冬季癫痫防护？4 个保暖重点，护好神经少发作

对癫痫患者而言，冬季防护的核心不是盲目添衣，而是找对保暖重点，精准护住易受寒气侵袭的部位，才能从根源减少神经刺激，降低发作风险。

很多患者和家属冬季保暖只注重全身裹厚，却忽略了关键部位的防护，反而让寒气有机可乘。今天就分享冬季癫痫防护的 4 个保暖重点，都是易被忽视但至关重要的部位，做好这几点，精准驱寒护神经，让患者平稳过冬。

重点 1：头部保暖 —— 重中之重，避免寒气直刺脑神经

头为 “诸阳之会”，是全身阳气汇聚的地方，也是寒气最易侵入的部位，头部受凉会直接刺激大脑神经元，打破其稳定状态，这是冬季诱发癫痫的重要原因。日常防护要做好：外出时务必戴厚款帽子，选棉质、毛线等保暖性好的材质，护住额头、头顶和后颈；室内开窗通风时，避免头部正对风口；洗头后及时用吹风机吹干，尤其是睡前，绝对不要湿发入睡，防止夜间寒气从头部侵入。

重点 2：颈部保暖 —— 护住神经通路，避免气血不畅

颈部连接头部和身体，分布着大量神经和血管，是大脑供血、神经传导的重要通路，颈部受凉会导致血管收缩、气血运行不畅，脑部供血不足会直接影响神经元的正常代谢，诱发发作。日常防护要做好：外出搭配围巾、高领毛衣，紧紧护住颈部前后；久坐时可在颈部搭一条薄毛毯，避免空调、暖气出风口直吹颈部；晨起可轻轻揉搓颈部，促进血液循环，减少寒气滞留。

重点 3：四肢末端保暖 —— 防寒气入体，稳身体内环境

手脚等四肢末端距离心脏较远，血液循环较慢，是冬季最易发凉的部位，中医讲 “寒从脚起”，四肢受凉会让寒气顺着经络侵入体内，导致全身气血偏寒，打乱身体内环境，间接刺激神经。日常防护要做好：外出穿厚款袜子、加绒鞋子，避免露脚踝，手部佩戴保暖手套；室内可穿棉拖，睡前用 40℃左右的温水泡脚 10-15 分钟，水位没过脚踝，促进四肢血液循环，驱散体内寒气；避免用冷水洗手、洗菜，接触冷水时及时戴橡胶手套。

重点 4：腹部保暖 —— 护脾胃稳内环境，减少间接诱因

腹部是脾胃所在的部位，脾胃虚寒会导致消化功能紊乱，身体营养吸收不足，还会引发腹胀、腹痛等不适，这些身体异常都会间接刺激神经，成为癫痫发作的诱因，冬季腹部受凉会加重脾胃虚寒，需格外防护。日常防护要做好：穿衣选择高腰、加绒的款式，避免露腰、露肚脐；久坐时在腹部搭一条薄毛毯，尤其是饭后，脾胃运化时最怕寒气侵袭；睡前可将双手搓热，轻轻按揉腹部，温养脾胃，减少寒气滞留。

冬季保暖避坑：这 3 个误区千万别踩

1. 一味裹厚衣，捂出大汗：穿太多会导致身体出汗，外出时冷风一吹，汗液遇寒易让寒气侵入体内，反而加重受凉，遵循 “层层叠加” 原则，根据温度及时增减，以身体温热无汗为宜。
2. 室内暖气开太足，忽冷忽热：室内外温差过大，身体难以适应，出门时寒气刺激会更明显，室内暖气温度控制在 20℃左右，外出前提前 5 分钟做好保暖，让身体有适应过程。
3. 只注重外出保暖，忽略室内：室内开窗通风、空调直吹等，也会让寒气悄悄侵入，室内保暖同样要做好关键部位防护，避免长时间处于风口处。

重要提醒

做好关键部位保暖，是冬季癫痫病情管理的重要辅助手段，能有效减少因寒气侵袭诱发的发作风险，但无法替代规范的药物治疗。

本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)