腊月二十二守好老规矩，吃对两样食，暖心又迎福

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

腊月二十二，年的脚步越来越近，街头巷尾的年味也慢慢浓了起来。对于咱们中老年朋友来说，过年不只是吃顿团圆饭，更是守住一代代传下来的老传统。这些看似简单的习俗，藏着对健康的期许、对家人的祝福，也藏着对美好生活的向往。腊月二十二牢记吃二样、喝1汤、做二事，守住老传统不丢，才能扫去旧岁烦忧，纳下新年福气，欢欢喜喜迎接马年，让全家一整年都平安顺遂、安康喜乐。

暖心美食添吉祥，年味从餐桌开始

传统年俗里，吃食从不是简单果腹，每一样都带着吉祥寓意，贴合冬日养生，适合咱们中老年的肠胃与体质。

年糕是腊月里不可少的吉祥主食，谐音年年高，寄托着生活步步高、身体节节好的美好心愿。

1、选用优质糯米粉，搭配少量粘米粉中和口感，避免过于黏腻难消化。

2、分次加入温水揉面，反复揉搓至面团光滑细腻，静置醒面20分钟，让粉质充分融合。

3、将面团整理成长条或块状，上锅隔水蒸18分钟，出锅后可搭配少许红糖，软糯香甜，暖身又解馋。

饺子是迎年的经典美食，形似元宝，寓意招财进宝、阖家团圆，也是冬日里暖胃的暖心吃食。

1、选择肥瘦适中的猪肉馅，搭配白菜或韭菜，加入姜末、少许盐和香油调味，顺着一个方向搅拌上劲。

2、醒好的面团切分成小剂子，用擀面杖擀成中间厚、边缘薄的饺子皮，方便包馅又不易煮破。

3、取适量馅料放在皮中央，对折后捏紧边缘，水开后下锅，点三次凉水煮沸，饺子浮起即可捞出，鲜香入味。

温润鲜汤养元气，冬日暖胃更暖心

寒冬腊月，气温偏低，中老年朋友更需要温润滋补的汤水调养身体，萝卜排骨汤便是应季又养生的选择，契合冬吃萝卜夏吃姜的养生老话，顺气消食、暖身补元气。

1、排骨提前用冷水浸泡30分钟，泡出多余血水，白萝卜去皮切成滚刀块，生姜切片备用。

2、排骨冷水下锅，加入姜片焯水去腥，撇去浮沫后捞出洗净，放入砂锅加足量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟。

3、放入切好的萝卜块，继续炖煮20分钟，仅用少许食盐调味，保留食材本味，汤清味鲜，喝完整个人都温润舒坦。

用心做事迎好运，除旧纳新过旺年

腊月的习俗，除了吃好喝好，更要动手打理家事，扫旧迎新，为马年积攒好运气，让家更温馨、人更舒心。

扫尘除旧是腊月的核心习俗，寓意扫去一年的晦气与杂乱，让家中洁净清爽，福气自然进门。

1、按照卧室、客厅、厨房、阳台的顺序规划清洁区域，逐间打理，避免杂乱遗漏。

2、用软掸子扫去墙面、柜顶的灰尘，用微湿抹布擦拭家具、门窗，避免扬尘影响呼吸。

3、将零散物品归类收纳，清理破旧无用的杂物，保持空间整洁，屋净心宽，事事顺心。

备年货、贴福字是迎新年的重要环节，提前筹备，为团圆年做好准备，也让家中添满喜庆气息。

1、按需采购干果、糖果、新鲜果蔬与年菜食材，理性置办，不铺张浪费，够吃够用即可。

2、挑选红底金字、字体端正的福字与简约窗花，颜色鲜亮，寓意吉祥，贴合家中门框尺寸。

3、福字正贴于大门正中，搭配小巧窗花点缀门窗，庄重又喜庆，寓意福气临门、吉祥满院

老传统之所以能代代相传，是因为里面藏着对生活的热爱、对家人的牵挂，更贴合咱们中老年养生、求安的心愿。腊月二十二，不用繁琐准备，只需吃好寓意吉祥的美食，喝好温润养生的鲜汤，做好除旧纳新的小事，便是对新年最好的迎接。

愿每一位宝子都能守住这些暖心老传统，在腊月里养足精神、调理好身体，带着满满的福气与喜气，迎接红火兴旺的马年。愿大家阖家安康、笑口常开，日子越过越舒心，万事皆顺意。