人这一生，只需要避开六件事（荣格如是说）

1960年，记者戈登·扬（Gordon Young）曾问心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）：“在您看来，构成人类心灵幸福的基本因素有哪些？”

荣格按以下顺序给出了答案：

1. 良好的身心健康
2. 良好的人际关系和亲密关系，例如婚姻、家庭和友谊
3. 感知艺术与自然之美的能力
4. 合理的生活水准和令人满意的工作
5. 一种能够应对人生无常的哲学或宗教世界观

这些，便是荣格心中构建美好人生的核心要素。

但这很“荣格”——他不只告诉人们该做什么，也清晰指明了：有六件事，一定要避开。

一、避免把“社会面具”当成真正的自己

荣格反复告诫：不要把人格面具（Persona）——也就是我们为适应社会而戴上的角色——错当成真实的自己。

这一点，我在人生里付过极为惨痛的代价。整整二十年，我都是个完美的“变色龙”，永远迎合他人的期待，永远能快速融入任何环境。可代价是，我从未真正允许自己做自己。

我给自己塑了“老好人”“脾气好”“随叫随到”的形象，久到一旦不这样做，就会陷入极度的恐惧。

荣格说：“人格面具，是我们实际上并不是的那个人，却是我们自己以及他人以为我们是的那个人。”

当然，我本就有温柔、善良的特质，也热爱这个世界，对内外一切都充满好奇。但我并非永远如此——这一点，我花了很多年才学会接纳。

如果一生都只为满足社会期待而活，最终只会彻底失去与真实自我的连接，那代价实在太过昂贵。

二、避免压抑自己的“阴影”

荣格认为：否认或压抑人格中的黑暗面，最终只会引发神经症，或是把自身问题投射到他人身上。

对我而言，后果就是长期的焦虑，以及严重的肠胃炎症。

我的“阴影”里，藏着太多被压抑的愤怒，还有几乎将我淹没的羞耻感。我拼命压制它们，直到它们开始以其他方式挣脱束缚、显现出来。

荣格说：“人无法通过想象光明的形象而顿悟，唯有通过让黑暗被觉察，才能走向觉醒。”

直到我不再硬撑着“永远是好人”，才真正开始以慈悲与爱，接纳并整合这些难以面对的自我碎片。

三、避免盲目模仿他人或追随教条

荣格提醒人们：别让宗教、意识形态或是导师，取代我们自身的内在体验。

在我不知道自己是谁的那些年，有人告诉我“该怎么想、怎么说、怎么活”，我反而会感到兴奋和如释重负——尤其是当那些教导，刚好契合我的人生价值观时。

可问题终究会出现：当这些人不在身边，我再也无法依赖他们时，不得不独自面对人生，却根本不知道自己为何而活。

这就是模仿他人的代价。孤独令人恐惧，沉默震耳欲聋，而最可怕的是，你甚至不属于自己。

正如约瑟夫·坎贝尔所说：“如果你眼前的道路是如此清晰，那你很可能正走在别人的路上。”

四、避免走向“单一极端”

荣格常说，过度发展自身某一方面的功能（比如智力），却牺牲其他方面（比如情感），是件很危险的事。比如，只偏重理性，却忽视了情感的表达与感知。

这种事，我在生活里做过太多次，说起来实在算不上好笑。成长过程中，流露真实感受对我来说是种危险，于是我开始沉溺于哲学思考；后来学着冥想，却又忘了好好照顾自己的身体。

单向的成长，终究会走向失衡。

想要拥有完整的自我，就需要：既能深度思考，也能坦然感受；既能静心冥想，也能用心锻炼身体。

这一点，同样适用于亲密关系、矛盾化解，以及工作与生活的平衡。

荣格说：“每一个心理极端，都会引发补偿；因此，智者会避免自身天性的极端。”

五、避免与潜意识断联

在荣格眼中，潜意识是创造力、智慧与自我更新的核心源泉，忽视它，只会导致精神上的空虚。

他说：“人们会不惜一切代价，无论多么荒谬，只为避免面对自己的灵魂。”

潜意识的警示，从来都是层层递进的：如果你不肯听它的声音，它就会不断升级提醒的方式。最初，是通过梦境传递潜藏的信息；若是无效，便会在现实中制造相应的事件予以警示；再不行，就会通过身体的疾病，发出求救的信号。

我是在经历完这一切之后才明白，主动面对自我、向内探索，远比被动承受后果，更安全、也更可控。

六、避免过没有意义的生活

在荣格看来，人生最大的危险，就是活得毫无意义。而“意义”因人而异，也会在人生的不同阶段，不断发生变化。

小时候，足球是我的全部；后来，我迷上海洋，环游世界，沉浸在潜水的乐趣里；再之后，我开始练习冥想、呼吸法，专注于探索内在世界；如今，写作成了我生命中最重要的热爱之一。

荣格说：“生活中缺乏意义是一种灵魂的疾病，其全部影响和重要性，是我们这个时代尚未开始真正理解的。”

意义固然可以来自物质成就或外在目标，但我发现，那些快乐往往转瞬即逝。

如今对我而言，真正有意义的生活，恰好呼应了荣格当年给出的答案：

• 良好的身心健康

• 与他人、也与自己的良好关系

• 对世界与生命本身的好奇与欣赏

• 合理的生活水平与令人满意的工作

• 一种能容纳人生所有矛盾与悖论的哲学或精神视角

再加上一点冒险的勇气，和一份玩闹的童心——人生的美好，大抵不过如此。

三句起初让我恼火——但最终让我解脱的荣格名言

第一句帮我理解自我，第二句帮我看见真相，第三句帮我勇敢行动。