
控糖
最好不喝果汁
当你开始理解寡淡的饮料
那就证明
你自律了
上年纪了
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▲看!真想做某件事一定会给自己找到理由
Ta不找你不回信息?也是同理
完整水果中的糖分被膳食纤维“锁”住,吸收速度慢。
榨汁后,膳食纤维被切碎,糖分被释放出来,与水分混合成“糖水”,喝下后会迅速被吸收,血糖自然飙升。
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说到底,想控糖,还是建议你——
吃完整的水果比较好 (如果买得起的话) 。
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▲图源:@爱分享的小周
对了
马上过年了
又到了炫砂糖橘的时候了
听说有个挑砂糖橘的小技巧
包甜

▲别试,我只是在玩梗,你去了可能是玩命
-转载自公众号:深圳卫健委-
图片部分来源:网络
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