停止自我否定！从这5本书开始，练习“爱你老己”丨思维品书

年末，“爱你老己”带着方言的亲切感，悄然刷屏社交网络。它源自那句游戏台词“爱你老妈，明天见”，却被网友巧妙地转译成一种对自己的深情告白。这个热梗的走红，意外而精准地击中了无数人的内心，它背后藏的，正是当代人最朴素、最深切的渴望：与真实的自己和解，并永远坚定地站在自己这边。

我们常常在“想爱自己”的愿望与“不知如何爱”的迷茫间挣扎徘徊。自我否定像一个个无形的怪圈，将我们困在其中，似乎总在批判自己不够好、不够努力。那种对内的疏离感，有时比外界的任何声音都更让人感到孤独。

而当你真正开始练习“爱你老己”，你会发现，这或许是成长旅程中，最宝贵却也最容易被我们忽视的一份礼物。它不是一句空洞的口号，而是一种深刻的能力——意味着全然的接纳、温柔的关怀与坚定的支持，全都由自己赋予。

因此，《思维品书》特意挑选了以下五部作品，书本散发的油墨香气中，藏着温暖的邀请：这个冬天，不妨对自己说一声，“爱你老己，明天见”。这或许是成长赠予我们最朴实无华、却最为宝贵的礼物。

《倦怠社会》

作者：[德] 韩炳哲

出版社：中信出版社

我们的竞争性的、效绩主导的社会正在影响着我们每个人。较之于提高生命质量，多任务处理、用户界面友好的技术正在制造混乱，从抑郁症，到注意力分散，到人格分裂，社会中蔓延着一种普遍的不安情绪。韩炳哲诉诸文学、哲学、社会科学和自然科学以发掘一种可能，在令人疲惫不堪的信息时代里开辟自我的一隅风景。

否定性的社会已经消失，取而代之的是充溢着积极性的社会。

从这一范式转移出发，韩炳哲展示了当今社会的病理形态，其中包括抑郁症、注意力缺乏症、过劳症等精神疾病。它们不是传染病，而是梗阻症；不是由否定性的、免疫学上的他者导致，而是源于过量的肯定性。

因此，一切免疫学式预防和抵抗措施都失效了。作者的论述终以一个社会愿景结束，他有意赋予其一个含有歧义的名称“倦怠社会”。其中，生命变成了生存，生存导向对健康的狂热崇拜，健康带来了疾病和僵死。

失去了死亡的否定性，生命自身僵化成为死亡。

一部为当下全球化时代做出诊断的重要作品。

《少有人走的路》

作者：[美] M.斯科特·派克

出版社：北京联合出版有限公司

这是一本震惊世界的名著，出版后虽未作任何宣传，但经人们口耳相传，迅速畅销起来。它曾在美国著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近20年，创下了出版史上的一大奇迹！

或许在我们这一代，没有什么书能像《少有人走的路》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过了700万册，被翻译成23种以上的语言；在《纽约时报》畅销书榜单上，它停驻了近20年的时间。这是出版史上的一大奇迹。

毫无疑问，本书创造了空前的销售纪录，而且，至今长盛不衰。

本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

正如本书开篇所言：人生苦难重重。M.斯科特•派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，它没有让我们感到恐惧，相反，它带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，终达到自我认知的更高境界。

《活出生命的意义》

作者：[奥]维克多·E.弗兰克尔

出版社：华夏出版社有限公司

一名在战役中失去双腿的年轻士兵，他陷入抑郁而企图自杀。有一天，他的朋友注意到他变了，他的面容从沮丧变得庄严而神气。士兵就是因为阅读了《活出生命的意义》一书才发生如此巨大的转变。

正如弗兰克尔所说，“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，惟独人性后的自由，——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺”。

弗兰克尔克服了他的绝望，超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法。他耗时9天编写了《心理学家体验集中营》一书，后来该书被翻译成英文，发表 为“Man's Search forMeaning”(《活出生命的意义》)。弗兰克尔替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性极富光彩的见证。

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：[英] 罗伯特·戴博德

出版社：天津人民出版社

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

《世界尽头的咖啡馆》

作者：[美] 约翰·史崔勒基

出版社：天津人民出版社

世界上大多数人都没活明白！

到底要不要辞职？要挣钱还是要做喜欢的事？做了喜欢的事又怎么养家？……

你也许正在纠结这些问题，也许已经做出了选择。这本书围绕着三个关于人生的重大问题，带你看清迷茫的本质，做出积极的选择。不管你正在经历迷茫，还是已经重整旗鼓继续前进，这本书都将指引你走向更优质的生活。

有时，在你意想不到，可能也是你需要的时候，你会突然来到一个全新的环境，认识新的人，见识各种新事物。我就有过这样的体验，那是一个夜晚，我走在一条黑暗、偏僻的路上。现在想来，当时的情景正是我那个阶段人生的写照。我迷路了，也在人生的旅途中迷失了--我不知道脚下的路通往何方，也不知道自己为什么要前往那个方向。

我从未重走那条路，从未回到那家咖啡馆。我心里有个小小的声音，觉得即便我能回到那个地点，咖啡馆也不会留在原地--我遇见它的原因，就是那一刻、那一夜，我需要遇见它，那家咖啡馆仅仅因此而存在。

也许有一天，我会回去找找。或许某个晚上，我会再次站在它的门前。然后走进去，告诉凯茜、迈克还有安妮--如果她也在那儿的话--告诉他们，那一晚如何改变了我的人生，他们向我抛出的问题如何让我有了全新的思考和发现。

谁知道呢，也许到时候，我会和其他迷路而误入"你为什么在这里咖啡馆"的人聊上一整夜。

也许我会写本书，谈谈那段经历，也算是做点儿贡献，让更多人知道这样一家咖啡馆的存在意义吧。

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