抽动症：孩子房间有这4样东西尽快拿走，很多家长都不知道！

孩子的房间，是他们日常休息、玩耍的核心空间，也是身心状态最易受影响的地方。很多时候，房间里一些看似平常的东西，却会悄悄刺激孩子的神经，加重抽动症状。

今天，我想和各位家长聊聊，哪4样东西如果出现在孩子房间，建议尽快拿走或调整。这不是迷信，而是结合中医理论和儿科临床经验的专业建议，从根源上减少外界对孩子的刺激，为孩子营造舒缓的环境。

各类零食

很多家长总喜欢在孩子房间放些零食，方便孩子饿了吃，但殊不知，这些零食正是加重孩子抽动的饮食诱因。

从中医角度来说，抽动症孩子多存在肝风内动、脾胃虚弱的问题，而甜腻零食会滋腻碍脾，油炸、辛辣零食会生湿化热，脾胃运化失常则痰湿内生，内热扰动肝风，会直接加重孩子的抽动症状；

从生理角度来讲，零食中的添加剂、防腐剂、高糖高盐，会刺激孩子的神经系统，让神经处于持续兴奋状态，导致孩子眨眼、清嗓子、耸肩等抽动动作变频繁。

怎么做？

●彻底清理：把孩子房间里的糖果、巧克力、薯片、辣条、饼干等各类零食全部拿走，不再在房间存放零食；

●规律饮食：让孩子在三餐时间正常吃饭，若孩子中途饿了，可在客厅准备少量原味坚果、新鲜水果，吃完再回房间，避免边玩边吃、零食不离口。

各类电子产品

电子产品是当下孩子生活的常见物品，但对于抽动症孩子来说，房间里的电子产品会成为抽动加重的强刺激源。

一方面，电子产品的蓝光会刺激孩子的视觉神经，孩子长时间盯着屏幕，会让眼部肌肉持续紧张，直接诱发或加重眨眼、挤眉等面部抽动；

另一方面，电子产品里的动画、游戏画面变换快、声音嘈杂，会让孩子的大脑和神经处于高度紧张、兴奋的状态，而抽动症孩子的神经系统本就敏感脆弱，过度刺激会打破神经平衡，导致抽动症状反复甚至升级。

怎么做？

●移出房间：把手机、平板、学习机、小型电视等所有电子产品全部移出孩子房间，卧室只作为休息、睡觉的空间，不放置任何电子设备；

●严控时长：即使孩子在客厅使用电子产品，也要严格控制时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时，使用后让孩子远眺绿植，缓解眼部和神经紧张。

镜子

很多家长为了方便孩子整理仪容，会在孩子房间装镜子，却忽略了镜子对抽动症孩子的心理和行为影响。

抽动症孩子本就会不自觉出现各类抽动动作，而房间里的镜子会让孩子随时看到自己的抽动表现，家长无意间的提醒，或是孩子自我的关注，都会让孩子刻意去控制自己的抽动，这种强行的自我控制会给孩子带来巨大的心理压力。

怎么做？

●及时移走：把孩子房间里的镜子全部拿走，若需要使用，可在客厅的洗漱区统一放置，避免孩子在房间随时看到自己的抽动动作；

●减少关注：即使没有镜子，家长也不要刻意提醒、指责孩子的抽动行为，让孩子在无压力的状态下生活，减少心理负担。

恐怖、压抑的装饰品

孩子的房间装饰本应温馨柔和，但很多家长会顺着孩子的喜好，在房间贴恐怖海报、放造型怪异的摆件、挂色彩暗沉的装饰，这些装饰会成为刺激孩子的视觉诱因。

从中医角度来讲，抽动症孩子需宁心安神，而恐怖、压抑的装饰会让孩子的心神处于不安状态，进而加重肝风内动。

从心理角度来说，过于激烈、惊悚的视觉画面，会让孩子的神经持续处于紧张、焦虑的状态，这种隐性的情绪刺激，会潜移默化地诱发孩子的抽动动作，让抽动反复难愈。

怎么做？

●全部移除：把孩子房间里的恐怖海报、怪异摆件、暗沉装饰等全部拿走，彻底清理这类刺激性装饰；

●温馨替换：用色彩柔和的装饰画（如风景画、卡通萌宠画）、柔软的玩偶、明亮的小夜灯等替换，让孩子的房间变得温馨、舒缓，同时可在房间摆放绿萝、多肉等好养的绿植，增添生机，舒缓孩子的身心。

整理孩子的房间，不是简单的断舍离，而是为抽动症孩子打造一个低刺激、舒身心的康复环境。

中医讲天人相应，孩子身处的环境舒适、平和，心神才能安定，肝气才能疏畅，肝风才能平息，抽动症状也会随之慢慢缓解。