小年纳祥，糖友无忧！棠医森伴你暖过南方小年

各位糖友家人们，南方小年安康！

腊月二十四，南方的小年如约而至，这一天起，年味儿便在烟火人间里愈发醇厚，家家户户扫尘祭灶、备年货、贴窗花，用满满的仪式感迎接新春的到来。棠医森在这里给大家送上小年的美好祝福，愿大家小年纳祥，四季安康，血糖稳稳，万事顺遂！

南方小年的习俗，藏着独有的江南烟火气，每一样都饱含着对新年的期盼。

“二十四，扫房子”，扫尘是小年不变的主题，扫去屋角的尘埃，也扫去一年的烦忧，盼着新年清清爽爽、顺顺利利；祭灶王则带着甜甜的期许，摆上糕团、果品，愿灶王爷 “上天言好事，下界保平安”；还有备年货、做腊味、蒸年糕的习俗，腊味飘香、年糕软糯，一桌丰盛的年食，勾勒出南方小年的温暖模样。

只是这满桌的年味儿里，藏着不少控糖的小考验，棠医森懂大家想感受年俗的心意，也为大家备好专属的控糖小建议。

南方小年的甜糯滋味里，年糕、汤圆、糖糕是经典，却都是精制主食，升糖速度快，咱们糖友不妨浅尝辄止，感受年味即可，切勿贪多；备年货时，少囤高糖糕点、蜜饯，多添些杂粮、新鲜蔬果、优质蛋白，让年货清单既符合控糖饮食，又能丰富餐桌；做腊味、腌制品虽香，却高盐高脂，食用时记得搭配清淡的蔬菜，减少身体负担。想尝甜时，不妨用百合、银耳煮一碗无糖水润甜汤，或是吃几颗低糖水果，既解嘴馋，又契合冬日养生需求。

小年忙年，难免琐碎劳累，棠医森也要叮嘱各位糖友，忙年别忘顾身体。南方早春湿冷，早晚温差大，记得及时添衣保暖，避免受凉；忙年间隙别忘劳逸结合，累了就歇一歇，过度劳累易导致血糖波动；饭后不妨慢走一刻钟，活动筋骨的同时，也能帮助平稳餐后血糖，让忙年与控糖两不误。

过去的一年，各位糖友认真监测血糖、规律调理、谨慎饮食，每一次坚持，都为健康筑牢了基础，棠医森也始终陪伴在大家身边，用专业的平糖方案、贴心的健康指导，守护着大家的血糖健康。

小年至，新春的脚步越来越近，年味也越来越浓，愿这小年的温暖，能驱散冬日的寒凉，也愿大家在感受年俗的同时，守好血糖，护好身体。

棠医森会一直陪伴在各位糖友左右，陪大家平稳控糖，欢欢喜喜迎新春。愿新的一年，大家都能血糖无忧，身体康健，阖家幸福，新年皆如意！