【“蒲公英杯”健康科普大赛】咖啡味美莫贪杯

近日，一名年仅12岁的女孩，由于每天饮用三杯咖啡，竟患上了中度贫血。这一事件为我们敲响了警钟，提醒我们必须重视青少年的饮食健康问题。在生活中，咖啡作为一种广受欢迎的饮品，以其独特的香气和提神醒脑的功效，俘获了众多人的味蕾。然而，对于正处于生长发育关键时期的儿童来说，过量饮用可能会带来严重的健康隐患。

为什么咖啡会让小女孩患上中度贫血呢？原因就在咖啡的主要成分咖啡因，它会抑制人体对铁的吸收。对于正在生长发育的孩子来说，他们的身体各项机能尚未完全成熟，对铁的需求本高。而过量的咖啡摄入，使得铁的吸收受到严重阻碍，久而久之，就容易导致贫血的发生。

家长如何在生活中判断孩子是否存在贫血呢？首先看气色和精力：儿童贫血时可出现面色苍白、嘴唇和指甲颜色淡、容易疲劳、食欲减退、头晕、注意力不集中、烦躁不安等表现。但这些症状并非贫血所特有，很多其他疾病也可能有类似表现，所以还需要一些实验室检查来确定。

血常规是诊断儿童贫血最主要的检查明确方法。其中血红蛋白（Hb）浓度对不同年龄儿童的贫血诊断标准不同。一般来说，新生儿期Hb＜145g/L；1～4个月婴儿Hb＜90g/L；4～6个月婴儿Hb＜100g/L；6个月～6岁儿童Hb＜110g/L；6～14岁儿童Hb＜120g/L可诊断为贫血。平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白含量（MCH）、平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）可帮助判断贫血的类型，如小细胞低色素性贫血、正细胞性贫血、大细胞性贫血等。其次血清铁、铁蛋白、总铁结合力可用于判断是否为缺铁性贫血。如果血清铁和铁蛋白降低，总铁结合力升高，提示缺铁性贫血可能性大。另外，维生素B？？和叶酸测定也有助于诊断巨幼细胞贫血。网织红细胞计数和溶血相关检查是帮助医生判断贫血原因的，也不可忽视。网织红细胞计数可以反映骨髓的造血功能，计数升高可能是身体对贫血的代偿反应，计数降低则可能提示骨髓造血功能出现问题。溶血相关检查能判断是否存在溶血性贫血，再配合血清胆红素、乳酸脱氢酶、结合珠蛋白等检测指标看红细胞是否遭到破坏。总之，通过这些实验室检查，可以较为准确地确定是否贫血以及贫血的类型和病因，为后续的治疗提供重要依据。

为了避免出现类似情况，家长和社会应该共同关注儿童的饮食健康。首先，家长要加强对孩子的饮食监管，引导孩子养成良好的饮食习惯。要让孩子明白，咖啡虽然好喝、提神，吸引力满满，但并不是适合他们大量饮用的饮品。其次，学校也应该加强健康教育，向学生普及合理饮食的重要性，让他们了解不同食物对身体的影响。对于儿童自身来说，也要增强自我保护意识，学会正确选择适合自己的饮品和食物。饮品优先选择白开水、鲜榨果汁等健康饮品，尽量避免过度依赖咖啡或含咖啡等兴奋剂的各类刺激性饮品。平时要劳逸结合、积极锻炼身体，一旦发现自己身体出现不适症状，如面色苍白、乏力、头晕等，应及时告知家长或老师，并尽快就医。良好的饮食习惯可以助力青少年儿童充满活力，在希望的道路上茁壮成长。

文 | 宋瑞雪

编辑 | 宣传中心 刘赫晨