春运大幕已拉开 | 让老人健康踏上“反向春运”路

“出发！下一站是团圆！”2月2日，2026年春运正式开启。近年来，“反向春运”逐渐成为新潮流，越来越多的老人选择从老家来到子女生活的地方共度新春。这种转变让家庭团聚变得更加灵活多样。但对老人来说，这场迁徙可能要跨越不同的地理与气候环境，可能存在一些健康方面的挑战。因此，老年朋友在出发前应做好准备，旅途中要做好防护，毕竟健康平安才是福。

出发前：

做好健康评估，多备所需药物

福建省泉州市疾病预防控制中心专家建议，在动身前，老人最好进行一次全面的健康检查，特别是针对心脑血管、呼吸系统和关节功能的评估。如果患有高血压、心脏病等慢性疾病，建议咨询医生，评估是否适合长途出行。老人的行李以轻便实用为原则，准备几件方便穿脱的衣物，以应对温差变化；带上常用的小型医疗设备，比如血压计、血糖仪；备好舒适的鞋和必要的助行器具。

中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明指出，有慢性疾病的老人最好在病情稳定期出行，并备好足够药物，建议携带出行天数1.5倍以上的药量，药品尽量分开存放，以防丢失。特别是硝酸甘油、哮喘药等急救药物要随身携带，不要放进行李箱中。另外，心血管疾病患者一旦感染呼吸道疾病，可能会加重病情，因此建议出发前接种疫苗，提高自身免疫力。

旅途中：

预防呼吸道、消化道疾病及下肢静脉血栓

提到呼吸道疾病，不得不说，春运期间正值冬季呼吸道传染病高发季节。北京大学第一医院感染疾病科主任医师王贵强指出，火车是容易传播疾病的典型空间。这是因为车厢具有密闭性、人群聚集性和空气相对不流通的特点。在春运期间，老人应尽量戴好口罩。

“除了呼吸道传染病外，像诺如病毒感染这类消化道疾病也容易在冬春季节流行。”王贵强表示，旅途中的饮食改变可能给老人的消化系统带来挑战——进餐时间不规律、食物种类不熟悉以及旅途劳累，都可能增加肠胃负担，导致不适。

“‘病从口入’这一关，怎么防护都不为过。饭前便后要洗手，吃东西一定要注意手卫生。生冷的食物尽量少吃，过期变质的一定不要吃。”王贵强说。

长时间乘坐交通工具久坐不动，可能导致下肢静脉血流受阻，增加血栓形成风险。这对于血液循环本就较差的老人来说尤其危险。北京大学第一医院急诊科副主任医师李晓晶表示，乘车或乘坐飞机时腿部空间小，活动范围受限，长期保持这种状态，下肢血液流动速度减慢，容易形成下肢静脉血栓。更危险的是，在车辆紧急制动时，形成的血栓可能脱落并导致急性肺栓塞，这是一种危及生命的急症。

李晓晶建议，每隔一段时间，比如半小时或1小时，起来活动一下，这是很好的预防措施。

尽管做了充分准备，旅途中仍可能遇到突发健康问题。了解如何正确应对紧急情况，是保障老人安全的重要一环。

北京急救医疗培训中心主任陈志介绍，目前全国120调度对于急危重症都会开展电话远程指导，包括心跳骤停心肺复苏、外伤止血包扎、气道异物解除窒息等。拨打急救电话时，应首先明确告知需要急救车，然后按照行政区、街道乡镇、小区、门牌号的顺序告知当前所处位置。如果不知道准确地址，可以与急救人员约定一个标志性建筑或明显标志物，在急救人员到达后由现场人员引导至现场。在急救车到达前应保持电话畅通，必要时可按照急救人员的指导为患者提供帮助。

到达后：

家人要帮助老人适应新环境

当老人从一个气候环境迁移到另一个完全不同的环境时，身体需要时间来适应。长期居住在北方的老人前往南方，或南方老人前往北方，都会面临不同的健康挑战。

江苏省中医院主任医师朱佳针对南北气候差异给出了建议：“南方湿度较大，冬季气候以湿冷为主。长期居住在北方的人，应注意保暖，可选择柔软、吸湿、透气的贴身衣物。对于所有老人来说，保持合理的室内温度、定期通风，都有助于防范呼吸道疾病。建议适当多吃瘦肉、鲜奶、鸡蛋、豆制品、动物肝脏，这些食物可有效补充热量。”

泉州市疾病预防控制中心专家指出，即便是新春佳节，离开熟悉的环境，老人也可能会产生孤独感或不适。因此子女应多与父母交流，了解他们的感受，帮助老人建立新的社交圈，如认识邻居、保持与家乡亲友的联系，缓解思乡之情。

作为子女，要提前检查家里的防滑设施，浴室可以加装扶手和防滑垫，确保夜间照明充足，通道无障碍物；并帮助老人提前了解住所附近的医院、诊所位置及联系方式。老人到来后，可以教老人使用家中的智能设备，如智能门锁、紧急呼叫装置等。

“反向春运”体现了新时代中国家庭团聚方式的创新与温情，而老人健康平安才是春运路上最温暖的风景，才是阖家团圆最真实的目的。

记者 || 楚超

编辑 || 颜红波

审核 || 董超

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