每个人都能掌握的健康长寿秘诀

我在刷头条时，意外地看见“健康达人”俞兆洪先生不幸去世。浙江的俞先生拥有119家公司，每天雷打不动地要晨跑五公里，没想到他竟然在48岁时不幸英年早逝！

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这条消息使我想起了其它几位养生专家的事。著名书画家、太极拳家、养生专家梅墨生先生，他长期研习太极，注重养生，谁能想到他会在59岁不幸离世？中医养生专家，推广中医养生理念的倪海厦先生，谁能想到他会在59岁不幸去世？民间中医养生专家，专注中医经典的王正龙先生，他推崇针灸法等养生疗养方式，谁能想到他56岁不幸离世？整体自然医学疗法的创始人林海峰先生，他提倡断食排毒，反对生病就医，谁能想到他竟然在51岁不幸离世？同仁堂董事长张生瑜先生，长期传递传统养生理念，谁能想到他竟然在39岁不幸英年早逝？

自古以来，上自帝王将相，下到贫民百姓，都一直在寻求健康长寿的秘方。最有名的是有史书为证的秦始皇派遣徐福到海外仙山寻找长生不老药。传说徐福带着500童男童女历经千辛万苦，终于到达了现在日本和歌山县新宫市，但这里哪有长生不老药？徐福无法回去向秦始皇交差，只好带着500童男童女在日本定居下来，这些人也就成了日本人的始祖。徐福死后就埋在现在的日本和歌山县新宫市的徐福公园内。这个故事说明世上根本就没有什么长生不老药，只有健康长寿密码。

日本徐福公园的徐福墓

人们一直在探寻健康长寿的密码，有人说多运动能健康长寿，但武术大家李小龙先生不幸英年早逝；有人说经常唱歌能健康长寿，歌唱家姚贝娜女士却不幸33岁英年早逝；有人说信佛能长寿，陈晓旭遁入空门，却依然不幸去世；有人说抽烟不能健康长寿，但邓公烟不离手，享年93岁；有人说喝酒不能健康长寿，但许世友将军餐餐不离酒，享年80岁；有人说吃肥肉不能健康长寿，但毛主席最喜欢吃红烧肉，享年84岁。

其实，人人都能健康长寿，健康长寿的秘诀十分简单，就是“因人而异，顺其自然”八个字。有人说人的寿命天注定，这话只有一半正确。天注定的只有遗传基因，另有一半需要后天自我掌控。

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因人而异是因为每个人的体质不一样，养生的方法就应不一样。例如，肥胖型体质的人的确应该尽量少吃肥肉，而体弱型的人就可以多吃肥肉；爱运动的人一天不动就浑身不舒服，而不爱运动的人在运动时却感到不舒服；爱喝酒的人越喝酒越有精神，不爱喝酒的人喝一滴酒就会难受。因此，世上并没有统一的健康长寿秘诀，我们要根据自身的实际情况来确定养生方案。

健康长寿的第二个秘诀是顺其自然。人生在世几十年，最多一百多年。人生的价值在于人生的宽度，而不在于长度。把握住当下，想吃什么，只要有条件，就尽量去吃，既然你想吃这种食物，就说明你的身体里缺乏这种食物具有的元素。你想运动，说明你精力旺盛，就去尽情释放；你不想动，说明你精力不济，就要养精蓄锐。自然给你的安排，就是最好的安排。我们只要顺其自然，就掌握了养生的精髓。

总之，健康的秘诀就是因人而异，顺其自然。根据自己的实际情况，想吃就吃，想喝就喝，想话动就活动。

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