各位叔叔阿姨、兄弟姐妹们,今天是2月4号,农历立春。老话说“立春3不吃,一年病不沾”,这可不是瞎讲究!我自己就吃过亏,今天掏心窝子跟大家聊聊。
一开春,您是不是也觉得身子不得劲儿,懒洋洋没精神?我以前也这样,总觉得是换季闹的,后来才琢磨明白:毛病多半是“吃”出来的! 春天我们的身体就像刚睡醒,得用对法子“叫醒”它,可不能乱喂。
第一,生冷瓜果先别急!
天儿一暖和,很多人就想啃根黄瓜、吃个凉苹果,觉得爽口。但您想想,咱肚子里还窝着一个冬天的寒气呢!这凉的一下肚,肠胃一激灵,能舒服吗?我过去吃完就肚子发凉、咕噜响。后来我改了,想解馋就炖一锅热乎乎的“黑豆莲藕排骨汤”,喝下去浑身暖透,比啥都舒坦。
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第二,大油大肉得减减!
总觉得冬天亏嘴,开春就想红烧肉、炸丸子补补。结果呢?吃完胃里像糊了层油,又闷又困。身体刚“醒”,别给它这么重的活儿!想吃肉,试试“豆豉蒜蓉蒸排骨”,不用油炸,香气扑鼻,肉嫩不腻,原汁原味,吃了身上没负担。
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第三,咸菜重口要少碰!
嘴里没味儿就想吃咸的,咸菜、酱菜不停口。可盐吃多了,不光口渴,身上还发沉。春天养生讲究“清淡”,不如来盘 “蒜片瘦肉炒青菜” 。瘦肉用酱油腌一下就有味,大火一翻,青菜翠绿,肉片嫩滑,清爽又下饭。
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说到底,春天养生就跟种地一样,得“顺着时令来”。 别急着大水大肥,让身体慢慢适应。吃暖和点、清淡点、简单点,就是最好的保养。
您家立春有啥饮食老规矩?欢迎在评论区里唠唠,咱们一起健康迎春!
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