减重100斤逆袭、全家变“健康达人”……上海四大类体重管理优秀案例揭晓

记者今天从市爱卫办获悉，正值冬春季爱国卫生运动开展之际，本市体重管理案例征集推选活动结果正式揭晓——“体重管理创新十佳案例”“体重管理健康科普传播十佳案例”“规范体重管理服务模式十佳案例”“‘我家的健康故事’十佳案例”与若干优秀案例等（详见文末），共同推动体重管理行动，传播健康理念，普及健康知识，倡导健康生活方式，营造良好的社会支持环境，深化爱国卫生运动与健康上海行动。

本市去年9月启动体重管理案例征集活动，由市卫生健康委、市爱卫办、新民晚报社主办，市健康促进中心、市健康教育协会承办，旨在激励全市各行各业、社会各界积极参与体重管理。

活动面向全市各级政府部门、医疗卫生机构、高校、科研院所、媒体、学协会、企事业单位、学校、社区/园区、家庭及个人等，特邀体重管理、营养学、运动医学、科普传播等专家共同评选出体重管理工作的创新举措、传播案例、服务模式与精彩故事。

此次获选的“体重管理创新十佳案例”，包括上海市健康促进中心的“构建全域健康体重支持网络：上海市全人群全生命周期体重管理科普工具包”，复旦大学附属华山医院的“百日减脂计划”，华东医院上海市老年营养健康质控中心的“老年人减重：靶向营养+高蛋白饮食，健康减脂不流失肌肉”等。这些创新举措致力推动“体重管理年”与爱国卫生运动、健康中国行动等有机结合，建立健全体重管理体系，营造体重管理社会支持性环境，为市民开展合理膳食、科学健身、监测体重等体重管理举措提供有力支撑和保障。

同时，上海教育电视台和安利的“‘体重管理年健康我来噻’——2025健康上海 人人行动”，上海交通大学医学院的“青春‘食’光 ‘重’在行动——学生营养素养与体重管理系列活动”，上海交通大学医学院附属仁济医院的“体重管理健康医嘱——医防融合赋能科普 全链条守护健康体重”等，入选“体重管理健康科普传播十佳案例”。

这些传播案例进一步丰富体重管理科普形式，加强公众食物营养和饮食文化教育，指导公众正确认识健康体重、科学动态管理体重，消除体重认知误区，提高科学健康知识传播力和可及性。

此次入选的“规范体重管理服务模式十佳案例”，包括上海市疾病预防控制中心儿童青少年健康所的“构建‘监测-管理-干预’一体化体系：上海市学生肥胖防控实践与成效”，上海中医药大学附属曙光医院内分泌科的“基于代谢的肥胖症中医分类辨识及中医综合干预实践”，上海市第一妇婴保健院的“基于‘精准营养+三师共管’的高危孕妇体重管理模式及实践”等。这些服务模式，或充分整合相关专业资源，或将中医适宜技术用于体重管理，或为基层提供体重管理指导，通过典型做法和特色实践深入推广健康生活方式。

值得一提的是，“‘我家的健康故事’十佳案例”来自各行各业的市民，他们结合家庭、个人情况，在体重管理各方面展现生动有趣、充满正能量的健康故事。例如，张女士是护理管理者，一家曾因不良饮食习惯面临健康危机，外人戏称他们如“三胞胎”，经过一次体重管理讲座，她带动女儿和丈夫一起调整饮食结构，严格控制晚餐，并学会游泳，每周坚持锻炼，一年后全家成功控制体重，她将自家经历融入健康宣教，鼓励更多家庭踏上健康之路。

市民邱先生，曾把“减肥”和“苦行”画等号，试过连续一周只吃水煮菜，饿到半夜爬起来啃面包，强迫自己每天跑5公里，看着镜子里疲惫臃肿的自己才醒悟，减肥不该是对身体的惩罚，而是一场温柔的自我调节，于是抛开急功近利的目标，摸索出健康减肥的节奏，通过饮食调整与科学运动减掉100斤，找回精力充沛、情绪稳定的自己。

市爱卫办介绍，本市持续推进体重管理工作，去年面向全市发放《健康体重100问——上海市民体重管理知识手册》，并通过有声书、电子书等进行全媒体推广传播，辐射至长三角和全国各地，以体重管理“小百科全书”倡导全民健康生活方式，帮助市民树立主动健康的理念，坚持养成健康习惯，持续提升健康素养。

体重管理创新十佳案例

序号

标题

单位

1

构建全域健康体重支持网络：上海市全人群全生命周期体重管理科普工具包

上海市健康促进中心

2

百日减脂计划

复旦大学附属华山医院

3

老年人减重：靶向营养+高蛋白饮食，健康减脂不流失肌肉

华东医院上海市老年营养健康质控中心

4

做百姓身边的“专业减肥团队”——虹口区家庭医生签约特色项目体重管理服务

虹口区卫生健康委员会

5

体重管理，有“医”靠！ 宝山区为居民健康体重“保驾护航

宝山区卫生健康委员会

6

“体重管理100天 健康生活100分”——松江区基于跨部门合作的双轨体重管理模式实践

松江区爱卫办

7

科技赋能体重管理：从企业到社区的创新实践案例

黄浦区健康促进中心

8

“智慧AI+医教体联动”，破局儿童体重管理 ——长宁区妇幼保健院体重管理案例

长宁区妇幼保健院

9

乐云动公益先锋团队：体医融合的科学减重实践之路

上海体育大学

10

学龄儿童中医功法体重管理创新实践案例：基于“个体-学校-家庭-社区”整合模式的探索

上海市气功研究所

体重管理健康科普传播十佳案例

序号

标题

单位

1

“体重管理年 健康我来噻”——2025健康上海 人人行动

上海教育电视台、安利中国日用品有限公司

2

青春“食”光 “重”在行动 —— 学生营养素养与体重管理系列活动

上海交通大学医学院

3

仁济医院体重管理健康医嘱——医防融合赋能科普 全链条守护健康体重

上海交通大学医学院附属仁济医院

4

上海市肺科医院体重管理智慧讲堂：“吃动平衡”健康管理实践

上海市肺科医院

5

“国家叫你减重，嘉中医喊你运动”运动科普直播

嘉定区中医医院

6

精准管理控体重多元科普筑健康——长宁疾控（区卫监所）针对不同人群开展体重管理特色科普工作案例

长宁区疾病预防控制中心

7

体重管理，一场必须打赢的健康保卫战——松江区体重管理健康科普传播案例

松江区疾病预防控制中心

8

“智慧”科普新声代，多维控体健康说 打浦智慧科普家族体重管理科普传播品牌

黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心

9

节气养生与科学饮食双轮驱动

长宁区北新泾街道社区卫生服务中心

10

“知食”育未来：“三位一体”社区儿童肥胖防控科普实践案例

松江区泗泾镇社区卫生服务中心

规范体重管理服务模式十佳案例

序号

标题

单位

1

构建“监测-管理-干预”一体化体系：上海市学生肥胖防控实践与成效

上海市疾病预防控制中心儿童青少年健康所

2

仁济医院“体重管理一站式”服务模式的构建与实践

上海交通大学医学院附属仁济医院

3

基于代谢的肥胖症中医分类辨识及中医综合干预实践

上海中医药大学附属曙光医院内分泌科

4

“曙光医院中医体质—体脂双调”工程——护士群体精准减脂减重健康管理创新服务模式

上海中医药大学附属曙光医院护理部

5

基于“精准营养+三师共管”的高危孕妇体重管理模式及实践

上海市第一妇婴保健院

6

创新中西医协同模式，构建全周期守护体系——儿童健康体重管理专科门诊实践案例

上海市第二人民医院

7

中西融合，心身同治：CBT联合中医适宜技术构建精神科体重管理新模式

长宁区精神卫生中心

8

中西融汇控体重5A联动轻盈身

闵行区中西医结合医院

9

健康“减负”零距离——四个环节“五位一体”全链式体重管理体系

黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心

10

69岁陈阿姨：6个月科学减重11.9公斤，高血脂、中度脂肪肝“清零”——古美社区医院体重管理项目典型案例

闵行区古美社区卫生服务中心

我家的健康故事十佳案例

序号

标题

姓名

1

从“克”到“爱”：陪他对抗克罗恩的日子

张悦敏

2

漕泾镇徐光耀：175斤到125斤！ 从“累到不想动”到“活力满格”的蜕变

徐光耀

3

从“超重三胞胎”到健康一家人：护理管理者带动全家一起减重

张雪

4

种一园健康，练一身活力，烹三餐幸福——我家的健康生活三重奏

虞红慧

5

“糖”护士家的体重逆袭战：爱与科学一个都不能少

吴巍

6

“步履”不停，“重量”不再：一名基层社区工作者的科学减重之路

张雨丰

7

医者自医：一名公卫医生的“无药”减肥方

胡青坡

8

拒绝极端节食：以饮食运动双平衡实现100 斤减重的经验

邱陆顺

9

一碗饭、一条路，父子两代人的健康接力

顾晴怡

10

饮食小架构，运动巧搭配，体重大改变

陈文峰

体重管理优秀案例

序号

标题

单位/姓名

体重管理创新优秀案例

1

重度肥胖青少年减重代谢术后重获健康与自信

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2

从“健康宣传者”到“实践先行者”——宝山疾控的体重管理新实践案例

宝山区疾病预防控制中心

3

控糖又享“瘦”：血糖与体重管理的黄金联动指南

奉贤区金汇镇泰日社区卫生服务中心

4

从“代谢困境”到“健康新生”：多学科综合干预下代谢综合征患者的蜕变

上海市养志康复医院（上海市阳光康复中心）

5

七宝社区医院智慧减重行动

七宝社区卫生服务中心

6

三端协同的智慧健康驿站体重管理闭环干预模式

上海市健康促进中心

规范体重管理服务模式优秀案例

1

以全科为核心的多学科联合干预：围绝经期代谢性肥胖管理实践方案

上海市黄浦区豫园街道社区卫生服务中心

2

“一枢纽四融合”：职工健康体重管理医防融合服务模式的实践

上海市浦东新区周浦医院

3

华东医院体重健康管理中心多学科融合模式下体重管理的实践与成效——一例典型案例的深度剖析

华东医院

我家的健康故事优秀案例

1

白大褂下的20斤：我的健康觉醒与家庭“膳”变

张文娟

2

减重17公斤，血压下降 50mmHg：一名医生的健康自救与医学思考

刘寅杰

3

从195斤到175斤：一个00后乡镇青年的体重管理家庭成长记

朱唯曦

4

二胎妈妈减脂与体脂率优化实践：非药物干预下减重27.5kg

谢薇

5

50斤减重实效：运动膳食中医三位一体的减重案例

陈飞帆

6

逆袭之夏：50斤蜕变，我用汗水重写人生！

吴佳豪

7

产后妈妈的家庭健康闯关：以16+8 饮食法践行减重与全家养生

王文慧

8

一位社区工作者的瘦身实践

左寅

9

神奇的体重魔法：我家的365 天健康变形记

王文玲

10

54斤的蜕变：一名护士的体重管理之路与健康觉醒

白雪

原标题：《减重100斤逆袭、全家变“健康达人”……上海四大类体重管理优秀案例揭晓》

栏目编辑：王蕾

本文作者：新民晚报 左妍