你有没有发现：部分学生不是懒，而是能量太低！

老师们有没有发现：有的学生写作业半小时，发呆半小时？上课时眼神涣散，作业拖到凌晨，问他为什么，只会低头说“做不完”。被批评两句就委屈落泪，对学习提不起劲，连收拾书包都像在“搬山”？

你随即批评：“你怎么这么懒？”

“懒”这个字，像一张随手乱贴的便利签，粘上了就撕不掉。但真相是：他不是懒，而是没有能量。就像一台电量5%的手机，连开机都是勉强。

01

学生“懒”的真相

美国心理学家鲍迈斯特做过一场实验：让两组学生做题，一组提前被要求控制情绪，另一组自由发挥。

结果，被迫压抑情绪的学生，解题速度和正确率明显下降。

鲍迈斯特提出：意志力像肌肉一样，经常锻炼会增强，过度使用会疲劳；意志力是可被耗尽的精神能量，决策等活动会消耗它。

这就像学生上课时强打精神，回家后连翻书都像举铁；有的孩子课间都在补作业，上正课自然没有激情再举手回答问题。

不是他不想学，是大脑的“前额叶”电量不足了。

这块区域负责专注和自控，一旦能量耗尽，身体就会启动“省电模式”：拖延、走神、情绪失控。

02

偷走能量的“三只黑手”

第一只黑手叫“看不见的累”。

中国青少年研究中心发现中小学生日均屏幕时间达4.2小时。学生看似在放松，其实蓝光刺激、信息轰炸，早把大脑搅成了浆糊。

不知道你们发现没有？那些晚上经常玩手机的学生，第二天一早课上永远像没有睡醒的感觉一样，而到中午，才感觉他活力起来。

这不是懒，是视觉疲劳拖垮了他的能量。

第二只黑手叫“慢性透支”。

不得不承认，当下学生要学的东西，真的挺多的。

但课堂时间非常有限，这就导致了很多重成绩、对成绩常抓不懈的老师经常课间也不给学生休息，为了争分夺秒给学生多补一点知识、多改改错。

这种方法对于短期提分确实有帮助，但也实实在在地影响了学生上课的学习内驱力，久而久之，对学习失去了热情，其他抓得不严的学科就成了他们的“缓冲地带”，造成了所谓的“偏科”。

不要小看我们霸占的这些时间，学生的学习动力，就是这样一点点被消耗殆尽的。

最扎心的是第三只黑手：“缺乏体贴的爱”。

心理访谈时遇到一个孩子，她说现在学习压力越来越大，越想考好反而越考不好。“考90分妈妈会说‘怎么不是95’，考95分她又问‘为什么扣那5分’。”

这种永远不够好的焦虑，吞噬了她的创新力。

神经科学研究显示，长期压力会导致皮质醇水平持续升高，抑制海马体功能，从而削弱记忆力与学习能力。

当学生处于低能量状态时，会出现注意力涣散、拖延行为频发、情绪波动加剧等现象。

这就不难理解，为什么她越在意，结果往往越差。在教育过程中，父母/老师若没有即使认可学生的进步，只一味要求的话，再多的指导也是一种伤害。

03

学会充电，比补课更重要

能量不是打鸡血，而是细水长流。科学的“充电”方式，能帮助孩子在学校/家里拥有良好的学习状态：

1.给身体快充

在家里，尝试远离“电子保姆”（适度使用即可），吃营养的食物，有空多陪孩子找到感兴趣的运动。

划重点：适度的运动能刺激多巴胺分泌，让海马体（记忆中枢）扩容15%。

在学校，如果某天整个班都没有上课动力，不如停下来，先玩几个课堂小游戏/允许他们休息五分钟，结果或许会好起来。

2.语言的力量

教育学家班杜拉强调“自我效能感”在个体行为上的重要性。试试把“你怎么又错”换成“这道题思路很棒，只是我们需要调整一下……”

当你试着给彼此的情绪松绑时，孩子的“自我效能感”才会产生，并且发挥作用。

3.给目标“切片”

如果学生一时完成不了那么多页的改错，那就把要求拆分：今天先改完第一页。

对于有些吸收能力确实弱的孩子，尽量不要奢求他能按时完成任务，适当降低要求，他反而会有信心接着学。

教育是一场点亮心灯的慢修行。 从现在起，把“你怎么这么懒”换成“孩子，你是否需要我的帮助？”当学生获得学习内驱力，你会发现：最终能量也流动到你自己身上！

为破解申报同质化难题、精准解决项目培育痛点，助力参研单位抢占国家级申报制高点，校长智库教育研究院整合国家级教学成果奖评审专家、往届获奖主持团队、省市教研顶尖学者资源，以闭门论证会为核心抓手，打造“理论指导-案例解构-实战论证-个性打磨”的全流程培育体系，专项举办本次研修班暨核心项目闭门论证会，为拟申报项目提供一对一深度指导。

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来源｜莲子的教海漫记

作者｜莲子的教海漫记

编辑｜智库君

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