戒烟20天,会不会复抽,全看你能不能扛住那几个“魔鬼时刻”——我身边一起戒烟的三个朋友,一个没扛住复抽了,一个咬牙挺过来了,而我,差点栽在一顿酒局上。
我抽了十年烟,一天一包,戒烟的第20天,身体的难受劲儿其实已经淡了不少。早上不咳了,喉咙也清爽了,爬两层楼梯不喘了,甚至开始有点享受嘴里没有烟味的感觉。本以为自己稳了,结果一场同事的聚餐,差点让我前功尽弃。
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那天是部门庆功宴,包厢里烟雾缭绕,几个老烟枪同事吞云吐雾,烟味飘过来的时候,我喉咙里突然有点痒,脑子里像有个小人在念叨:“就一根,没事的,20天都熬过来了,犒劳一下自己。”
更要命的是,领导递过来一根烟,笑着说:“少抽一根没事,别这么较真。” 旁边的同事也跟着起哄,说“戒烟哪有那么容易,偶尔抽一根不算复吸”。
我手都伸出去了,指尖碰到烟盒的瞬间,突然想起戒烟前的样子——早上起来咳得撕心裂肺,刷牙干呕,爬三楼都要歇两次,体检报告上的肺功能指标一年比一年差。
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我猛地缩回手,笑着说:“算了算了,再忍忍,不然前20天白熬了。” 说完赶紧拿起桌上的饮料猛灌两口,又借口去洗手间,在走廊里待了十分钟,等那股子烟瘾劲过去。
其实戒烟20天,身体对尼古丁的依赖已经减弱,但心理依赖和环境诱惑才是最大的坎。我那个复抽的朋友,就是因为加班到深夜,压力大到崩溃,翻出抽屉里剩下的半盒烟,抽了第一根,然后就一发不可收拾,又回到了一天一包的日子。
而另一个挺过来的朋友,跟我一样,随身揣着无糖口香糖和薄荷糖,烟瘾上来就嚼,遇到有人递烟就直接拒绝,不给自己留任何借口。
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现在我早就过了20天那个坎,回头看才明白,戒烟20天会不会复抽,从来不是看你意志力有多强,而是看你能不能在诱惑来临时,给自己找一个“撤退”的理由——是想起身体的难受,还是盯着省下的烟钱,又或者是为了家里人的期待。
别听别人说“偶尔抽一根没事”,戒烟这件事,只有0次和无数次。20天是个关键的节点,扛过去,你就离成功近了一大步;扛不住,就只能重新来过。
所以正在戒烟的你,如果熬到了20天,一定要稳住,遇到诱惑就赶紧躲开,别给自己找任何复抽的借口。毕竟,那些熬过的日夜,都值得一个不抽烟的未来。
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