经常喝什么茶可以降血脂？中医：2款茶饮每天喝，血脂悄悄降下来

高血脂问题困扰着不少现代人，除了规范的药物治疗和生活方式调整，通过日常茶饮辅助调理也是一种温和而有效的方式。中医理论认为，一些常见的药食同源茶饮，具有健脾化湿、疏肝理气、活血化瘀等功效，对辅助降低血脂有积极作用。究竟哪两款茶饮备受推崇且适合日常饮用？本文将为您具体解析其配方、功效及饮用方法，帮助您通过一杯清茶，于日常中潜移默化地养护血管健康。

一、两款基础降脂茶，轻松喝出健康

1.山楂荷叶茶

配方：干山楂片5-6片，干荷叶3克。

泡法：材料冲洗后，用300ml开水冲泡，焖10分钟饮用。可反复冲泡。

功效：山楂消食化积，荷叶利湿降浊。适合饮食油腻、身体困重的人群。

注意：胃酸过多者减少山楂用量，建议饭后饮用。

2.决明子菊花茶

配方：炒决明子10克（稍捣碎），白菊花3-4朵。

泡法：沸水冲泡，焖8分钟，用带滤网的杯子更方便。

功效：决明子清肝通便，菊花清热明目。适合眼睛干涩、便秘的熬夜族。

注意：脾胃虚寒容易腹泻者慎用。

核心提示：两餐之间饮用最佳，需长期坚持。茶饮是辅助手段，不能替代药物和健康饮食。

二、分体质选茶，效果更明显

1.痰湿体质：陈皮普洱茶

特征：体型偏胖，舌苔厚腻，大便黏滞。

配方：陈皮3克，熟普洱茶5克。

泡法：沸水洗茶后冲泡，焖3-5分钟。

原理：陈皮燥湿化痰，普洱消食去腻，适合常吃油腻食物者。

2.阴虚体质：桑叶枸杞茶

特征：口干舌燥，手脚心热，睡眠不佳。

配方：霜桑叶5克，枸杞10-15粒。

泡法：85℃热水冲泡，焖5-8分钟。

原理：桑叶清肝降脂，枸杞滋补肝肾，适合熬夜、用眼过度者。

饮用建议：每天1-2杯，连续饮用1个月后观察身体变化。配合清淡饮食效果更好。

三、两款功效茶饮，针对性调理

1.玉米须绿茶——适合湿热体质

特征：面部油腻，口苦口臭，小便发黄。

配方：新鲜玉米须30克（干品10克），绿茶3克。

泡法：材料煮5分钟或沸水冲泡，可加少量蜂蜜调味。

功效：玉米须利水消肿，绿茶抗氧化，帮助清除体内湿热。

2.三七花丹参茶——适合血瘀体质

特征：胸闷刺痛，舌色暗紫，有瘀点。

配方：三七花3-5朵，丹参切片5克。

泡法：沸水冲泡，焖15-20分钟饮用。

功效：三七花活血通脉，丹参改善循环，辅助预防血栓。

禁忌：孕妇、经期女性、出血患者禁用。