结婚十年，我们活成了同住屋檐下的‘最陌生队友’

33的茹梅，结婚十年，有一个活泼可爱的孩子。从旁人眼里看，她的家庭画卷幸福而完美。然而，只有茹梅知道，那幅画的底色早已泛黄。随着丈夫沉溺于工作，而她将所有精力倾注在孩子与琐事上，两人间那份无需言语的默契正一点一滴地消逝。

在咨询室里，茹梅低着头，语气里满是压抑的委屈：“老师，我觉得自己彷佛变成了家里的‘隐形人’。虽然我们每天都说话，但聊的都是孩子报名了什么课、水电费缴了没。他进门后就疲惫地倒在沙发上，我看着他的背影，明明很近，却觉得中间隔了一座大山。”

我轻轻递给她一张纸巾，专注地倾听着。她哽咽地继续说道：“我也试过主动，有时候想抱抱他，或是提议睡前聊聊天。但他总是说‘我很累，明天要开会’。久而久之，我也不想再讨没趣了。那种深夜里的沉默与拒绝，真的让我觉得自己好没价值。”

我握住她的手，用温柔且专业的口吻回应她：“当伴侣间的角色过度转向‘爸爸’与‘妈妈’时，我们很容易忘记彼此最初是‘爱人’。这种角色固化会让大脑自动过滤掉亲密的火花，将对方的存在视为一种理所当然。妳的无力感，其实是妳的灵魂在发出求救讯号，提醒妳该找回‘自己’了。”

为了协助茹梅解开这道难题，首先处理她内心‘我不被理解、我不重要’的负面信念。我告诉她：“我们要尝试重新点亮那座灯塔。第一步，不是要求他立刻改变，而是学会‘有温度的表达’。下一次，试着不带指责地告诉他：“我很怀念以前我们一起大笑的时刻，那让我觉得被你爱着。’”

接着，我为他们设计了专属的亲密功课。这并不是直接跳到最核心的环节，而是从‘非功能性的肌肤接触’开始。我建议他们每周规划至少两个小时的‘伴侣专属真空期’，放下手机，不聊孩子，只是单纯地散步、看影集，或者练习温柔的肢体按摩，重新找回身体对彼此的熟悉感。

“老师，这样真的会有用吗？”茹梅不安地问。

我给了她一个坚定的微笑：“亲密连结就像肌肉，太久没用会萎缩，但只要持续正确的训练，它一定会重新恢复力量。妳愿意为了这份连结，给彼此一个‘重新认识’的机会吗？”

在我的职业生涯中，看过无数家庭面临相似的困局。繁忙的节奏、沉重的责任，确实会磨平激情的棱角。但只要有一方愿意踏出那一步，寻求专业的引导与训练，那份枯萎的爱意依然有机会重新绽放。

家庭本该是充满温暖与爱的港湾。当我们学会了正确的沟通与‘身体的对话’，它将会成为我们这辈子最坚实的避风港。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！