哪个器官最决定寿命？斯坦福研究找到了答案：不是心脏肝脏是大脑

活到九十岁的人，你觉得是心脏厉害还是脑子好使？我坐诊这些年，见过不少长寿的老人，身板可能不算硬朗，可脑子清楚、记性好，日子过得明白。最近国外有个研究也印证了这一点，说决定一个人能活多久的关键，不是心脏也不是肝脏，是脑子。今天咱们就聊聊，怎么把这个"司令部"养好。

一、大脑为啥这么重要

1、 脑子是全身的"指挥官"

心脏会跳、肺会呼吸、胃会消化，这些看着是自己在干活，其实全靠大脑在背后发号施令。大脑一旦出问题，其他器官再好也白搭。

中医讲"脑为元神之府"，这个"神"就是指人的精神、意识、思维。神散了，人就垮了。

2、 脑子老得快，身体跟着垮

你有没有发现，有些老人腿脚还行，可脑子糊涂了，生活就没法自理了。哎，这就是大脑的分量所在。

研究发现，大脑衰老的速度，很大程度上决定了一个人的整体老化进程。把脑子养好，相当于给全身买了份"保险"。

二、大脑最怕什么

1、 怕你不动脑

大脑是个"用进废退"的器官。你越用它，它越灵光；你成天啥也不想，它就慢慢生锈了。

有些老人退休后整天看电视、发呆，几年下来记性明显差了。这不是年纪大的问题，是脑子"闲"坏了。

2、 怕你不动腿

这话听着奇怪，脑子跟腿有啥关系？关系大了。走路的时候，腿部肌肉收缩，能把血液往上泵，给大脑供氧供血。

你要是天天坐着不动，脑子的"粮草"就跟不上。嘿，古人说"饭后百步走，活到九十九"，真有道理。

3、 怕你睡不好

晚上睡觉的时候，大脑在"打扫卫生"，清理白天产生的代谢废物。如果你老是熬夜、睡不踏实，垃圾堆在脑子里，时间长了能好吗？

三、养脑的几个实在法子

1、 每天让脑子"出出汗"

不是让你做高数题，日常动动脑就行。打打牌、下下棋、学个新菜谱、跟老伙计聊聊天，都是在锻炼脑子。

如果你愿意，学几个新字、背两句诗，效果更好。脑子这东西，越练越活泛。

2、 腿脚勤快些

每天走上半小时，不用快，溜达着走就行。走路能促进血液循环，脑子供血足了，思维也清爽。

你要是膝盖不好，就在家里多站站、多活动活动，别老窝在沙发上。

3、 睡个踏实觉

晚上十一点前躺下，睡够六七个小时。睡前别看刺激的视频，喝杯温水，泡泡脚，让心静下来。

中医说"心藏神"，心静了神才安，神安了脑子才能得到真正的休息。

四、吃什么对脑子好

推荐一个简单的健脑食方：核桃枸杞糊

核桃仁两三个、枸杞一小把、黑芝麻一勺，放进料理机里，加热水打成糊。

早上当早餐喝，香香的，养肾又补脑。老话说"以形补形"，核桃长得像脑子，还真对脑子有好处。

平时多吃点深色蔬菜、鱼肉、豆制品，少吃油炸和甜腻的东西。脑子喜欢"清淡"的供养。

五、几个容易忽略的细节

控制好血压血糖，这两样高了，脑血管最先遭殃

心情别老郁闷，中医讲"怒伤肝、思伤脾"，情绪不好，气血运行就乱了

少喝酒，酒精对脑细胞的伤害是实打实的

多晒晒太阳，阳光能帮助身体合成维生素D，对大脑也有好处

你有多久没让脑子"活动"一下了？

六、什么时候该留意

如果出现这些情况，要重视：

记性明显变差，刚说的话转头就忘

反应变慢，说话找不着词

走路不稳，手脚不听使唤

性格变了，容易发脾气或者变得冷漠

有这些苗头的，别扛着，早点去查查。早发现早干预，脑子还能养回来。

身体各个零件都重要，可指挥它们的那个"司令部"更重要。你今天打算怎么犒劳一下你的脑子？

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医。