2026年立春有啥不一样？这些习俗和养生要点要知道

2026年的立春来得早，公历2月4日凌晨4点01分51秒就交节，这会正是农历乙巳蛇年的腊月十七，也是六九的第一天。按照民间算法，凌晨属于上午时段，所以今年是典型的“上午立春”。

立春虽在公历2月4日，但农历年以正月初一为界，2026年立春处于乙巳蛇年（2025年1月29日—2026年2月16日）末期，不算入当年的丙午马年（2月17日正月初一到2027年2月5日）。而丙午马年只含2027年2月3日一个立春，因此是单春年，并非双春或无春年。

民间关于立春时辰的农谚不少，最常说的是“上午立春春节暖，下午立春二月寒”。上午尤其是凌晨，是一天阳气升腾的开始，这时候立春，意味着阳气生发得利索，冬天的寒气退得快。按老经验推断，2026年春节期间偏暖的可能性更大，北方可能见不到大雪，路上冰碴子少，出门拜年不用裹得像粽子；南方湿冷的魔法攻击也会减弱几分。还有“春打六九头，稻谷堆满楼”的说法，六九首日立春，兆头好，农民盼着新一年五谷丰登。

立春的习俗藏着老辈人的生活智慧。打春牛是不少地方的传统，用竹子做骨架糊上彩纸，肚子里塞满五谷和干果。立春当天，大家围着春牛转圈，象征性抽打后打破牛肚，抢食里面的五谷，寓意丰收。这习俗其实是“劝农”，提醒大家冬天歇够了，该准备春耕了。咬春则是最有口福的习俗，北方爱吃春饼卷合菜，南方偏爱春卷，还有的地方要吃萝卜，说“咬得草根断，百事皆可成”。这些食物都顺应阳气生发，比如荠菜春卷清热利湿，萝卜丝丸子通气消食，都是实打实的养生智慧。还有说春、接春的习俗，春官走村串寨唱春词提醒农时，接春仪式里浇春水、戴柳圈，是对自然的敬畏。

虽说上午立春预示春节暖，但“立了春，冻断筋”的老话也得记着，倒春寒仍要防。养生要跟着节气走，春捂是关键，重点护脖子、后背、脚踝，采用洋葱式穿搭，中午暖和脱外套，早晚冷了再穿上，直到气温稳定在15℃以上再减衣。老人和孩子抵抗力弱，要比年轻人多穿一件。饮食以温补为主，吃羊肉、鸡肉、红枣、桂圆，搭配山药、薏米健脾祛湿，少吃生冷食物和凉茶，多喝小米粥、南瓜粥养胃。运动别太拼，快走、打太极这些慢活动最养人，大汗淋漓反而耗阳气。还有老慢支、哮喘、鼻炎的患者，万物复苏时过敏原多，出门要少去花草扎堆的地方。

2026年的立春急吼吼来，阳气升得快，跟着节气调整生活节奏，吃好睡好，顺应自然变化，一年才能顺顺当当。