《人民日报》：很多人的病，都是长期与不舒服的人在一起得来的

作者：香克斯

你有没有过这样的经历？和某些人相处后，心情变得格外糟糕，感觉整个人都被负能量包围。

其实，这种情绪上的不适，很可能正在悄悄侵蚀我们的健康。

《人民日报》曾指出，70%的病跟情绪有关，而仔细想想，很多时候让我们情绪糟糕的，恰恰是身边那些最亲近的人

情绪与疾病的微妙联系

现代医学研究表明，情绪和身体健康之间存在着千丝万缕的关系。

当我们处于长期的负面情绪中，比如焦虑、愤怒、悲伤时，身体会分泌出一些应激激素，如皮质醇。

这些激素会影响我们的免疫系统、内分泌系统等，使得身体的抵抗力下降，从而更容易患上各种疾病。

有专家进行过相关研究，在一个压力较大的工作环境中，员工长期处于焦虑和紧张的情绪状态下，他们患高血压、心脏病等心血管疾病的概率比正常人群高出了 30%。

而情绪对身体的影响不仅仅局限于心血管方面，还可能引发消化系统疾病、皮肤病等多种问题。

就像很多人在心情不好的时候会吃不下饭，或者出现胃痛、胃胀等症状，这其实就是情绪在影响我们的肠胃功能。

身边的“情绪杀手”

很多人都有这样的困扰，和家人、朋友相处时，明明是出于爱和关心，但有时候却会因为一些小事产生矛盾和冲突，进而影响自己的情绪。

比如，父母总是用“为你好”的名义来干涉你的生活，让你感到压抑和无奈；或者伴侣总是因为一些小事和你争吵，让你心力交瘁。

这些看似不起眼的日常摩擦，却可能在日积月累中对我们的情绪造成巨大的伤害。

有一位朋友，她和婆婆住在一起。婆婆是个很强势的人，总是对她的生活方式和育儿观念指指点点。

朋友虽然一直尽量忍耐，但时间长了，她感觉自己每天都过得很压抑，甚至开始失眠、掉头发。

后来去医院检查，才发现自己患上了轻度的焦虑症。

如何摆脱“情绪陷阱”

1、建立边界感

和身边的人相处时，我们要学会建立自己的边界。

明确自己的底线和原则，当别人侵犯到我们的边界时，要勇敢地表达自己的感受和需求。

比如，如果父母总是干涉你的职业选择，你可以心平气和地和他们沟通，告诉他们你有自己的想法和规划，希望他们能够尊重你的决定。

2、学会情绪管理

情绪管理是一门重要的技能。当我们遇到让自己生气或者难过的事情时，不要立刻发火或者陷入消极情绪中，而是要学会冷静下来，分析事情的原因和自己的感受。

可以通过深呼吸、运动、听音乐等方式来缓解自己的情绪。比如，当你和伴侣吵架后，先出去散散步，让自己的情绪平复一下，然后再回来和对方理性地沟通。

3、选择合适的社交圈子

我们要尽量选择和那些能够带给我们正能量的人在一起。和积极向上、乐观开朗的人相处，我们也会受到他们的影响，变得更加快乐和自信。

相反，如果身边总是围绕着一些充满负能量、爱抱怨的人，我们很容易被他们的情绪所感染。

所以，要学会筛选自己的社交圈子，多和那些让自己感到舒服的人交往。

总之，情绪就像一把双刃剑，它既可以让我们的生活充满阳光，也可能在不知不觉中伤害我们的身体。

而身边那些最亲近的人，有时候可能会在不经意间成为我们情绪的“杀手”。

我们要认识到情绪与健康的密切关系，学会摆脱身边的“情绪陷阱”，建立良好的人际关系，管理好自己的情绪。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的人生。

希望大家都能远离那些让自己不舒服的人，和积极向上的人在一起，让自己的生活充满阳光！

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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