春节将至，提醒肾病患者：早晨2大忌，中午3不要，晚上4不做

春节临近，大家都在忙着准备年夜饭和迎接新春的热闹气氛。

然而，对于肾病患者来说，随着节假日的到来，一些不当的饮食和生活习惯可能加重病情，导致健康问题的恶化。

尤其是长时间的聚餐、饮酒、熬夜等习惯，往往让肾病患者的生活变得更加复杂。

那么，春节期间肾病患者到底应该怎么做才能避免病情加重？

今天，我们将告诉你，早晨、午间和晚上，肾病患者需要特别注意的几大禁忌行为。

你准备好了解这些重要的健康小常识了吗？

一、肾病患者春节的健康“红灯”

春节是一年中最热闹的时刻，各种丰盛的美食和长时间的聚会让人心情愉悦，但肾病患者在这个节假日里往往容易忽视一些基本的健康原则。

无论是饮食过量、过量饮水，还是缺乏休息，都会对肾脏健康造成不小的压力。

为了让春节的健康不受影响，我们特别总结了肾病患者在早晨、中午和晚上应该避免的四类行为。

二、早晨的2大忌，避免伤肾的第一步

1. 早上不喝大量的水

很多人认为，早上刚起床时要大量补充水分来启动身体。

的确，保持水分平衡是肾脏健康的关键，但肾病患者尤其需要小心。

早晨起床后，肾脏功能尚未完全恢复正常状态，过量的水分会加重肾脏的负担，导致水肿和尿量不正常。

肾病患者可以在早晨喝少量的水，但不宜一次性大量饮用。

建议每次喝200-300ml温水，不要喝过量的水或饮料。

2. 早上不吃过咸的食物

过咸的食物可能带来高盐负担，加重肾脏的过滤负担，尤其在早晨吃盐分过高的食物，会使肾脏过度工作。

尤其是早餐中常见的咸菜、咸蛋、火腿等食品，肾病患者最好避免。

早餐选择清淡的食物，避免食用过多的咸味食物，减少肾脏的负担。

可以选择温粥、清蒸鸡蛋、无盐饼干等。

三、中午的3不要，避免过度消耗

1. 不要暴饮暴食

春节期间，丰盛的年饭和各种美食往往让人忍不住大快朵颐。

肾病患者特别容易在这种聚餐环境中不自觉地暴饮暴食。

暴饮暴食不仅会影响肠胃消化，还会增加肾脏的负担，导致体内废物堆积。

肾病患者在午餐时应避免暴饮暴食，控制每餐的食量，尽量避免摄入高盐、高脂、高蛋白等食物。

分多次进餐，既能满足口腹之欲，又能减轻肾脏的负担。

2. 不要饮用含糖饮料

春节期间，甜饮料、果汁等饮品备受青睐，但肾病患者应尽量避免饮用这些高糖、高热量的饮品。

这些饮料不仅糖分过高，还容易增加肾脏的工作量。

尽量选择无糖、低糖的饮品，如温水、茶水等，避免过量饮用含糖饮料和果汁，以保护肾脏功能。

3. 不要吃过多的高蛋白食物

高蛋白食物如肉类、豆类等是膳食中必不可少的营养来源，但肾病患者的肾脏往往不能有效处理过量的蛋白质摄入。

过多的蛋白质将会加重肾脏的负担，影响其正常功能。

肾病患者应适量摄入蛋白质，最好选择低蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。

避免高蛋白食物的过量摄入。

四、晚上的4不做，减少夜间肾脏负担

1. 不要熬夜

熬夜会打乱身体的生物钟，增加肾脏负担。

肾脏在夜间的自我修复作用最强，如果过度熬夜，肾脏的修复功能就无法得到充分发挥。

肾病患者应保持规律的作息时间，每天尽量在晚上10点之前入睡，确保肾脏有充足的时间进行自我修复。

2. 不要吃宵夜

宵夜不仅会加重肾脏的工作负担，过量的食物还会导致消化不良，影响睡眠质量。

尤其是油腻、辛辣等食物，更容易刺激肾脏，引发不适。

晚餐后最好不再进食，避免吃宵夜。如果饿了，可以选择少量的水果或者酸奶来满足需求。

3. 不要过量饮水

晚上的饮水量需要控制过多，尤其是在临近睡觉时。

如果摄入过多水分，可能导致夜间频繁上厕所，打乱休息，同时增加肾脏负担。

晚上饮水要适量，最好在晚餐前1小时摄入所需的水分。避免临近睡觉前大量喝水，减少肾脏的负担。

4. 不要忽视体重管理

对于肾病患者来说，保持健康体重对肾脏的保护至关重要。

体重过重会增加肾脏的压力，导致更多的并发症。

通过合理的饮食和适度运动，保持健康的体重，避免体重过重给肾脏带来额外的负担。

春节是大家团聚的时刻，也是肾病患者容易因饮食不当而加重病情的时段。

合理的饮食和生活习惯能有效减轻肾脏负担，防止病情恶化。

希望每一位肾病患者都能在欢庆春节的同时，保护好自己的健康，让身体更轻松地度过节日的热闹与欢乐。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

注：具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊，医生会根据你的具体情况，制定更适合的治疗和调理方案。 参考资料： 《中国慢性肾脏病流行病学调查报告》 《中华肾脏病学会指南》 《肾病患者饮食管理手册》 《肾脏保护与饮食治疗研究》 《肾病与盐摄入的相关性研究》 《中国膳食指南（2022）》