别瞎减了，女性146-176cm身高体重对照表，过来看看，你也许标

国家卫健委发布的中国成人BMI标准，18.5-23.9为健康范围，低于18.5偏瘦，24-27.9超重，≥28肥胖。别再被网红体重绑架，健康才是硬道理，现在给大家分享一下女性146-176身高体重标准，看看你是否在标准范围内。

146cm。18-30岁39.4-50.9kg，79-102斤。31-49岁40.5-52.1kg，81-104斤。50岁+41.6-53.2kg，83-106斤。

147cm。18-30岁40.0-51.7kg，80-103斤。31-49岁41.1-52.9kg，82-106斤。50岁+42.2-54.0kg，84-108斤。

148cm。18-30岁40.6-52.5kg，81-105斤。31-49岁41.7-53.7kg，83-107斤。50岁+42.8-54.8kg，86-110斤。

149cm。18-30岁41.2-53.3kg，82-107斤。31-49岁42.3-54.5kg，85-109斤。50岁+43.4-55.6kg，87-111斤。

150cm。18-30岁41.8-54.1kg，84-108斤。31-49岁42.9-55.3kg，86-111斤。50岁+44.0-56.4kg，88-113斤。

151cm。18-30岁42.4-54.9kg，85-110斤。31-49岁43.5-56.1kg，87-112斤。50岁+44.6-57.2kg，89-114斤。

152cm。18-30岁43.0-55.7kg，86-111斤。31-49岁44.1-56.9kg，88-114斤。50岁+45.2-58.0kg，90-116斤。

153cm。18-30岁43.6-56.5kg，87-113斤。31-49岁44.7-57.7kg，89-115斤。50岁+45.8-58.8kg，92-118斤。

154cm。18-30岁44.2-57.3kg，88-115斤。31-49岁45.3-58.5kg，91-117斤。50岁+46.4-59.6kg，93-119斤。

155cm。18-30岁44.8-58.1kg，90-116斤。31-49岁45.9-59.3kg，92-119斤。50岁+47.0-60.4kg，94-121斤。

156cm。18-30岁45.4-58.9kg，91-118斤。31-49岁46.5-60.1kg，93-120斤。50岁+47.6-61.2kg，95-122斤。

157cm。18-30岁46.0-59.7kg，92-119斤。31-49岁47.1-60.9kg，94-122斤。50岁+48.2-62.0kg，96-124斤。

158cm。18-30岁46.6-60.5kg，93-121斤。31-49岁47.7-61.7kg，95-123斤。50岁+48.8-62.8kg，98-126斤。

159cm。18-30岁47.2-61.3kg，94-123斤。31-49岁48.3-62.5kg，97-125斤。50岁+49.4-63.6kg，99-127斤。

160cm。18-30岁47.8-62.1kg，96-124斤。31-49岁48.9-63.3kg，98-127斤。50岁+50.0-64.4kg，100-129斤。

161cm。18-30岁48.4-62.9kg，97-126斤。31-49岁49.5-64.1kg，99-128斤。50岁+50.6-65.2kg，101-130斤。

162cm。18-30岁49.0-63.7kg，98-127斤。31-49岁50.1-64.9kg，100-130斤。50岁+51.2-66.0kg，102-132斤。

163cm。18-30岁49.6-64.5kg，99-129斤。31-49岁50.7-65.7kg，101-131斤。50岁+51.8-66.8kg，104-134斤。

164cm。18-30岁50.2-65.3kg，100-131斤。31-49岁51.3-66.5kg，103-133斤。50岁+52.4-67.6kg，105-135斤。

165cm。18-30岁50.8-66.1kg，102-132斤。31-49岁51.9-67.3kg，104-135斤。50岁+53.0-68.4kg，106-137斤。

166cm。18-30岁51.4-66.9kg，103-134斤。31-49岁52.5-68.1kg，105-136斤。50岁+53.6-69.2kg，107-138斤。

167cm。18-30岁52.0-67.7kg，104-135斤。31-49岁53.1-68.9kg，106-138斤。50岁+54.2-70.0kg，108-140斤。

168cm。18-30岁52.6-68.5kg，105-137斤。31-49岁53.7-69.7kg，107-139斤。50岁+54.8-70.8kg，110-142斤。

169cm。18-30岁53.2-69.3kg，106-139斤。31-49岁54.3-70.5kg，109-141斤。50岁+55.4-71.6kg，111-143斤。

170cm。18-30岁53.8-70.1kg，108-140斤。31-49岁54.9-71.3kg，110-143斤。50岁+56.0-72.4kg，112-145斤。

171cm。18-30岁54.4-70.9kg，109-142斤。31-49岁55.5-72.1kg，111-144斤。50岁+56.6-73.2kg，113-146斤。

172cm。18-30岁55.0-71.7kg，110-143斤。31-49岁56.1-72.9kg，112-146斤。50岁+57.2-74.0kg，114-148斤。

173cm。18-30岁55.6-72.5kg，111-145斤。31-49岁56.7-73.7kg，113-147斤。50岁+57.8-74.8kg，116-150斤。

174cm。18-30岁56.2-73.3kg，112-147斤。31-49岁57.3-74.5kg，115-149斤。50岁+58.4-75.6kg，117-151斤。

175cm。18-30岁56.8-74.1kg，114-148斤。31-49岁57.9-75.3kg，116-151斤。50岁+59.0-76.4kg，118-153斤。

176cm。18-30岁57.4-74.9kg，115-150斤。31-49岁58.5-76.1kg，117-152斤。50岁+59.6-77.2kg，119-154斤。

体重是范围不是数字。别盯着某一个斤数死磕，在健康区间内，有肉感更显年轻。

年龄越大越要放宽。30岁后代谢变慢，体重上浮2-3kg很正常，50岁后微胖更护健康。

别信网红体重。90斤、80斤的标准，只适合镜头前，现实中容易营养不良、月经不调。

健康比瘦重要。BMI低于18.5，免疫力下降、脱发、贫血找上门，得不偿失。

别瞎节食。三餐规律、少油少糖、多吃蛋白，比饿肚子靠谱，还不反弹。

动起来比饿管用。每天30分钟快走、跳绳、瑜伽，线条紧致，体重自然稳在健康范围。