呼吸道传染病健康知识

新河街齐动清隐患

各社区同心护健康

新河街道开展爱国卫生志愿服务日活动

一、流感病毒

（一）流感与普通感冒主要区别

1.病原体：普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起；流感则由甲、乙、丙型流感病毒引起。

2.症状：普通感冒症状较轻，多为打喷嚏、鼻塞、流涕，通常不发烧或仅有低烧；而流感起病急，主要表现为高烧（39℃~40℃）、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、显著乏力等。

3.危害：普通感冒通常一周内自愈；流感则可能引起肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，对老年人、儿童、孕妇及慢性病患者威胁极大。

（二）如何预防

1.接种疫苗

为何要接种：接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。它可以显著降低感染风险、减轻症状严重程度，并减少流感相关重症和死亡的发生。

何时接种：最佳接种时间是每年10月至11月，在流感高峰到来之前。整个流行季接种也仍有益处。

谁需要接种：6月龄及以上所有无禁忌证的人群都建议接种。尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等高风险人群。

2.养成良好的日常习惯

勤洗手，会洗手：使用肥皂/洗手液和流动水，按照“七步洗手法”清洁，时长不少于20秒。若无条件，可使用含酒精的免洗洗手液。

科学佩戴口罩：在人群密集、通风不良的公共场所（如地铁、商场、闹市），正确佩戴口罩是阻隔飞沫传播的有效方式。

遵守呼吸礼仪：打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或肘臂遮挡口鼻，用过的纸巾应立即丢弃。

常通风，保清洁：每天至少开窗通风2~3次，每次20~30分钟，保持室内空气流通。定期清洁和消毒常接触的物体表面，如门把手、键盘、手机等。

避免接触病源：在流感高发期，尽量少去人多拥挤、空气污浊的公共场所。若家人患病，应减少接触，注意做好隔离。

3.增强免疫力

均衡营养：保证优质蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、豆制品）和富含维生素的蔬果摄入，为免疫系统提供充足“弹药”。

适度锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳，能有效增强人体的免疫力。

充足睡眠：规律作息，避免熬夜，保证每晚7~9小时的高质量睡眠，让我们的免疫系统得到充分修复。

管理情绪：长期压力和精神紧张会抑制免疫功能，可以通过听音乐、冥想、与亲友沟通等方式来保持心态平和，情绪稳定。

二、呼吸道合胞病毒

（一）认识呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒是一种常见的呼吸道病毒，具有较强的传染性和变异能力，是全球婴幼儿急性下呼吸道感染的重要病原体之一。

1.易感人群：2岁以下婴幼儿是高发病人群，尤其是6个月以下婴儿，感染后更容易发展为重症。

2.流行特点：北方地区，一般在秋冬季节高发；南方地区常在冬季和潮湿雨季高发。

（二）症状特征

呼吸道合胞病毒感染的症状与普通感冒相似，但对婴幼儿可能引发严重并发症。

感染初期，患儿会出现鼻塞、流涕、轻微咳嗽、低热等上呼吸道症状，容易被误认为普通感冒。

对于6个月以下婴儿、早产儿、有先天性心脏病或慢性肺部疾病的婴幼儿，感染后可能迅速发展为下呼吸道感染，出现喘息、呼吸困难、呼吸急促、口唇发绀、喂养困难等症状，严重时可引发呼吸衰竭、心力衰竭，甚至危及生命。

（三）传播途径

1.飞沫传播：患儿咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫被他人吸入，可导致感染；

2.接触传播：触摸被病毒污染的手、玩具、餐具、衣物等物品后，再触摸口鼻，容易引发感染；

3.气溶胶传播：在密闭空间中，病毒可通过气溶胶形式长时间悬浮，被易感人群吸入后感染。该病毒在环境中具有一定存活能力，在物体表面可存活数小时，这也增加了传播风险。

（四）如何预防

预防呼吸道合胞病毒感染，核心在于做好个人防护和环境消毒。

1.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手是关键，尤其是在接触婴幼儿前、饭前便后、外出归来后，需洗手。

2.减少暴露风险，高发季节尽量避免带婴幼儿前往人群密集的公共场所，必要时佩戴口罩。

3.保持环境通风，每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

4.定期消毒，婴幼儿的玩具、餐具、衣物等，可采用煮沸、暴晒或含氯消毒剂擦拭等消毒方式。

三、鼻病毒

（一）认识鼻病毒

鼻病毒并非新型病毒，1956年就被发现，因适宜在鼻腔环境生存而得名，是常见呼吸道病原体。

鼻病毒已知型别超170种，其传播能力较强，主要通过飞沫传播（吸入患者咳嗽喷嚏飞沫）和接触传播（触摸污染物体后摸口鼻）扩散。是普通感冒的主要“元凶”。

（二）症状特点

鼻病毒感染潜伏期1~3天，全人群易感，学龄期儿童检出率高；与流感、呼吸道合胞病毒感染相比，核心特点是上呼吸道症状突出（如鼻塞、流清涕、咽痛），全身症状轻微。

成人多低热或无热，伴轻微咳嗽；儿童更易发热，婴幼儿可能因鼻塞拒奶，部分出现呕吐、腹泻等消化道症状。

（三）警惕风险与就医信号

多数健康人感染后7~10天可自愈。特殊人群（婴幼儿、老人、免疫力低下者）需警惕，可能引发下呼吸道感染，或诱发哮喘、慢阻肺急性发作。出现持续发热超3天、精神萎靡、气促胸闷、婴幼儿脱水等情况，需及时就医。

（四）如何预防

目前无鼻病毒特效药及疫苗，核心以非药物预防为主：

1.日常预防：勤洗手（肥皂/洗手液+流动水，搓洗20秒）、常通风、减少接触患者、不共用个人物品、家庭清洁（高频接触表面用75%酒精或含氯消毒剂，如84消毒液，擦拭后无需清水再擦，静置3-5分钟即可生效，每日1~2次）、增强抵抗力（多吃新鲜果蔬、规律作息不熬夜、每周3次快走或慢跑等温和运动）；

2.居家护理：多休息，补水，鼻塞用生理盐水/海盐水喷鼻，保持室内湿度50%~60%，低热优先物理降温；

3.感染者防护：咳嗽打喷嚏用纸巾捂口鼻，分泌物及时处理，与家人分餐、佩戴口罩，避免交叉感染。

来源/区卫生健康委

投稿/新河街道公共服务办公室

『新河街道网络安全和信息化办公室』