乐健康｜看手机非常耗气血？7个表现提示你可能气血不足

健康聚焦

《黄帝内经》指出，肝开窍于目，长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号。此外，心主血脉，过度消耗肝血会导致心血不足、心血亏虚，进而出现心失所养的表现，比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。

中医认为脾为人体气血生化之源，脾虚则气血生成不足。玩手机往往伴随久坐，久坐会导致脾气受损、肌肉失养，这也是很多人面色不佳、四肢无力的原因。

中医认为“心藏神”，心神需要安静内守。手机信息不断涌入，注意力持续被“劫持”，会大量消耗心气，导致心慌、健忘、入睡困难。

夜晚刷手机时，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑越来越兴奋。此时本应是阳气收敛、气血修复的时段，熬夜玩手机直接耗伤肝肾精血，导致第二天精神不济。

7个表现，提示你可能气血不足

1 眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能说明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

2 皮肤粗糙

皮肤粗糙、无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3 耳朵皱纹多

耳朵如果暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，可能说明肾脏功能稍差。

4 手心过热

如果手一年四季都是温暖的，代表气血充足；若手心偏热或者出汗、手冰冷，则预示气血不足。

5 手指指腹薄弱

无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，就可能预示气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6 易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着气血虚。

7 运动恢复慢

运动时，如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。

8 如何判断自己可能存在气血不足？

（综合自中国中医、生命时报、上海发布等）

健康服务

1 精神类定点医疗机构自查自纠

2月4日，国家医保局发布通知称，为进一步加强精神疾病类医保定点医疗机构（含综合医院精神科）管理，严厉打击违法违规使用医保基金乱象，各省级医保部门要于2月8日前组织对辖区内所有精神类定点医疗机构主要负责人进行集体约谈，宣讲医疗保障相关法律法规和监管政策。同时，以近期有关媒体曝光的湖北省襄阳市、宜昌市部分精神类定点医疗机构和以往医保飞行检查中发现的问题为反面案例，开展警示教育，强化精神类定点医疗机构合法合规使用医保基金意识。

健康科技

1 全球近40%的癌症病例可预防

每年2月4日是世界癌症日。世界卫生组织及其国际癌症研究署发布最新报告称，全球近40%的癌症病例可以预防。研究涵盖全球多国和36种癌症类型数据，确定吸烟是全球首要的可预防致癌因素，其次是感染（10%）和饮酒（3%）。全球范围内，肺癌、胃癌和宫颈癌占所有可预防癌症病例的近一半。

工人日报客户端《乐健康》第744期

来源：工人日报客户端 记者姬薇

来源：工人日报客户端