今日立春是“凶日”，牢记：1不出，2不洗，3不去，别大意了

腊月十七遇立春，老辈人的“凶日”警报响了。

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，可今年的立春，却让不少老人皱起了眉头——2026年2月4日凌晨4点01分51秒，丙午马年的第一个节气，落点正好是农历腊月十七。

老话说“春打六九头，吃喝不用愁”，可偏偏今年立春撞上“岁前春”，还被传成了“凶日”，家里长辈反复叮嘱：“这天的规矩比过年还多，千万别马虎！”

其实谁不想图个顺遂呢？眼看还有十几天就过年了，家家户户都在备年货、扫房子，可突然被提醒“这也不能做，那也不能去”，难免心里犯嘀咕。

既然老辈人说这天是“凶日”，咱就顺着天时地利，做一套“避凶纳福”的完整方案，核心就两件事：护好身体的阳气，守住家里的财气，从凌晨到傍晚，一步步来，简单又好操作。

凌晨3点到5点：躲春守静，这1小时别出门

今年立春交节在凌晨4点01分51秒，民间最看重“交节前后各一小时”的躲春时间，也就是3点到5点。这时候天还没亮，寒气正重，也是天地阴阳交替的“敏感时刻”，最忌出门奔波。不管你是要赶早班，还是想出去晨练，都先忍一忍，安安静静待在家里，就是对新一年最好的“开局”。

白天：管住手和脚，不洗两样东西，不去三个地方

躲完春，白天的规矩更要记牢。不用刻意请假，就在日常里调整，比如早上起来别着急洗头，衣服脏了先攒着；走亲访友前，先想想这地方该不该去，别稀里糊涂坏了讲究。把这些小细节做好，既不耽误备年货，又能顺顺当当做“接春”的准备。

傍晚：咬春纳福，用仪式感收尾

忙活了一天，傍晚就用一顿简单的“咬春饭”收尾。不用大操大办，一根萝卜、两张春饼，或者一盘炒合菜，就能把春天的生机“咬”进嘴里，既顺应了时节，又讨了个“一年顺遂”的好彩头。

接春先备礼：3件仪式感小事，让福气不跑偏

想让立春的福气真正进家门，光守规矩还不够，得做点“主动接福”的事，这3件准备工作，简单又有意义，花几分钟就能做好。

1.备一份“咬春礼”，把生机吃进肚子里

立春最经典的仪式就是“咬春”，老辈人说“咬得草根断，百事可做”，就是想让咱们借着当季的食材，迎接春天的生发之气。不用复杂，北方朋友备一根脆甜的水萝卜，南方朋友准备荠菜或春卷，再烫两张薄薄的春饼，炒一盘豆芽菠菜合菜，晚上一家人围在一起，咔嚓咬一口萝卜，卷一口春饼，就是最接地气的接春方式。

2.挂一对“迎春符”，给家里添点吉气

不用买贵重的装饰品，就用家里现有的材料：红纸剪两个简单的“春”字，或者写一张“迎春纳福”的小纸条，贴在大门两侧或客厅显眼的地方。红色是民间最吉祥的颜色，既能驱邪避煞，又能提醒全家人“春天来了，要振作起来了”，仪式感满满。

3.调一盏“护阳茶”，给身体暖打底

立春阳气刚萌芽，像刚点燃的火苗，最怕寒气侵袭。准备点生姜、红枣和枸杞，早上用开水泡一杯，趁热喝下去，生姜能驱寒，红枣枸杞能补气，既缓解了冬天的寒气，又帮身体适应春天的生发节奏，尤其是老人和小孩，喝一杯暖乎乎的，一整天都舒服。

很多人都觉得“凶日”是迷信，其实背后藏着历法和民俗的双重逻辑，尤其是今年这个“跨年立春”，还有个有趣的典故——“双春夹岁末，凶吉各一半”。

首先，从历法上看，2025年乙巳蛇年是“双春年”，有两个立春，一个在年头，一个在年尾（就是今年2月4日这次），而即将到来的丙午马年却是“无春年”。

老辈人觉得，立春是一年的“阳气之始”，蛇年把马年的“春气”提前“占了”，导致马年开局“缺气”，所以腊月十七这次立春，就被视为“凶日”，提醒大家要“守气”，别浪费了珍贵的阳气。

其次，从民俗上看，立春交节时，天地气场最不稳定，尤其是凌晨交节，属于“闭眼春”，民间说“睁眼春丢，闭眼春收”，虽然预示着丰收，但也意味着“气场乱”，容易招惹晦气。

加上腊月是过年的“筹备期”，大家都忙着打扫、置办，难免忙乱，老辈人就用“凶日”的说法，提醒大家慢下来，别因为忙乱伤了身体、坏了运势。

还有个冷知识：干支历和农历的“新年”不是同一天，干支历以立春为界，2月4日凌晨4点01分51秒之后，就是丙午马年了，而农历新年要到2月17日才来。

所以今年立春，你可以说自己“既在蛇年的尾巴上，又踩了马年的起跑线”，这种特殊的时间感，百年难遇几次，也算个难得的体验。

放到今天来看，“1不出，2不洗，3不去”根本不是什么封建迷信，而是老辈人结合自然规律和生活经验，总结出来的“健康指南”和“情绪管理手册”，背后的道理，用现代科学就能解释得通。

先说“1不出”——凌晨3点到5点不出门，从健康角度看，这时候是人体睡眠的“黄金时段”，也是体温最低、免疫力最弱的时候，出门容易受风寒，尤其是立春前后，早晚温差大，中东部地区早晚温差能达到12℃以上，凌晨出门，很容易感冒或诱发心脑血管疾病。

从情绪角度看，这时候天还没亮，人的情绪容易低落，出门奔波会让人更焦虑，不如在家静养，为新的一天攒精力。

再讲“2不洗”——不洗头、不洗衣服，核心是“护阳气”。中医说“头为诸阳之会”，立春阳气刚生发，洗头时头部毛孔张开，容易让寒气侵入，导致头痛、感冒。而洗衣服需要长时间碰冷水，立春时水温还很低，冷水会刺激手部血管收缩，影响血液循环，尤其是女性和老人，容易伤了脾胃阳气。

老辈人不是不让你干净，而是让你“选对时间”，比如中午气温高的时候洗头，用温水洗衣服，既讲卫生，又护身体。

最后说“3不去”——不去医院探病、不去参加葬礼、不去工地或拆迁现场，这既是民俗讲究，也是现代社交的“分寸感”。

探病和参加葬礼，难免会接触到负面情绪和病菌，立春时人体免疫力低，容易被感染，也容易被负面情绪影响，坏了新年的心情。而工地和拆迁现场，环境复杂，阳气不足，容易发生意外，老辈人用“凶日”的说法，其实是提醒你“注意安全，远离风险”。

说到底，老辈人的“凶日”讲究，本质上是“顺应天时，保护自己”。春天是生发的季节，不是奔波的季节；是养身体的季节，不是耗精力的季节。把这些规矩当成“生活说明书”，调整一下自己的节奏，比盲目跟风或全盘否定，都更有意义。

其实不止立春，二十四节气里，藏着太多老辈人的智慧和现代生活的门道。比如明天该怎么吃，才能既顺应时节又不发胖；过年期间，哪些习俗能讨彩头，哪些是“老迷信”可以不用管；马年养生，该怎么抓住“阳气生发”的关键期，调理身体。

我会一直在这里，用大白话帮你拆解每个节气的“规矩”和“门道”，不搞迷信，不玩虚的，只讲你能用到的健康知识和生活技巧。关注我，以后每个节气，都能提前做好准备，顺顺利利，平平安安。

今年腊月十七的立春，虽然被传成了“凶日”，但只要你记住“1不出，2不洗，3不去”，做好准备，用仪式感接住春天的福气，就能为丙午马年开个好头。愿你在这个春天，身体安康，心情舒畅，所有的美好都如期而至！