惊人的“聚光灯效应”：人到中年，别高估你和任何人的关系

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心理学家曾做过一个有趣的实验：让参与实验的人，穿上一件使他们感到尴尬、图案奇怪的衣服。然后穿着这件衣服，去参加一场和衣服完全不搭的活动。活动结束后，穿奇怪衣服的人认为：活动里差不多有一半的人，都注意到了自己的这身打扮，他们都用奇怪的眼神打量自己。但调查结果显示，活动中只有四分之一的人，注意到了他。（图源：央视新闻）
心理学家因此认为：人们往往会高估外界对自己的关注程度，认为别人会把自己的缺点放大，并嘲讽。这种心理现象被称为“聚光灯效应”。该现象在生活中比比皆是，比如有一天你油头垢面，邋里邋遢地出门，走在路上你总觉得行人都在看你，都在嘀咕你的外表。这一心理偏差在人际关系中，会造精神内耗和不必要的麻烦。人到中年，不给自己增加内心戏，不高估自己在他人心中的关系，才能有多一分轻松和自在。以为别人在意你，其实你更在意别人提起《神雕侠侣》，很多人都看过。作为豆瓣评分最高、由古天乐和李若彤主演的1995版，至今被封为经典。里面饰演姑姑的李若彤现在看起来依然神采奕奕。前段时间刚看了一个关于她的采访：55岁的她，又有了一个新的身份，节目策划人。采访中，她光彩照人，谈吐清晰，完全看不出已经到了知天命的年纪。生活平静，做着自己喜欢的事情，让人看着心生羡慕。其实她的人生也有过低谷，曾被众多网友因为自己的个人私事围攻。李若彤至今没有走入婚姻，这是不少人都知道的。按理说，人生大事，本就是自己的选择，和不相干的人没有半点关系。但有段时间仍有很多无趣的人，每天给她发私信，或者在她的微博下面评论，问：你为什么还不结婚？李若彤面对网友不间断的询问，直接不客气地回怼：“为何一定要结婚？或许在没有对的时间遇见对的人，不结婚总比错了凑活过强吧！正在看这条微博的你，无论你是男性或女性，我都希望你不要因为年纪和别人的目光，而为自己的人生做草率的决定。”

一段话回绝所有无聊的声音。不在意别人的看法，才让李若彤专心做自己。有时候，别人表面看起来非常“关心”你，那只不过是八卦，或者想看你出丑，并不是真的在意你。为了迎合别人的看法，拧巴自己的内心，就是太看重对方对你的评价。不是别人太在意你，而是你太在意别人了。就像开头的心理学实验，别人并不如你想象的在乎你，一切都是心理错位导致的错误想法。《成为简·奥斯汀》一书中有句名言：“不要在任何东西面前，失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。”人到中年，不过度在意外界的声音，才能沉淀内心，过好当下，做出成绩。

高估和别人的关系，只会让你内耗
钱钟书的《围城》里有这样一个令人啼笑皆非的故事。喜欢自欺欺人的方鸿渐在回国的船上，认识了同样留学归来的苏文纨，并和她一直保持联系。后来通过苏小姐，他认识了芳龄二十左右的唐晓芙，并对她产生倾慕之心。往后的每一次见面，只要唐小姐在场，方鸿渐就明里暗里想要引起她的注意。唐小姐也不是完全看不出来，但只是在心里暗笑，并没有把方鸿渐的示爱当做一回事。方鸿渐见唐晓芙没有理会，就继续“显摆”自己。有一次他成功约到唐小姐几天后一起吃晚饭。内心高兴得开出花来，当天晚上回去，方鸿渐夜里根本睡不着，连续醒了四五次。且每次醒来，就仿佛看见唐晓芙的脸在自己的眼前，唐晓芙的声音在自己的耳边。甚至在深夜一遍遍回想白天和唐小姐交谈的每一句话，一晚上几乎没怎么入睡。他以为唐小姐答应陪他吃饭，就是想答应和他在一起。这种自我欺骗的心理活动，方鸿渐一直很擅长。后来，方鸿渐收到三闾大学聘请他去做教授的聘请书，更是喜出望外。他大胆猜测，有了这份聘请书，自己向唐小姐求婚一定很顺利！但唐晓芙从来没表示过要接受方鸿渐的追求，一切都是方鸿渐高估了唐小姐对他的感情。最后唐晓芙也斩钉截铁地表明自己的态度，方鸿渐落得一个感情错付的下场。高估和别人的关系，终究是自己的一场独角戏。中年以后，认真维系和别人的关系并没有错。但在不确定的情况下，过度高估自己在对方心中的地位，就是在自找苦吃。得不到及时回应的关系，会让你陷入感情内耗，生活一团糟。人到中年，不高估和任何人的关系
曾有人这样评价《遥远的救世主》：觉醒开悟之作，无数人眼中的“商场圣经”。不仅如此，这本书里还包含了很多深刻的人际交往之道。就像书里认知极高的丁元英秉承“随缘惜缘不攀缘”。缘分来了好好珍惜，不攀附缘分，不高估与他人之间的关系。刘冰本是一个普通的音响发烧友，在古城开了一家唱片店。丁元英因为生活拮据，来店里变卖珍藏的唱片，刘冰得此与他结识。实际上两人并没有很深的交情，但刘冰意识到丁元英是一个不同寻常的高人。所以凡是丁元英主张做的事，刘冰都支持，牢牢地抱住丁元英这个“香饽饽”。丁元英一手策划的格律诗音响公司，刘冰在里面谋了一个职位。跟“大佬”一起工作，刘冰觉得自己很快就要发达了。每天开着公司的宝马车谈业务，四处发着名片，从一个不起眼的小人物变成公司的刘主任。仗着和丁元英的“关系”，刘冰的虚荣心逐渐膨胀。他自认为这份关系十分牢固，能给自己带来飞黄腾达，但终究还是高估了。商场如战场，格律诗公司曾遭受一场几乎能让公司彻底倒闭的官司。但好在最后起死回生。接下来，刘冰如果踏实做人做事，往后的日子也不会太差。但结果并不如我们想的那样。不切实际的刘冰高估了自己在丁元英心中的地位，误认为丁元英真的器重他，为了保住他的工作，真的会给他公司内部机密文件。但最后真相揭开，里面就是几张洁白的复印纸。那一刻的刘冰震惊，悔恨，愤怒，带着对自己未来的满腔无奈和绝望，坠楼而死。高估和别人的关系，最后害的只会是自己。人到中年，走自己该走的路才是正确的路。用自己的实力，打造自己的生活。别人给予的，终究像阳光下的泡沫，太容易幻灭。不仰仗别人，自己的光才会光芒万丈。人生向来是一场自我修行。平视别人，更要平视自己。过度高看自己在他人心中的地位，为了别人眼光而活，就会导致关系失衡，最后摔得遍体鳞伤。就如席慕蓉在《独白》一书中所说：“在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。为了博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏。走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。”

人到中年，牢记关系莫攀附，自我莫丢失，点个，和朋友们共勉。

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