男人的4个习惯，会让前列腺“不堪重负”，医生劝告：别太放纵了

《黄帝内经》曾言：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”而在男性的身体里，有这样一个器官，虽小却掌管着“水道”的畅通，它就是前列腺。它就像身体里的一个守门员，既要负责控制排尿，又要分泌液体滋养精元。

然而现实生活中，很多男性朋友仗着年轻身体好，在日常行为上毫无顾忌。殊不知，前列腺是一个非常娇嫩的“栗子”，一些看似平常的坏习惯，正在悄悄让它“不堪重负”。

医生提醒：这 4 个“放纵”的坏习惯，最好尽快改掉！

第一：久坐不动，让前列腺“窒息”

现代人的工作模式多是坐在电脑前，加上开车、打游戏，一坐就是大半天。从中医角度看，“久坐伤肉”，更伤气血流通。前列腺的位置特殊，长时间坐着，会让盆腔底部一直处于受压状态，血液循环变慢，局部温度升高。这就好比让它一直闷在这个高温高压的“蒸笼”里，时间久了自然容易充血肿胀，引发炎症。

第二：口味太重，无辣不欢

很多人觉得没有辣椒饭都不香，晚上还要来顿烧烤配啤酒。辛辣刺激的食物虽然吃起来过瘾，但属于大热之物。吃下去后，会刺激机体血管扩张，导致前列腺长期处于充血状态，难以恢复。加上酒精的刺激，更是火上浇油，让局部的防御能力大大降低，细菌更容易乘虚而入。

第三：憋尿成瘾，人为制造压力

有些人因为工作忙、开会或者打游戏懒得动，有了尿意也强行憋着。这绝对是伤身的大忌！憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致局部血流不畅。更危险的是，憋尿可能导致尿液反流，把尿液中的细菌带入前列腺，诱发感染。

第四：过度透支，不懂节制

这里说的透支，既包括身体劳累，也包括夫妻生活过于频繁。如果过于放纵，不懂得张弛有度，会让前列腺长期处于一种兴奋、充血的状态。这就像一根皮筋，如果一直紧绷着不松手，迟早会失去弹性。反复的充血容易导致无菌性炎症，如果不加控制，后续的问题会越来越多。

当出现尿频、尿急、下腹坠胀或者是心情烦躁、莫名焦虑时，这就是身体发出的求救信号。这时候除了改正上述坏习惯，还可以借助中医的力量来调理。

中医讲究“标本兼治”，对于前列腺炎这类湿热瘀阻的问题，可以尝试一些具有益气补肾、活血化瘀作用的中成药。比如复方南五加，它是一种安全有效的中成药，组方温和。它不仅能帮助改善前列腺炎引起的不适，对于伴随而来的焦虑、抑郁情绪也有很好的舒缓作用。

很多男性因为身体不适，心理压力巨大，陷入“身心互损”的恶性循环，而复方南五加在解决生理问题的同时，兼顾心理调节，帮助患者身心同治。作为中成药，它相对安全，不必过分担心副作用。但需要注意的是，由于药物特性，感冒发热的病人暂时不宜服用。

图片仅供科普用，药物请在医师指导下使用

除了必要的治疗，生活方式的改变才是根本。建议各位男性朋友：

多喝水，多排尿： 通过尿液冲刷尿道，减少细菌滞留。

常温水坐浴： 每天温水坐浴 15 分钟，有助于缓解肌肉紧张，改善局部血液循环（未生育者慎用高温）。

适当运动： 慢跑、游泳等全身运动，能显著改善盆腔充血状况。

总之，前列腺的健康关乎男性的生活质量和自信。别等到问题严重了，才后悔当初太放纵。从现在开始，改掉坏习惯，才是对自己最大的负责。

本文仅供参考，具体用药请在医生指导下使用。