重庆
立春养肝、雨水护眼、惊蛰防感冒…春生夏长，顺应节气养生才是王道。
今天整理了春季6节气专属养生茶，从立春到谷雨，每一款都适配当下体质，食材常见、做法简单，不用复杂步骤，新手也能轻松上手。
每天一杯，喝出春日通透感！
立春 | 解郁安神茶
立春万物复苏，阳气初生，春属木，与肝相应，因此需养肝护阳，防寒保暖，晚睡（不晚于23点）早起（日出前后）。
食材：玫瑰花5g，合欢花5g
做法：将材料洗净，开水冲服，代茶饮。
适应症：情绪不佳、焦虑、睡眠质量差。
雨水 | 提神护眼茶
雨水冰雪消融，降水渐增、湿气渐重，养生宜疏肝理气、健脾祛湿。
食材：菊花5g，枸杞5g，薄荷3g
做法：将材料洗净，开水冲服，代茶饮。
适应症：长时间面对电脑工作，可减轻眼睛疲劳，提神醒脑。
惊蛰 | 益气祛风茶
惊蛰温度逐步回升，雨水越发频繁，温暖湿润，细菌易滋生，养生需注意健脾祛湿，枯风止痒。
食材：太子参3g，荆芥3g，防风3g
做法：将材料洗净，用养生壶煮，代茶饮。
适应症：春季易感冒、易过敏。
春分 | 健脾祛湿茶
春分阳阳平衡、昼夜均等、寒温各半，养生需注意健脾祛湿，平衡阳阳。
食材：茯苓5g，炒薏米10g
做法：炒薏米先水煮20分钟，加茯苓再煮10分钟，每日1次。
适应症：“春困”，困倦、头晕、嗜睡等。
清明 | 调肝和胃茶
清明气温变暖，降雨增多，冷暖空气交替频繁，忽冷忽热，此时需注重调肝健脾、行气化湿。
食材：佛手5g，陈皮5g
做法：将材料洗净，开水冲服，代茶饮。
适应症：胸闷腹胀、消化不良，食欲不振、胃脘不适。
谷雨 | 清肝明目茶
谷雨暮春，气候渐暖，雨量增多，空气湿度加大，养生重点为清肝降火，健脾除湿。
食材：菊花5g，枸杞5g，决明子3g
做法：将材料洗净，开水冲服，代茶饮。
适应症：长时间面对电脑、眼睛发红干涩。
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