天津
随着年龄的增长，体内的肌肉、水分、胶原蛋白都会逐年加速地流失，皮肤缺乏肌肉的支撑、和胶原蛋白的滋养，即使有各种护肤品的养护，皮肤也会松弛下垂。
《美国医学会皮肤科》发表的研究表明：经常活动面部肌肉、进行面部“瑜伽”，能够让人看起来更加年轻。
那今天刘刘老师，给大家分享6分钟面部瑜伽，晚上洗漱之后练习
有效促进面部循环和排毒，瘦脸、上提面部防止下垂，消除双下巴、清晰下颌线，保持少女感，延缓衰老～
动作1：
- 自然站立或者坐立
- 双手食指放在嘴唇下方
- 吸气，头颈脊柱延展
- 呼气，用食指中节从嘴唇下方开始
- 沿着下颌线向耳朵两侧提拉面部
- 力度适中，配上精油
- 或者护肤品效果更佳
- 重复练习15-20次
功效：上提面部防止面部下垂，减少法令纹，促进面部气血循环，瘦脸，减双下巴，清晰下颌线，让面部肌肤更佳光泽有弹性等。
动作2：
- 自然站立或者坐立
- 吸气，头颈脊柱延展，腰背立直
- 呼气，嘟嘴向前
- 吸气，还原，重复练习15-20次
功效：锻炼面部嘴巴、面颊以及下颌的肌肉，紧致面部线条，改善法令纹和嘴角下垂，促进面部气血循环，让面部肌肤更有弹性。
动作3：
- 自然站立或者坐立
- 双手交叠放在胸部前侧
- 吸气，头颈脊柱延展，腰背立直
- 呼气，低头，下巴找锁骨
- 呼气，仰头，下巴找天花板
- 重复练习15-20次
功效：缓解颈椎肌肉的僵硬紧张，改善头前倾乌龟脖，疏通颈部经络，促进头颈气血循环，盖上面部僵硬、肤色暗沉，让面部肌肤更通透等。
动作4：
- 自然站立或者坐立
- 右手握拳放在下巴上抵住下巴
- 吸气，嘟嘴向前
- 呼气，保持嘟嘴下巴对抗右手向下
- 吸气，还原，重复练习15-20次
功效：增强面部肌肉的支撑力，改善面部肌肉松弛下垂，紧致下颌线，淡化双下巴，让面部轮廓更立体，促进面部气血循环，加快代谢，改善面部浮肿，肤色暗沉等。
动作5：
- 自然站立或者坐立
- 双手交叠放在胸部前侧
- 吸气，头颈脊柱延展，腰背立直
- 呼气，头颈向右45度方向侧倾
- 吸气，还原，交换另一侧
- 左右交替练习15-20次
功效：促进面部气血循环，提拉下颌线，淡化双下巴，清晰下颌线，改善因颈部前侧紧张导致的面部下垂，缓解面部僵硬，让面部肌肤更舒展等
动作6：
- 自然站立或者坐立
- 双手握拳四指放在下巴的下方
- 吸气，头颈脊柱延展
- 呼气，双手四指沿着下颌线
- 向两侧按揉到颈部两侧
- 吸气，还原，重复练习15-20次
功效：减双下巴，清晰下颌线，促进颈部和面部的气血循环和淋巴排毒，改善面部下半部分的浮肿，让脸颊更紧致等。
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