空手回家过年，治好了年轻人的精神内耗

“这个又长又毒的蛇年，我真力竭了。”

过去一个月，国内社媒上堪称一片哀嚎——由于农历蛇年多了一个闰六月，所以今年需要384天才算过完。

而另一边的打工人，打工仿佛打进了循环里，是真干不动了。

“谁懂啊，往年这时候都复工一周多了，今年还没歇工。”

好在，随着小年的到来——今天，第一波打工人，总算开始了浩浩荡荡的返乡之旅。

没完没了的班，眼瞅见到头了。

但很多到家后刚喘一口气的年轻人，却又猛然想起了另外一件事，反而呢，被彻底击垮了——

“啊？原来是春节假期啊？我求求了。礼物还没买。”

以往的年份，打工人春节前的一大焦虑，就是关于送礼。怎么挑选特产，亲戚们需要什么，朋友们喜欢什么，父母不会拒绝什么，自己预算又是多少，行李箱还能不能装下……除了老己努力让所有人满意。

而今年多上一个月班的打工人，已经够精疲力尽了，还得花心思再来一遍？

不知道，心情苦得很想笑。

在互联网上搜“过年准备”，你会看到各种细碎但又磨人的群体焦虑。

“过年回家给爸妈爷爷奶奶带什么礼物比较好？”

“年货准备多少比较合适？”

“亲戚回礼比我多一倍什么意思？”

“明年马年，家里摆水仙好还是发财树好？”

单看似乎都不算大事，但当他们堆在一起，需要立马解决时，却足以让人瞬间爆炸。不在意吧，怕过年气氛尴尬，影响亲友关系；在意吧，对经验不足的年轻人来说，又件件都是难关。

都说现在年味淡了，其实一大原因，就是我们开始需要承担起这样的责任了。

小时候我们过年，常常完全就是种享受——凭空掉下的假期，堆满的好吃好玩，不做要求的父母，还有花不完的压岁钱，堪称桃花源待遇。

但随着长大，我们开始担事，才发现过年原来是个“技术活”。

首当其冲的，就是节前焦虑症——作为一年中最大的节日，春节总是自带“提前筹备”的硬性要求。除了开头说的送礼难题，备年货则是第二座大山。

光是“吃”这一项，清单就长得惊人。

年夜饭食材、腊味年货，坚果炒货、糖果零食、水果生鲜、酒水饮料……少一样，年夜饭和春节的幸福感就会降低一层。

“用”就更多了，走亲访友的心意要提前筹备，不同亲友买哪些礼物也得提前规划清楚。

再讲究点，还有气氛组——新年换新装的仪式感，春联福字、窗花灯笼，广州人必备的年桔、水仙，以及亲友来家里玩的桌游麻将……

整个年货清单，堪称一眼望不到头。

如果是年轻小夫妻，那么恭喜你，还要面对两边的亲戚，春节副本难度x2。

并且，就算理清了年货，还不能一次性购买，需要根据物品的性质不同，进行提前规划、分批下单——

能存放的干货腊味、糖果酒水可以提前囤；而生鲜礼品、水果鲜花，以及年夜饭食材则需要卡着时间下单，否则就没有那个“鲜”了。

但在国内的人情社会里，就算你准备了，等真正开始走亲访友时，计划还常常会被意外打乱。

最常遇到的就是别人送礼比自己的更重。若是没备好回礼，临了又无处可买——无论亲友计较不计较，总让自己和父母少不了一通内耗。

过年本该是一件放松的事，但当我们担起备年货的责任——总是既人累，又心累，还钱累。

以为能好好放个假，结果常常是从节前一直内耗到节后返工。

尤其是对于今年刚熬过384天的年轻人来说，这个马年的年货准备，堪称一个绝杀下马威。

难道今年，还要再经历一次这样的循环吗？

这个春节，一群年轻人说不。他们这一次，准备“撂挑子”了——不买年货，直接空包回家。

别误会，他们不是日子真的不过了，而是有了一种更轻盈的底气——

那就是“叫外卖”。

如果说以前过年靠的是“体力”和“记性”，那么今年，靠的可能是“定位”——

手机有电，外卖定位无误，哪里都可以是CBD。

这种变化，某种程度来自即时零售平台的进化。相比于此前外卖软件的定位，比如“饿了么”——听上去就只是用来解决吃喝的。

如今“淘宝闪购”的名称，则像是在告诉人们——你可以在这里购买，并迅速拿到几乎所有日常所需物品。

因此早在春节前，年轻人已经解锁了它的新用法，开始各种“空包旅行”“随用随买”。

而今年春节，“目的地年货购买”同样成为了当下年轻人游刃有余的全新解法。淘宝闪购数据显示，小年期间三四线城市年货订单同比增长超580%，远超一二线主流城市。

轻装背包式返乡，拜年前无需过早筹备、出发前按需购买——这种“缺什么、点什么、马上到”的消费习惯，逐渐成为很多人的生活日常。

同时，它也自然而然成了对抗备货焦虑的一剂解药。

以往过年回家前，总要耗费心力备礼物，然后大包小包扛回家，浪费时间、累死累活不说，还常常计划赶不上变化。一整个堪称“匆匆忙忙连滚带爬”，回家前焦虑到不行。

但现在，对于开始“空包返乡”的人来说，则主打一个“从从容容游刃有余”——

过年人到位就行，其余交给外卖。

不难发现，空包返乡不仅是省去了大包小包的体力消耗，更是一种心态上的松绑。

这种从容，首先体现在回家过年的路上。

以往开车回家堵在半路，无论是没带充电器、想喝热饮，还是忘拿暖宝宝……总免不了一顿慌张，乃至于陷入内耗或者和伴侣互相指责。

但如今，很多道路沿途也能叫外卖，充电宝、咖啡、日用品，随叫随到——

“啊，忘带了？害，外卖点个，没什么大不了。”

而真正空包到家后，才是这种生活方式大显身手的时刻。

春节的家里，除了团聚的温馨，还总是少不了各种鸡飞狗跳。

比如洗澡时，不得不面对爸妈那条已经用到发硬、甚至透光的旧毛巾；又比如翻箱倒柜找出的旧睡衣，发现早被家里的狗狗当成了磨牙棒……

放在以前，这些生活习惯的差异和突发状况，很容易演变成一场破坏心情的口角。

但现在，大可不必为了这点琐事消耗情绪——直接掏出手机下单，半小时后，新的毛巾和睡衣就能送到门口。

用最快的方式解决问题，才是成年人维护家庭和谐的智慧。

至于年货，更不用提前操心了。

过去采购年货，最怕两件事——买多了浪费，买少了尴尬。走进超市货架，挑来挑去总觉得还少点啥，又担心剩太多未来几个月都要消耗这些存货，常常是越看头越大。

现在则完全可以按需购买，今天需要什么，今天就下单什么，少了囤货的压力，多了刚好的从容。

甭管精巧礼盒、美妆个护，还是新年装扮、潮玩盲盒，都不必再提前采购塞进行李箱——人到家，手机闪购年货节页面下单，基本半小时后，想要的东西就能出现在家门口。

就连曾经最让人头疼的人情往来，也可以变得轻松起来。

很长一段时间，春节拜年送礼，总需要提前算好亲戚人数、各家喜好，礼物堆成小山，清单密密麻麻，让人甚至忍不住喊一句：“我讨厌过年！”

但善用外卖，2026年春节，一切都变得简单。

就算当天早上才想起要拜年，也能从容下单——洗漱完毕，礼盒已候在门口，拎上就能体面出门。

哪怕是走在拜年路上，突然又想起忘记给小朋友准备礼物了，也可以迅速闪购下单积木、玩具、零食等各种礼盒，填好亲友家的地址——人还没到，救场的礼物已先抵门口。

备货？清单？囤积？通通out。

当一切有骑士兜底，这个春节可以重新轻盈起来。

空包回家的年轻人，不是“不想准备”，而是“不用提前准备”。

一切来得及、买得到、送得快，过年自然就从“忙着备货”变成了“忙着团圆”。

淘宝闪购这样的“即时消费”模式带来的，也不只是年轻人自己的“解放”，还有一种更轻松的家庭协作模式。

在传统的中国家庭里，过年往往伴随着一种紧绷感，尤其是在厨房。

过去，从采买到下厨，从蒸煮到炸炖，年夜饭和待客宴的舞台，常常是女性长辈的独角戏，忙碌一整日不停。如果遇到缺东少西的突发情况，瞬间就能让人着急上火，年轻人想帮忙，还可能不知道去哪买，买回来又不一定对，最后变成一家人的低气压。

但今年，我们终于能彻底上台了——

一方面，当厨房发现缺了调料，或者突然需要加个菜，哪怕是谁想喝点冰镇饮料，年轻人只要拿起手机下单，很快东西就能送上门。

另一方面，我们还可以自己上手，用几道菜来秀秀自己的手艺。即使不擅长做菜，也可以在外卖平台上下单各种半成品菜，跟着说明一步步操作，照样满满成就感。

这一次，相比以往被说“帮倒忙”，我们其实是那个可以随时解决问题的人。

长辈依然可以是总指挥，但我们不再是旁观者，而是和他们并肩作战。

一个人的忙活，变成一家人的陪伴，这种一起下单、一起备菜、一起研究新菜式的过程本身，才是年的味道。

当然，春节除了年的味道，还需要年的气氛。

仪式感，从来是春节的重中之重——洒扫庭除，张贴新红，是刻进国人骨子里的年味。

而在外卖平台上，仪式感也可以“即时送达”。甚至，是“即兴创作”。

当小朋友看到电视里的发光灯笼，说自己也想要时；当老爸突然想起，家里车上的“出行平安”还没贴时；当奶奶慢悠悠地说到，“客厅水仙花有点蔫”时——

没问题，闪购上点好，一会儿就能送到。

一家人一起拆包装、拼装饰、摆年花，说说笑笑间，房子就红火了起来。而新年之所以让人心里软软地盼着，正是因为这样团聚、红火和共同协作。

它不该是无穷无尽的待办事项，也不该是让人们内耗的打卡点，更不该让任何人因为疲惫而缺席。最好的年味，从不是塞满的行李箱，而是一家人舒展的笑脸和安放妥帖的心。

2026年，放轻松，一起放轻松。

无论是自己备货时的疲惫焦躁，还是家中长辈的辛苦操劳，在新的一年里，在新的消费模式下，都可以尽可能地消减。

这个春节，一起过个真正【新】的一年——

在这样的新年里，我们回家的包“空空”，走亲访友的心“松松”，一家人团聚的热闹也可以“共同完成”。

而这种共同，才是家的意义，才是年的意义。过年，本该是这样一件全家一起轻松快乐的事。