70岁后想多活30年，记住这5句话，活好余生每一日

有人说，人生是一场漫长的马拉松，拼的从来不是起跑时的速度，而是途中的耐力，是能否一步一个脚印，走到最后看遍沿途风景。七十岁，是人生的一道分水岭，告别了职场的奔波、儿女的牵绊，褪去了风风火火的锋芒，终于迎来了属于自己的慢时光。这不是人生的终点，而是享受生活的全新起点，若还盼望能在岁月里多走三十年，把余生过得安稳、健康、舒心，便要读懂这五句话，让往后的日子，活得明白，过得自在。

第一句：健康不是本钱，是全部。

年轻的时候，我们总觉得身体有使不完的力气，像一块坚不可摧的铁，熬最深的夜，加最久的班，吃最随意的饭，仗着年轻，肆意挥霍着健康。那时的我们，总把“赚钱才是硬道理”挂在嘴边，以为健康只是锦上添花的本钱，有钱就能拥有一切。可岁月从不会偏袒任何人，走着走着，人到中年，体检报告上的小红字越来越多，腰酸背痛成了常态；跨过六十岁的门槛，三高、关节炎、心脏病这些病痛，便开始悄悄找上门，才猛然醒悟，原来健康从不是本钱，而是支撑我们拥有一切的前提，是人生的全部。

三毛曾说：“拥有健康的身体，这是人最大的幸运。”这份幸运，不是天生拥有，而是靠日复一日的珍惜与呵护。很多人觉得，养生是老年人的事，锻炼是年轻人的专利，其实不然，健康从来不分年龄，只看心意。七十岁后，不必追求高强度的跑步、登山，也不用执着于昂贵的保健品，晨起在公园慢走半小时，傍晚和老友跳一段广场舞，饭后在家踮踮脚、伸伸腰，哪怕只是简单的肢体活动，都是在为自己的健康续命。广场上那些精神矍铄的大爷大妈，他们不是天生比别人健康，只是比别人更懂得，动起来，就是对身体最好的滋养。健康是1，财富、名利、快乐都是后面的0，没有了1，再多的0也毫无意义。守住健康，才能守住余生的所有美好。

第二句：人要有朋友，柴米油盐更要有笑声。

人是群居的生灵，最怕的不是贫穷，而是孤独。七十岁后，儿女各自成家，有了自己的生活，身边的老同事、老邻居也渐渐走散，不少人的生活便陷入了“看电视、刷手机、望天花板”的循环，日子过得寡淡无味，连一丝波澜都没有。殊不知，日子的美好，从来都藏在烟火气与欢声笑语里，柴米油盐的琐碎，需要朋友的陪伴来调味，平淡的生活，需要笑声来点亮。

老话说，“在家靠父母，出门靠朋友”，其实到老了，最珍贵的，还是身边那几个推心置腹的老友。他们懂你的过往，知你的不易，陪你走过人生的起起落落，看过你最狼狈的模样，也见过你最耀眼的时刻。不用刻意伪装，不用小心翼翼，在一起时，哪怕只是坐在院子里晒晒太阳，聊聊家长里短，说说陈年往事，吹吹无伤大雅的牛皮，听听咿咿呀呀的戏曲，都是一种难得的幸福。开心时，有人和你一起分享，快乐便会加倍；难过时，有人陪你一起分担，悲伤便会减半；孤单时，有人给你一句问候，心里便会暖暖的。

退休后的生活，圈子本就容易变窄，更要主动敞开心扉，别把自己关在孤独的角落里。闲来无事，给老友打个电话，问问近况；社区有聚会，积极参加，认识新的朋友；晨练时，和身边的人聊上几句，慢慢便成了熟人。一句简单的问候，一次偶然的相遇，一场轻松的闲聊，都能让平淡的日子多几分色彩。余生不长，别让孤独占据了生活，有朋友相伴，有笑声萦绕，柴米油盐的日子，也能过得有滋有味。

第三句：别管闲事，心宽才能体健。

人这一辈子，越活越累，往往不是因为自己的事太多，而是因为管的闲事太杂。尤其是人到中年，为人父母、为人长辈，总忍不住操心，操心儿女的工作、婚姻，操心孙子的学习、成长，操心邻里的家长里短，操心亲戚的鸡毛蒜皮，活成了别人生活的“导演”，把自己的日子过得一团糟，心里的疲惫，比身体的劳累更磨人。

七十岁后，更要学会放下，学会闭嘴，别再管那些不该管的闲事，别再操那些不该操的心。儿女早已长大，他们有自己的人生选择，有自己的生活方式，好与坏，都是他们的人生，你管得再多，终究是徒劳，不如学会放手，让他们自己去经历，去成长；孙子的教育，有父母负责，你只需做好爷爷奶奶的本分，疼他爱他，不必事事插手，指手画脚；邻里之间，各有各的生活，别人的琐事，别去评头论足，别去搬弄是非，保持适当的距离，才是最好的相处；亲戚之间，礼尚往来即可，不必过分牵扯，别让别人的烦恼，影响了自己的心情。

京剧《沙家浜》里有句唱词：“少说话，多看书，戒争斗，聚慈缘。”短短十二个字，道尽了养生的智慧，更是做人的道理。这世上的烦心事，就像夏天的蚊子，数不胜数，你越是纠结，越是计较，它就越是缠着你，让你心烦意乱。与其把时间和精力浪费在无关紧要的人和事上，不如给自己的心灵留一片清净之地，少管闲事，少生闷气，少起争执。心宽一寸，路宽一丈；心顺一分，体健一分。学会看淡得失，学会包容一切，让心变得豁达，日子便会顺遂，身体也会跟着安康。这世间，没有什么事值得你操碎了心，天塌下来，自有高个子顶着，做好自己，过好自己的日子，就够了。

第四句：钱不是万能，但没有钱万万不能。

活到七十岁，早已看透了世间的人情冷暖，明白了现实的道理：再豁达的人生，也离不开物质的支撑，钱不是万能的，但没有钱，却是万万不能的。有人觉得，老了以后，吃穿不愁，儿女孝顺，有没有钱都无所谓，可真正经历过才知道，手里有钱，心里才能不慌，才有底气过自己想要的生活，才有能力善待自己，不成为儿女的负担。

七十岁后，不用再为了赚钱拼命，但一定要有自己的积蓄，有养活自己的能力。出门买菜，想吃新鲜的鱼虾，不用因为价格犹豫；想给孙儿买个小礼物，不用伸手向儿女要钱；想和老友一起出去旅旅游，看看外面的世界，不用因为经费受限而遗憾；哪怕只是给自己买一件新衣服，吃一顿爱吃的饭菜，都能随心所欲，不用看人脸色。这份底气，不是儿女给的，而是自己攒下的。老话说，“靠山山会倒，靠人人会跑”，唯有靠自己，才最安心。

我们不必追求大富大贵，不用攒下金山银山，只求手里有足够的零花钱，能应对日常的开销，能抵御突发的状况。合理规划自己的退休金，该省则省，该花则花，别太抠门，也别太挥霍。想吃的东西，就去吃；想做的事，就去做；想买的东西，只要能力允许，就别犹豫。把钱花在自己身上，花在让自己开心的事情上，这不是奢侈，而是好好爱自己的方式。别怕被人说“小气”或“大方”，钱是自己靠一辈子的努力挣来的，花得踏实，花得舒心，就是最好的安排。手里有钱，心中有底，余生才能过得从容，过得体面。

第五句：要学会珍惜当下，因为下一个春天不一定会等你。

人这一辈子，说长也长，从呱呱坠地到垂垂老矣，要走过几十年的光阴；说短也短，一转眼，青春已逝，中年已过，七十岁便在眼前。很多人到了晚年，总会后悔，后悔年轻时为了赚钱，忽略了家人；后悔为了琐事，浪费了太多美好时光；后悔总想着“等以后”，却错过了当下的幸福。可人生没有回头路，过去的终究过去了，再后悔，也无法重来。

我们总以为，日子还长，时间还多，总想着等有钱了，再去陪家人；等有空了，再去看风景；等退休了，再去享受生活。可我们忘了，人生充满了未知，明天和意外，永远不知道哪个先来，下一个春天，也不一定会如约而至。七十岁后，更要懂得，当下的每一刻，都是生命中最珍贵的时刻，眼前的每一个人，都是生命中最值得珍惜的人。不必再为了未到来的事情焦虑，不必再为了已经过去的事情遗憾，好好活在当下，才是对生活最好的珍惜。

晨起推开窗，感受第一缕阳光的温暖，听几声鸟儿的鸣叫，这是幸福；傍晚坐在阳台，看天边的晚霞，吹一吹微凉的晚风，这是幸福；桌上摆着一碗热饭，一杯热茶，家人围坐，闲话家常，这是幸福；老友打来一个电话，一句“最近还好吗”，这也是幸福。这些看似微不足道的瞬间，拼凑起来，就是最真实的生活，就是最珍贵的幸福。别等到眼睛看不清了，才想起去看路边的风景；别等到耳朵听不见了，才想起去听家人的唠叨；别等到腿脚走不动了，才想起去想去的地方。珍惜当下的每一分每一秒，珍惜身边的每一个人，珍惜眼前的每一份美好，把每一天都过得热气腾腾，才不算辜负岁月，辜负自己。

其实，这五句话，从来都不只是说给七十岁的人听的。无论是奔四、奔五的中年，还是二十、三十的青年，我们都在生活的旅途中奔波，都会遇到琐碎的困扰，职场的压力、家庭的烦恼、身体的小毛病，总是接踵而至。我们曾吃过的苦，受过的累，熬过的夜，都让我们更懂得幸福的珍贵，更明白好好生活的意义。

人生从来没有标准答案，有人喜欢热闹，便活成了骄阳，照亮自己，温暖别人；有人偏爱静谧，便活成了清风，悠然自在，淡然从容；有人拼命奋斗，想为家人撑起一片天；有人懂得及时行乐，想把日子过得随心所欲。无论哪种活法，只要对得起自己，对得起家人，就是最好的活法。

余生不长，愿我们都能读懂这五句话，守住健康，珍惜朋友，放宽心态，手握底气，活在当下。不慌不忙，不怨不艾，善待自己，热爱生活。活到老，学到老，幸福到老，不必追求活得多么久远，只求活得精彩，活得舒心，活得坦荡。愿我们历尽千帆，归来仍有一颗少年心，在属于自己的时光里，把余生过得明亮而温柔，让生活绽放出独属于自己的、独一无二的光芒。