60岁以后，还想多活30年，就死死记住这10句话

文/轻松生活

人过六十，那就是跨过了人生的一道分水岭。

前半生忙着拼搏，那是为别人活；后半生日子归自己，得学会为自己活。谁不想长命百岁？谁不想看着儿孙满堂，享受天伦之乐？光想没用，得有法子。到了这个岁数，身体各项机能都在走下坡路，那是自然规律，谁也挡不住。要想这晚年活得有质量，想多活个二三十年，这10句话，您得刻在脑子里，那是保命的真经，也是幸福的密码。

心态平和，不生气是养生第一要务

常言道，气大伤身。到了六十岁，血管脆了，心脏弱了，最经不起折腾。

遇到烂人烂事，绕道走；听到闲言碎语，当耳旁风。别总爱钻牛角尖，别总为了鸡毛蒜皮的小事儿红脸。生气，那就是拿别人的错误惩罚自己，傻透了。心里装着事儿，晚上睡不着，白天吃不下，那身体能好吗？心宽一寸，病退一丈。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。把心放宽，把事看淡，心情舒畅了，身体自然就硬朗。

管住嘴巴，吃饭只吃七分饱

病从口入，祸从口出。人老了，肠胃蠕动慢了，消化能力差了。

别再像年轻时候那样，胡吃海喝，大鱼大肉往里塞。那是给身体添堵。吃饭讲究个“七分饱”，细嚼慢咽，尝尝味儿就行。多吃点粗茶淡饭，多喝点白开水，少油少盐，那才是养生之道。别总舍不得那点剩菜剩饭，热了又热，吃了生病，去医院花的钱，能买一车新鲜菜。嘴巴管住了，肚子不遭罪，这日子才舒坦。

迈开腿脚，生命在于适当运动

流水不腐，户枢不蠹。人也是一样，越不动越锈得快。

别总赖在沙发上，别总沉迷在麻将桌上。没事儿出去走走，逛逛公园，遛遛弯，晒晒太阳。步子不要求快，走稳了就行。动一动，气血流通了，关节灵活了，这身子骨才能听使唤。哪怕是做做操，种种花，也比在那儿闷坐强。人老腿先老，把腿脚照顾好，想去哪儿就去哪儿，这就是自由。

早睡早起，神仙不如你安眠

药补不如食补，食补不如睡补。睡觉，那是最好的补药。

别熬夜，别通宵。到了六十岁，经不起熬夜的消耗。晚上十点前上床，早上五六点起，跟着太阳走作息。睡个好觉，精神头才足，免疫力才强。别在那儿翻来覆去想心事，那是跟自己过不去。把觉睡足了，第二天起来，神清气爽，看着都年轻。

儿孙琐事，少操心少管闲事

儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。

孩子长大了，成家了，有他们自己的活法。别总指手画脚，别总掺和他们的家务事。看不惯，闭上眼；听不惯，捂上耳。操心多了，落一身埋怨，还气坏了身子。把责任交出去，把权利收回来。过好你自己的日子，就是对儿女最大的支持。

手里有钱，兜里有粮心不慌

人老了，钱就是胆，就是尊严。

别把棺材本早早地全给了儿女。手里攥着点钱，想吃什么买什么，想去哪玩去哪玩。关键时刻，钱能救命，能请护工，能不低三下四看人脸色。指望儿女，不如指望自己。手里有钱，晚年才硬气，才有底气。

老友相聚，聊聊天来解解闷

千金难买老来伴，这伴不仅是老伴，还有老友。

人老了，怕孤独。经常找几个聊得来的老伙计聚聚，喝喝茶，下下棋，聊聊过去。哪怕只是发发牢骚，也比一个人闷在心里强。朋友圈子不用大，有三两个知己，能说心里话，那就是福气。孤独是健康的大敌，多出去走走，多见见人。

培养爱好，让日子有点奔头

人活着，得有点念想。

没事练练书法，画画国画，或者养养鸟，唱唱歌。人一旦有了爱好，时间就不难熬了，心里也就充实了。每天有事儿做，觉得自己还有用，这精气神儿就不一样。别让自己闲得发慌，闲出病来。

停止攀比，过好自己的小日子

人比人得死，货比货得扔。

别老盯着邻居家的退休金，别老羡慕别人家的儿女有出息。每家有本难念的经。别人的光鲜，你看不到背后的眼泪。守住自己的摊子，过好自己的日子。知足常乐，心里平衡了，身体才能平衡。

活在当下，谁也不知道明天先来

昨天已作废，明天不可期，只有今天握在手。

别总活在过去，别总担心未来。能吃就吃，能喝就喝，能玩就玩。想见的人赶紧见，想做的事赶紧做。别给自己留遗憾。人生苦短，转眼就是一辈子。把每一个今天都过得热气腾腾，这辈子就没白活。

结语

六十岁以后，日子是过一天少一天。

这10句话，听着简单，做起来难。但您要是真听进去了，照着做了，这晚年生活，绝对错不了。身体好了，心情好了，多活个30年，那不是梦，是实实在在的幸福！您说，是不是这个理儿？咱们评论区聊聊，您还有啥长寿秘诀？