2月6日上午,“三秦科学健身大讲堂”商洛站在市烟草公司举行。本场活动深度融合科学健身与疾病防治,为职场人士普及健身知识、筑牢健康屏障,为职场健康发展注入科学活力。
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本次大讲堂立足职场人群健康需求,紧扣健身与疾病防治核心主题。授课专家围绕科学健身与疾病防治的内在关联,阐明科学健身逻辑,针对办公族常见的颈肩腰腿痛与亚健康问题,讲解预防和改善方法,并现场教学桌面拉伸、肩颈放松等碎片化运动技巧。同时,结合职场特点详解运动强度、热身恢复等关键要点,帮助参与者掌握安全有效的健身知识,助力摆脱久坐困扰,养成健康运动习惯。
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实操演练环节,技能辅导专家聚焦职场健身误区及疾病预防关键点,通过动作分解示范、一对一指导,纠正参与者不规范姿势,手把手传授运动损伤预防技巧,讲解如何通过科学运动缓解久坐不适,从源头降低疾病发生风险,让职工掌握可落地的健身防病方法。
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活动特别设置体质监测专区,为每位参与者提供体质测评,结合职场特点与个人体质,量身定制“办公间歇健身计划”,将疾病预防融入健身方案,明确不同体质适配运动方式,让健身指导更贴合职场、更具实操性,助力职工通过规律健身提升体质、预防疾病。
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李女士在参与活动后说道:“平日里没有空余时间健身,偶尔锻炼方法也不当,导致颈肩一直不舒服。这次活动中学会的健身动作简单又实用,还帮我改掉了平时的错误姿势,以后上班就照着练,还得分享给同事们,一块儿把身体调理好”。
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