戒烟不用硬扛！26天经验，全是干货

谁说戒烟必须遭大罪？15年老烟枪戒烟26天，居然越戒越上瘾！

身边朋友都说我戒烟纯属自虐，没个十天半月撕心裂肺根本戒不掉。我自己也慌。毕竟烟龄比我儿子年龄都大。早起一根、饭后一根、加班一根。掏烟点火都成了肌肉记忆。真怕戒到一半扛不住复吸，反而更猛。

结果真开始戒了才发现，这帮人纯属吓唬人。今天正好是我戒烟第26天。除了第一天有点坐立难安，后面居然顺风顺水。甚至现在闻到别人抽烟的味都觉得呛得慌。

戒烟哪是戒“烟”啊，分明是戒那该死的习惯！烟这东西本身没那么大魔力。难顶的是那些下意识的场景。早上睁眼摸手机的同时，手就想往烟盒伸。吃完饭放下筷子，嘴里空落落的就想点一根。跟兄弟聚会，别人一递烟，脑子还没反应过来，手都快伸出去了。这些根深蒂固的习惯，才是让人觉得“有瘾”的元凶。

最关键的就是第一天！我现在都记得，那天早上起来烟瘾上来，浑身不得劲。坐也不是站也不是，总觉得少了点啥。连工作都没法集中注意力。当时真想破罐破摔，心想“算了，少抽两根就行”。但又不甘心，毕竟都夸下海口要戒烟了。我就硬扛，想抽烟的时候就嚼口香糖、狂喝水。实在忍不住就去楼下走两圈，转移注意力。就这么熬到晚上睡觉。第二天一睁眼，突然发现烟瘾居然淡了好多！

后面的日子就越来越顺。偶尔遇到想抽烟的场景，稍微忍一下就过去了。现在我才明白，那些说戒烟难到要死的人，大概率是没熬过第一天就放弃了。其实只要跨过去那道坎，后面真的是柳暗花明。

现在我每天最开心的就是早上起来不咳嗽了。喉咙里也没那种黏糊糊的痰了。爬个楼梯都不喘。整个人神清气爽。

已经戒烟成功的老铁，快来评论区晒晒你的经验！让咱这些还在坚持的人抄抄作业！正在戒烟的兄弟们，每天来报个到！你敢相信吗？你正在打败那个嗜烟如命的自己，真的超牛！还在犹豫要不要戒烟的朋友，别等“明天”了！就现在，放下手里的烟，你迈出的这一步，就是给健康最好的交代！

作为一个实打实的戒烟过来人，我真心想说，戒烟从来不是什么遥不可及的难事。难的是你不敢开始的决心。那些说戒不了的人，大多是连第一天都没勇气撑过去。只要你肯逼自己一把，就能体会到不被烟瘾绑架的自由。希望这篇分享能给所有想戒烟、在戒烟的朋友一点底气和动力。觉得有用的老铁，麻烦点个赞、转个发，让更多烟民看到希望！也欢迎大家关注我，后续会分享更多戒烟干货和真实感受！