焦胃腑，如果平常饮食上不太注意，再加上年纪大了本身脾胃的功能开始下降，专家发现中老年人“胃寒气滞”的情况尤其高发。

此时建议大家用点橘皮，可以很好地缓解胃寒气滞带来的不适。

橘皮养胃汤

【组方】

鲜橘皮3~5克、姜2小片、香菜1小颗

【用法】

煎水服用，饭后少量多次服用

【功效】

行气消滞、暖胃养胃。但养胃汤只适合寒证人群，平时口干口苦、嗓子痛、痰黄、有胃出血等上火症状时，不建议用。

症状比较轻的胃寒气滞人群，专家建议冬季时可以常喝这个橘皮养胃汤，能够改善症状，但如果饮用橘皮养胃汤3至5天后，症状仍未好转，还是得及时就医。而且怕冷的朋友也适合喝。

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橘络这样喝能止咳化痰

橘络就是橘子瓣上白色的网状丝络，具有通络、理气、化痰的作用。

有以下症状的人，日常很适合用橘络来调理身体：

①冬季易感冒，有咳喘症状的疾病容易加重、反复

②久咳不愈，痰浊阻络

③胸胁气滞，胸闷气短、胸胁胀闷不舒服

橘络玫瑰饮

【组方】

橘络1~2克、玫瑰花1~2克

【功效】

通胸络、除胀满、止痛

橘络性甘平，既能行气通滞，还能通络，对于络脉的阻塞、肺气的失宣、痰浊内阻导致的咳喘有痰都有作用。

玫瑰花和血通络止痛，年轻人喝可以美容颜，老年人喝可以散瘀滞，对疏通肺经、胃经、肝经都有好处。

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砂砂糖橘吃多了也不好

小心出现这些问题

虽然大家都笑称“没有一袋砂糖橘能过夜”，但还是得提醒您，砂糖橘再好吃，一下也别吃太多！

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吃多了会上火

砂糖橘的含糖量很高，含糖量为11%，换算一下，每天吃上10个就达到人体一天的限糖量了。

如果一下吃太多，大量的糖分进入人体，使细胞中的体液渗出，再加上冬季天气干燥，我们容易出现咽喉肿痛、牙龈胀痛等症状，这也就是我们平常常说的“上火”。

专家建议比较适合的量是一天吃3~5个，而且吃的时候还可以搭配上黄瓜、梨、莲子、柚子等凉性的食物一起吃，能有效防止上火。

不仅健康人不能多吃，血糖高的朋友更得控制量，少吃点解解馋就行了，吃多了不仅控制不好血糖，还会长胖。

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吃多会变“小黄人”

除了“上火”，吃多了砂糖橘还可能变成“小黄人”。

这其实是“胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”，是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，每100克砂糖橘胡萝卜素含量高达370微克。

如果一次吃太多，来不及代谢出去的胡萝卜素就会沉积在我们的皮肤角质层，让皮肤变黄。不过这个问题对我们的身体健康并没有太大影响，只要暂停吃几天，多喝点水，肤色就会恢复正常。

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肠胃不好的人得少吃

好多朋友可能会问，砂糖橘是不是不能和牛奶一起吃？因为砂糖橘的有机酸成分会让蛋白质发生沉淀，影响消化。

但胃酸的酸度可比砂糖橘的有机酸高多了，橘子和牛奶一起吃本身是没有健康问题的，也不会影响消化吸收。吃了砂糖橘和牛奶之后腹泻的人，可能是本身就缺乏乳糖酶，无法消化牛奶。

但对于肠胃比较差的人来说，砂糖橘吃太多确实容易引起果糖不耐受，当我们摄入超过自身消化能力的果糖后，就会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

因此，专家建议胃肠疾病患者也要控制摄入砂糖橘的量。

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考考大家有没有认真看：砂糖橘好吃但不能吃太多，一天吃几个砂糖橘是比较合适的？

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来源：养生堂