山东
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春节假期
亲友欢聚、佳肴满桌
不少人开启暴饮暴食
作息颠倒的 “过节模式”
这极易引发胃胀
消化不良等不适症状
医生提醒
享受假期欢乐时光的同时
更要注意
合理饮食、规律作息
守护好身体健康
每逢节假日，人们生活节奏打乱、饮食不加节制、作息颠倒等情况较为常见，多重因素叠加，很容易让身体 “亮红灯”，引发各类 “节日病”，其中胃肠不适尤为多发。
同济大学附属东方医院
胶州医院副主任医师
叶红
我们春节期间可能会接触到更多的美食佳肴，摄入很多的高蛋白、高脂肪的油腻饮食，这会给我们的身体带来很大的负担。有的人可能还会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐这些情况，这些高油腻的饮食会给我们的肝脏、胆囊也带来很大的负担，造成胆囊炎，甚至胰腺炎这些问题。
针对节日期间高发的健康问题，医生建议，饮食应遵循荤素搭配、营养均衡的原则，切忌暴饮暴食。多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，助力消化、减轻胃肠负担。此外，规律作息同样关键。
同济大学附属东方医院
胶州医院副主任医师
叶红
不要熬夜，要保证充分的睡眠时间，来促进我们体力的恢复。另外呢，我们还要保证适当的户外活动时间，吃完饭可以出去遛弯，早上可以和家里人一起去公园慢跑一下，这样可以提高我们的血液循环，也可以增强我们的身体抵抗力。春节期间我们在享受快乐的节日气氛的同时，也一定要关注一下自身的身体健康，过一个健康快乐的春节。
胶州融媒记者 商建一 报道
编辑：游中山
责任编辑：李凤艳
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