中年四大焦虑根源，条条都可让人焦虑万分、无法自拔

中年人容易陷入焦虑，甚至跌入谷底、陷入泥潭，被危机困扰和纠缠，有时会掉进“死亡螺旋”，甚至变成人生的悲剧。

中年的焦虑、抑郁和不快乐，有不少的根源，但最重要的也就这四个，其他的都是衍生和派生。

壹

对身体衰老的显性认知和对死亡迫近潜在恐惧

中年对身体机能退化的感知，是非常敏感而又经常的。无论你在做什么，在哪个行业，身体衰老的信号，无时无刻都在提醒着你。

头发越来越少，睡眠越来越短。球打不动了、酒喝不下了，多吃一点胃里就顶得难受。有时候，身体莫名其妙地有些疼痛，但去医院又查不出任何问题。

而对于多数人而言，体检报告里也不再都是干净的绿箭头，而夹杂其间的有不少红箭头，时刻在提醒着你。

与对衰老感知同步的是对日渐迫近死亡的潜在恐惧。人固有一死，但在少年时读出的是豪气，而中年后读出的是无奈、焦虑。

特别是当父母双亲离开后，那堵挡在你和死亡之间的墙坍塌后，你不得不直面着死亡的加速到来，而常常不自觉地拿父母的寿年，作为此生长度的参照和标准。

贰

求而得之后的无聊和求而不得的失落痛苦

叔本华说，人生如同单摆，总是在得到后的无聊和得不到的痛苦中，来回反复摆动。

中年人对此的感受，更是极其深刻、清醒。那种单调、乏味的生命节奏，让你不得不接受和认命，而生出无奈、无力之感。

中年人得到很多，意料之中的和意料之外的，但都没有太多的欣喜和愉悦，而且满足的阈值也越来越高。

中年人也会失去很多，那些无可奈何、不得不的，似乎已变成经常的事情，生活里的每一天都在自愿和不自愿地做选择。

人生看得太通透，没有太多意思和意义。所以苏轼说难得糊涂，这是在极端通透之后的一种无奈和妥协。

叁

对承担责任的焦虑和对履行责任的无助无力

有人说中年人最大的悲哀就是每天睁开眼睛，突然发现没有一个自己可依赖的人，而到处都是依靠自己的人。

中年人会面临各种责任和要求，来自家里家外、职场里、事业上的，有形、无形的，自愿、不自愿的，应该、不应该的……

有时候，承担了责任，似乎是应该的；而不愿承担则要面临道德上的压力。但是，如果不怕这种压力，你的生活反而会轻松、惬意。

所以，责任感太强的人，一般都活得累，很难过好此生。唯有对生活不点盘点、梳理、清除、扬弃，才能够有从容和淡定的心境。

人的能力和天赋毕竟有限，资源和精力也有限，且多数人都只是在平凡位置上，过着普通的日子。

有时候，所演生命里的不同角色，是相互冲突、抵触的，顾此失彼一定是常态，能够演好一两个就是不错的人生了。

肆

对人生掌控感的逐渐消逝感到无力、恐惧

在家里，曾经温柔可爱的妻子，变成了斤斤计较的河东狮吼。曾经懂事，听话的孩子也变成了鄙视你的大人。

在单位，人到中年，依然被呼三喝四，依然做着违心的事情。如牛马一般，到哪里、干什么、怎么办，甚至吃饭、喝水、休息，迈左脚右脚，都被别人掌控和指挥。

随着年岁的渐增，仿佛如一只失去船桨的小船，面对不断冲击而来的风浪，只能是惊恐、呼叫和焦虑，而完全没有办法。

人生最大的焦虑、恐慌之源，就是失去掌控感。因为对事业、对生活而言，一旦失去掌控感，就如同风筝被剪去了丝线，不是飞走，就是栽到地面。