黄芪跟它是“两口子”，2月开始泡水喝，养肝又护肾，免疫力慢慢恢复！

老王退休后生活规律，每天早上遛弯、下午下棋，按理说日子应该过得挺舒坦。

可从去年冬天开始，他总觉得人不太对劲。早上起床犯困，白天提不起精神，动不动就觉得腰酸，晚上还容易醒。

最让他烦的是，天气一变就感冒，刚好没几天，又反反复复。老王自己也嘀咕：“是不是年纪大了，就这样了？”

春节前，他女儿回家，看他脸色发黄、说话没劲，干脆翻出家里以前买的黄芪，又配了点枸杞，每天让他泡水喝。

老王刚开始也没太当回事，只当是热水多喝点。没想到一个多月下来，人慢慢有精神了，早上起得来，腰也没以前那么酸了。

这让老王犯了嘀咕：难道真是这两样东西在起作用吗？

一、从中医角度看，黄芪到底“补”在哪？

在中医里，黄芪是个老面孔，很多人一提它，就想到“补气”。但这个“气”，不是简单的体力，而是身体整体的运行能力。

中医认为，气足了，人才能扛事。

比如，气足的人不容易累，恢复快，抵抗力也相对好。黄芪的特点，是补而不腻，慢慢把身体底子扶起来，尤其对中老年人来说，很适合用来“打基础”。

从作用上看，黄芪更偏向于扶正，也就是把身体的防御能力慢慢拉回来。

很多人一到冬春交替就容易不舒服，其实跟气虚、免疫力下降有关。黄芪泡水喝，就是通过温和的方式，帮身体恢复平衡。

另外，中医里常说“肝主疏泄，肾主根本”，人一旦长期疲劳、睡眠差，肝肾往往先受影响。黄芪对这两方面，并不是直接“治”，而是通过补气，让身体自己去调整，这也是它受欢迎的原因。

二、黄芪和枸杞，为什么被说成“两口子”？

如果说黄芪是负责“打底子”的，那枸杞更像是“补细节”的。

枸杞在中医里，主要和肝、肾有关。很多中老年人常见的问题，比如眼睛干涩、腰膝发酸、精力下降，都和肝肾不足脱不开关系。枸杞性子温和，长期少量用，更偏向于滋养。

黄芪补气，枸杞养肝肾，两者合在一起，一个负责“推着走”，一个负责“慢慢养”，搭配起来，反而不容易上火，也不容易补过头。

像老王这种情况，单用黄芪，可能会觉得口干；单用枸杞，又觉得力量不够。两样一起泡水，既有支撑力，又有滋养感，这也是为什么很多人喝着舒服、能坚持下来的原因。

三、哪些人更适合这样喝？

并不是所有人都适合一上来就泡黄芪枸杞水，更不是喝得越多越好。

一般来说，下面这几类中老年人，更适合尝试这种方式：

•一是容易疲劳、稍微活动就觉得累的人；

•二是换季时容易感冒、恢复慢的人；

•三是长期睡眠质量不高，早醒、多梦的人；

•四是腰膝不太舒服，但检查又没大问题的人。

但如果平时容易上火，口腔溃疡反复，舌苔偏黄厚，或者本身有明显炎症、发热情况，就不太适合喝。还有血压波动大、正在服用特殊药物的人，最好先问清楚再喝。

养生这件事，最怕跟风。适合别人的，不一定适合自己，感觉不对，及时停，比硬撑着喝更重要。

四、怎么泡，身体更容易接受？

黄芪枸杞泡水，讲究的是“少量、长期”。

一般建议，黄芪3到5片就够了，枸杞10粒左右，用温热的水泡，反复续水，当茶喝。不要一次放太多，也不建议天天不间断地喝，可以喝三五天，停两天，再继续。

时间上，早上或上午更合适，晚上喝太多，可能影响睡眠。喝的时候，注意观察自己的反应，如果出现口干、心慌、睡不踏实，就要减量或暂停。

养生不是一剂猛药，而是日积月累的调整。像老王那样，坚持了一段时间，身体自己慢慢给出了反馈，这才是最理想的状态。

身体在变好之前，往往先给你一些细微的信号，你愿不愿意停下来，好好听一听？

注：文中图片均来自视觉中国

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