江西
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一个半马的诞生
今天周六。早上是6:00起床，因为想着今天不上班，也不要把自己搞得那么辛苦，所以就晚一个小时起床。
跑长距离，必须要吃一点东西，早上吃了一个压缩饼干，一块巧克力。。
带了两个路上吃的两个小零食，这是防止半路饿，随身携带，可吃可不吃。
手表、耳机，这是跑步的核心配置
冬天跑步的附加配置：围脖、手套，帽子
6:30出门。
怎么样？为这个半马我跑步前工作准备充分吧。
驱车7公里到附近的东湖来跑步，因为要想跑长距离，必须到东湖来，这儿你可以随意的发挥，100公里随便配，路线也不会重复。先把车停在停车场。
开跑：美丽的风景都在跑的过程中，经过了一座桥，跑过了一个湖，翻过了两座山。
每次跑固定经过一个桥
华科
跑完半马，喉咙冒烟。最后畅快的来一瓶水，整个身体都舒畅了。
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