冬天越干越要吃它，不是银耳！赶走燥邪、胃虚火，让肺“喝饱水”！

灵魂拷问，您有没有觉得冬天供暖上来后，屋里屋外总觉得干干的。中医认为“燥邪伤肺”，说的就是这干燥的空气，最容易让肺受罪。

空气一干，肺就跟着“缺水”，时间长了，就会出现口干、鼻干、咽干，甚至干咳、痰少这些毛病。

提到让我们的肺更健康，更润燥的食物，很多人都会想到白色食材，比如银耳、山药这些。

但您知道吗？有1种堪称“肺部大救星”的参，让咱们的肺“喝饱水”，舒舒服服过冬。

堪称“肺部大救星”的参，不是人参！

说到“参”，大部分脑海里想到的是人参、党参这些大名鼎鼎的滋补食材。

今天咱们要说的这个参，对咱们的肺部非常有益，它就是——沙参！

沙参性味甘微凉，吃进去不会让人觉得燥热，反而能慢慢滋润肺部，让干燥的肺重新“水润”起来。

南沙参VS北沙参，怎么选

南沙参和北沙参从生药质地到功效，二者皆有所不同。

图片由豆包AI生成

01

南沙参

南沙参来源于桔梗科多年生草本植物轮叶沙参或沙参的根。另有别名白沙参、白参、泡参等。主产于安徽、江苏、浙江、贵州等地。

南沙参除了能清肺热、润肺燥，还侧重化痰、补气。

现代临床用于治疗肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳痰黏、胃阴不足、食少呕吐、气阴不足、烦热口干等症。

02

北沙参

北沙参来源于伞形科植物珊瑚菜的根。其与南沙参功用相似而产于北方，故名。海沙参、莱阳参、辽沙参等，皆根据产地而得名。

北沙参除了润肺外它还“入胃经”，能滋养胃阴，让胃慢慢好起来。

《饮片新参》言其能“养肺胃阴，治劳咳痰血”。现代临床用于治疗肺热燥咳、劳嗽痰血、胃阴不足、热病津伤、咽干口渴等症。

值得注意的是，南、北沙参性皆微寒，风寒咳嗽、寒饮喘咳及脾胃虚寒者宜慎用。

沙参怎么吃呢？天冷特别适合用它来煲汤！尤其是加上这个黄金搭档——鸭子。

材料：微山湖麻鸭1只，莱阳沙参50克，玉竹参30克，葱、姜、盐适量。

制作：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放沙锅内，将沙参、玉竹、葱，姜放入，加水适量。将锅置灶上，先用武火烧沸再用文火焖煮1小时以上，使鸭肉烂熟，放入盐调味。

功效：滋阴降火，补肺益肤。

内容参考：

① 2024年10月17日 中国中医药报《 清养肺胃诸“沙参” 》□ 邓力 四川省成都市中草药研究所

②2011年10月19日 中国中医药报《莱阳沙参鸭 》□ 姚海扬 山东树滋堂药膳研究中心

微信改版了！如果你既不★星标我，又没点赞或"在看"我的文章，系统会默认你不需要了解中草药知识的相关资讯，最后就收不到我们的文章更新推送

全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看，请在底部点个"赞"和"在看"吧~

来源：中草药知识汇总