血管健康吃出来！预防血栓与硬化，这4个饮食禁忌要记牢

随着生活方式的改变，近几年我国的心脑血管疾病患者变得越来越多，甚至已经超过了5亿，经研究发现最主要的致病因素是动脉粥样硬化，因此确认患了动脉粥样硬化之后，要积极进行调理，尤其是饮食方面要特别注意，避免因饮食不当而加重病情，增加心脑血管疾病的发生几率，比如血栓。

动脉粥样硬化在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 控制热量

动脉粥样硬化患者在饮食方面要控制热量的摄入。如果每天摄入过多的热量则会导致肥胖，肥胖则会使动脉硬化变得更加严重。尤其是40岁以上的人要严格控制每天热量的摄入量，因为这个年龄阶段的人，身体的代谢能力相对比较差，如果摄入过多的热量，则会使体重在短时间内上升。建议动脉粥样硬化患者不要吃高脂肪的食物，比如肥肉、鸡皮。

2、 限制脂肪和胆固醇的摄入量

动脉粥样硬化患者也不能够摄入过多的脂肪和胆固醇，要不然不但会促使肥胖的发生，还会使血管当中的脂类物质有所增加，使血管变细，促使病情变得越来越严重。因此动脉粥样硬化，患者平时要严格控制脂肪和胆固醇的摄入量，比如动物内脏、油炸类食物等等，建议多吃一些富含不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，比如各类鱼肉，能够起到保护血管的作用，使血管能够维持健康的状态。

3、 控制糖分的摄入量

如果每天都摄入过多的糖分，不但会使人肥胖，而且还会使血液的粘稠度有所增加，同时还会影响血液循环，促使血管受到损伤。因此动脉粥样硬化患者要控制糖分的摄入，尤其是单糖和双糖，建议少吃糖分含量比较高的食物，比如蛋糕、糖水，如果同时患有糖尿病，在主食方面要多加注意，因为主食当中的淀粉进入体内之后会转化为糖分。

4、 多吃富含植物蛋白的食物

植物蛋白是人体所必需的营养成分，同时也是一种对血管有诸多好处的物质，能够延缓动脉粥样硬化形成的速度，使血管保持健康。因此动脉粥样硬化患者平时要多吃一些富含植物蛋白的食物，比如各种豆类以及豆类加工品，比如豆腐和豆干，既能够使动脉粥样硬化得到缓解，也能够降低高血脂以及心脑血管疾病的发生几率。

动脉粥样硬化患者，首先可以在医生的指导下，服用一些稀释血液的药物以及预防血栓的药物，其次在饮食方面要多加注意，避免吃高脂肪的食物以及高胆固醇的食物，同时还要控制糖分的摄入量，与此同时还要多吃一些富含植物蛋白的食物。

由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆 汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道根源在哪了，也就心理释然了许多，相信你也是这么想的，只有胆囊好了，其他也就自然恢复如初，这个道理应该懂吧，胆不好的话，可以抽点时间到苏北乡下去刨点灌南苦菜，回来烧汤喝，用时加红糖，红糖趁热加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面清淡些，少吃生冷油炸的东西，晚上不要熬夜。早点休息比较好哦。

此外动脉粥样硬化患者在饮品方面也要多加注意，尤其是在喝茶和饮料的时候要掌握好量，过多的摄入可能会对大脑心脏以及身体的血液循环造成刺激，不但会影响睡眠质量，还会影响消化功能，从而加重病情。