脾胃不适？4个坏习惯要早改掉，健脾养胃，健康生活从这里开始

中医讲究：“脾胃是后天之本”。在现在生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况。

其实，这与日常饮食和作息不规律有着密不可分的联系，这样也会导致消化功能减弱，人体得不到充足的营养供应，也会影响个人的健康。

所以在平时，要注重适当的保护脾胃，而当脾胃出现损伤的情况，身体以下几个部位也会异常发黄，希望你别忽视了。

脾胃不适，身体3处也许会“发黄”！

气血运行差，面色发黄。

在平时可以观察一下自己的面色，如果发现自己面色泛黄，没有精神，其实这也是脾胃虚弱所致。

因为脾胃虚弱，影响体内气血运行，也会导致面部得不到充足的血液供应，出现面部发黄的问题，所以在平时，要注重保护脾胃。

消化功能差，舌苔发黄。

人的消化吸收也是离不开脾胃的帮助，如果脾胃虚弱，也会影响正常的消化吸收，从而导致体内水分无法代谢，导致舌头发白厚腻的现象。

而舌苔部位也会出现发黄的问题，这也是脾胃虚弱的一个表现，希望你能够注重适当的调理，以免加重病情的发生。

代谢能力差，尿液发黄。

对于一些脾胃不适的人群来说，自身的代谢能力也会下降，毒素无法及时排，水分无法及时代谢，从而堆积在体内，造成水肿的现象。

而且，在平时上厕所时，也会发现尿液出现异常发黄的问题，所以在平时，要注重适当的调理。

所以，当出现脾胃虚弱的情况时，往往会有以上几个异常的表现，一旦发现，要尽早就医，在平时要注重适当的保养。

而脾胃不适的人，在平时也要学会调节合理的饮食和作息习惯，这样才有利于保护脾胃健康，一起来学习一下。

脾胃不好，4个习惯请趁早改，健脾养胃，为健康“助力”

贪凉饮冷。脾胃作为一个喜温恶寒的器官，大量食用生冷寒凉性的食物，对脾胃造成的伤害是不容小觑的，也会导致脾胃运化失调，体内阳气流失，所以，也是趁早改掉。

饮食过饱或贪高糖高油高盐饮食。饮食不当，也会加重脾胃的负担，不利于脾胃正常的功能运转，所以，要注重调节饮食，保持清淡饮食，或许有助改善脾胃虚弱的情况，为健康助力。

思虑太多。中医认为：思虑伤脾，如果思虑过重的话，压力过大，就会导致大脑皮层的下层的指挥失灵，损伤脾胃健康，所以在平时，要学会保持乐观的心态，有助健脾养胃。

劳累过度。如果长时间劳累过度，就会导致脾胃运化迟滞，而且也会导致消化功能紊乱，不利于脾胃健康，所以在平时，要注重劳逸结合，适当的休息，或许有助健脾和胃，为健康助力。

多吃它，脾胃或慢慢好转

板栗。对于脾胃不适的人群来说，在平时可以常吃一些板栗，在健脾养胃这方面有一定的帮助作用。

能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，帮助减轻脾胃的负担，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱等问题产生，让脾胃慢慢好转。

小米粥。小米粥在健脾养胃这方面，也是有着不错的效果，而且简单易消化，营养价值高，所以脾胃不适的人，常喝一些小米粥。

能够提高脾胃的消化吸收功能，加速毒素排出，减轻脾胃的负担，起到健脾补虚的功效，让你的脾胃慢慢好转。

体内寒湿之气多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,不能充分分解代谢转化为人体所需营养, 出现人体免疫力下降,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸 过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆,胆往往是被忽视的地方

这些久而久之就感觉越来越差，烦恼越来越多，这仅仅是表面想现象，透过现象看本质，才是最为重要的，否则舍本逐末又有什么意思呢。到时候受伤的只能是自己吃亏，知道了很多症状来源于胆囊不适，就不要再继续我行我素不注意饮食节制，该节制的还是要节制，生活方式该调整的还是要调整比较好，注意饮食调整的同时还要及时通过适当的方式 把胆囊调整过来，这个方式很简单的，所谓大道至简，闲来无事到苏北附近农田挖点灌南苦菜，做点汤，放点红糖调一调，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，改掉经常熬夜，暴饮暴食的陈规陋习，胆囊好了，这些症状也会自然修复过来的。

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