人老了，想多活几年，先管住自己这十点

人一旦上了年纪，好像所有的烦恼都涌了上来。

该来的病痛开始不请自来，该承受的孤独也没法躲开。

有时候你会莫名其妙就觉得累，和别人聊着天突然就没了共同语言，甚至连曾经被你拿手的事情，现在都力不从心。

但你知道吗，比起外界那些难躲的风雨，其实呀，最能影响咱们寿命的，往往还是自己的习惯和心态。

想多活几年，真的得把自己好好管住，尤其是下面这十点——不是要咱们苛刻地对待自己，而是，给自己留条出路，带着安心继续走下去。

一、别总和自己较劲。

人年轻时喜欢拼个输赢，上了年纪就别再和自己过不去了。很多事不是你做不到，而是不用再证明什么。承认自己有时候懒散、有时候迷茫，其实很正常。放过自己一点，让心轻松点，身体才能跟着轻松。

二、别憋着情绪。

很多老人习惯什么都憋在心里，不被理解就自己吞下。可身体没那么“懂事”，情绪一旦压久了，总要通过各种毛病发出来。难过了，就说说；委屈了，也找人聊聊。哪怕只是安静地坐着，允许自己偶尔流泪，也算是一种释放。

三、别盲目焦虑。

大家都说“养生”，但一到身体哪里不舒服就整夜不睡，四处打听养生法子……其实焦虑本身就很伤身。试着接受一些未知吧，人老了不是失败，而是一种新的开始。焦虑解决不了问题，有时候反而让你更累。

四、学会“不清高”。

过去觉得面子最大，有了经验其实明白，最后重要的是日子能熬过去、心里能踏实。有些人不懂你，不用太在意；有些话不中听，听到耳边就让它过去吧。别用自己的原则为难自己，不清高点，反而活得自在。

五、别随便乱吃。

嘴巴的自由有时候是健康的大敌。老火锅、甜食、宵夜，年轻时贪一口无妨，现在就得收收心了。不是让你一点美食都不沾，而是尽量有个选择：不饿不吃、适度吃点好的。你对身体温柔点，身体也会帮你多撑几年。

六、别宅到极致。

家里舒服是舒服，但如果一天能有一次出门的机会，就别拒绝。哪怕只是去附近超市走一圈，呼吸点新鲜空气，看看人群，也比一直窝在沙发上强得多。身体有活力了，思维也不会卡壳。

七、别和世界断联。

有人工作忙了就忘了爸妈，有老人退休后就只活在自己的圈子里。其实保持社交很治愈，不用和谁深交，但打一通电话、发条信息，哪怕只是问问“吃了没”，都能感觉到人与人的温度。不求热闹，只求有人还记得，你并不孤单。

八、别太舍不得花钱。

很多老人的钱，攒了一辈子，怕花完了没人管。其实没必要这么紧着。给自己买点喜欢的东西，或者为健康投资，都是值得的。钱要花在让你开心、舒服的地方，不是包袱，是过日子的底气。

九、别总拿昨天比今天。

不少人喜欢回忆过去，经常感叹“早知道年轻时候……”但一天一天过来，未来还在，比过去更值得我们珍惜。把眼光拉回来，关注现在的每一刻，你会发现，生活其实并没有变糟，只是节奏慢下来而已。

十、别自我怀疑。

老了觉得自己没用了，可其实你对家人、对朋友还是很重要的。你的故事、你的脾气、你的温柔，都会在他们心里留下烙印。这个世界没有谁是多余的，包括你和我。允许自己有遗憾，也要看到自己的价值。

说了这么多，其实更多的是希望大家能活得轻一点。日子不会一直顺，但只要你对自己心软一些，慢慢也是另一种稳稳的幸福。

人老了，不代表结束，而是又一段旅程的开始。

你有哪些还想“管住”的坏习惯？或者，有没有什么身体和心态上的小秘诀，欢迎大家留言分享。

毕竟，我们都只是想努力活得久一点、开心一点。