远离脑卒中 记住这几点

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，致死率和致残率都很高，严重威胁着老年人的生命健康。但大家不用害怕，只要记牢关键知识、做好日常防护，就能大幅降低脑卒中的发生风险。

识别脑卒中的危险信号

脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，前者是脑血管被血栓堵塞所致，后者是脑血管破裂出血所致。

老年人的脑卒中症状并不典型，易被忽略。除口眼歪斜、说话不清、半身不遂外，患者还可能出现站立不稳、视物模糊、走路摇晃、喝水呛咳等情况。

大家应牢记“BE FAST”口诀，以快速识别脑卒中。

“B”——Balance（平衡），指平衡或协调能力突然丧失。患者会出现走路、站立不稳等情况。

“E”——Eyes（眼睛），指突发的视物困难。患者会出现视物模糊、眼前发黑等情况。

“F”——Face（面部），指突发的面部不对称。患者在微笑时，会出现一侧口角歪斜的情况。另外，患者两侧的鼻唇沟不对称，有一侧会变浅。

“A”——Arms（手臂），指单侧手臂突然出现无力感或麻木感。患者平举双臂10秒，一侧手臂会不自觉地落下。

“S”——Speech（语言），指突发的言语障碍。患者可出现说话含糊不清、不能理解他人话语等情况。

“T”——Time（时间），如果在短时间内出现上述症状中的任何一种，务必立即就医，千万不能等待症状自行缓解或消失。

发病后这样做

脑卒中发病急、进展快，耽误的时间越长，患者脑组织的损伤范围越大，程度越严重。溶栓治疗的最佳时间为发病后4.5小时内；取栓治疗的最佳时间为发病后6小时内，越早治疗效果越好。

因此，一旦发现疑似脑卒中患者，应第一时间拨打急救电话，将其送往有救治能力的医院。

最重要的是，大家一定不要相信所谓的“偏方”“特效药”，以免错过最佳治疗时间。

在等待救护车的过程中，家属不可随意搬动患者，也不要喂其吃任何东西，以防误吸。家属应记录患者的发病时间和病情发展情况，以便医生准确评估病情，及时施治。

另外，患者应在医生的指导下，尽早接受康复治疗。康复治疗既能帮助患者恢复基本的生活能力，也能预防肌肉萎缩、关节强直等损伤。

这些危险因素要管控

虽然我们无法改变年龄、遗传等脑卒中危险因素，但若能将血压、血糖、血脂等指标控制达标，就能降低脑卒中的发生风险。

高血压 长期血压升高，会导致血管变脆、变硬。老年人应将血压控制在合理范围（＜140/90毫米汞柱），高龄老年人可在医生的指导下，适当放宽要求。

糖尿病 血糖控制不佳会加速血管动脉粥样硬化进程，损伤全身血管。糖尿病患者应定期监测血糖和糖化血红蛋白，努力使血糖控制达标，即空腹血糖＜7毫摩/升、餐后血糖＜10毫摩/升、糖化血糖蛋白＜7%。

高脂血症 血脂升高会加速血管硬化，因此，高脂血症患者应坚持清淡饮食、适度运动，遵医嘱服用降脂药并定期复查。

此外，吸烟、酗酒、不运动、肥胖、压力大等也会损伤血管，老年人应努力改变不良生活习惯，以降低脑卒中的发生风险。

日常养护从这几点做起

在冬季，老年人要早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

另外，老年人可选择在气温较高、日照充足的时段适度锻炼，运动前注意热身。需要注意的是，冬季室内外温差较大，老年人外出时一定要防寒保暖，以免寒冷刺激诱发脑血管痉挛和血压骤升。

老年人应注意合理饮食，坚持“三少一多”，即少盐、少糖、少脂；多吃富含维生素、膳食纤维的蔬菜和水果。戒烟限酒，避免暴饮暴食。同时，要主动喝水，不能等口渴再喝。充足的水分有助于维持血液循环顺畅，降低血栓形成的风险。

老年人保持情绪稳定也很重要。冬季日照时间较短，老年人容易出现情绪波动等情况，进而导致血压不稳。在日常生活中，老年人可多与朋友聊天、下棋，并培养一些兴趣爱好，以保持平和的心态。

来源：老年健康报

文：山东省泰安市中心医院（青岛大学附属泰安市中心医院、泰山医养中心）老年神经科 田强

策划：郑颖璠

编辑：尤颖康 李诗尧

校对：马杨

审核：秦明睿 徐秉楠