胃不好，身体早有“信号”！这6个表现别忽视，常吃6种食物来调养

享受饮食是人生中的一大乐趣之一，但紧跟在饮食后的消化过程对胃部来说却十分复杂。

胃是人体比较重要的消化器官，可以用它储存食物，胃是一个空腔的囊状结构，像一个大容器，能够把吃进去的食物储存在里面，还能够储存水和药物。

胃对于人体的重要性比较强，如果胃部受到损伤，可能会产生腹痛或者腹胀，还会导致恶心和呕吐，长时间以来营养吸收障碍引起自身免疫力和抵抗能力低下，甚至还会导致身体越来越消瘦，所以会危害到身体健康。

由于各方面原因，导致很多人都患上了不同程度的胃病，想要保养肠胃，首先要调整饮食结构，多吃一些有养胃效果的食物，远离不健康食品。

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胃不好的人，身体会有哪些表现？

脸色蜡黄

通过观察一个人的脸色可以看出一个人肠胃是否健康，如果有脸色暗沉，发黄等现象，可能是脾胃湿热所导致的。

因为吃进去的食物不能很好的滋养五脏六腑，从而血液的供应就会大大的减少，就会使面目出现发红的现象，这种情况最好不要忽视。

失眠

一个人若胃出现问题，那么胃的消化动力不足，则睡觉时，胃为了清空“库存”，只好加班加点继续干，胃持续在运转，则会影响神经，要么难入眠，要么睡着后梦魇不断，更加严重的便是睡觉断断续续。

指甲凹凸不平

指甲有凹凸不平的现象，日常多见于因外伤引起的凹陷，也可能是由于患者近期肠胃不好，导致指甲生长缓慢。

饭后腹胀

上腹部不适，是胃癌常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。

经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。

02

胃病不能吃豆腐？

胃不好是可以适当的吃点豆腐的，但是不宜吃太多。

豆类所含蛋白质丰富，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹、胀腹泻等不适症状，这对肠胃不好的人是极大的负担。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，更不宜食用豆腐或者是豆制品，因为吃豆制品可能会刺激胃酸分泌，过多而加重病情，还可能会引起胃肠胀气等不良症状，因此不建议胃不好的人吃豆类。

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提醒：想养胃，牢记以下6种食物，胃痛或会缓解

1. 蜂蜜

蜂蜜养胃，也对便秘有很好的作用，这是因为蜂蜜的营养价值高，又有利于肠道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水，可以很好的养胃哦，不过蜂蜜一定要用温水冲，不然里面的营养成分会被破坏。

2. 白菜

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3. 小米

小米里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以适当进食小米调节身体，这样才能保养好肠胃。

4. 香蕉

香蕉中的纤维素柔软滑润，食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸，另外，香蕉中还含有保护、修复胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质，有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。

5. 酸奶

酸奶中的乳酸菌含量是十分丰富的，对于促进食物的消化和增强人体对食物的吸收，效果都十分不错，而且还会对胃黏膜形成保护屏障，帮助人体调理肠道，因此常常饮用酸奶可以养护胃部。

6. 山药

山药中含有大量的淀粉酶，氧化酶等，可能促进肠胃消化，润肠通便，且山药中的淀粉酶还可能促进碳水化合物的代谢分解，脾胃虚弱，消化不良的人经常吃，养胃又护胃。

经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气,随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减 少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好

胆不好，还会影响到情绪，胆为中正之官也，所以会导致脾气大，一般人不关注胆，而去注意胃,关注度较少,闲时到田间采灌南|苦菜,煮之，辅以红糖，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，开紫色花,煮好后尽量少食生冷油辣之物。

小贴士：

中医认为：胃是后天之本，对人体健康有着十分重要的意义，平时一定要注意保养胃部，可以多吃些文章中提到的几种养胃食材，从而达到养胃护胃的效果。