一场冷空气南下,很多人裹上秋裤,但对心脏不好的人来说,这远不是添件衣服那么简单。有患者说,现在一冷,白天没感觉,晚上躺下就出汗、心急,有时候会被心跳跳醒;中午躺下也有类似症状,活动着倒没太大感觉,偶发心动过速,白天不着凉基本没事。还有人提到,冷的时候晚上洗个澡会好点,大便水气大,体力活没什么感觉,安静时能感觉到心跳。
![]()
冬季是心血管病高发季,国家心血管病中心数据显示,我国每年因心血管病死亡人数超过400万,其中冠心病约占一半,而冬季的住院率和死亡率明显攀升。这是因为寒冷会让血管收缩、血压升高、心率加快,心脏负担加重,尤其是冠心病患者,寒冷刺激容易诱发心绞痛甚至心梗。
![]()
心脏不好的人,冬天要特别注意这些细节:晚上要少吃,避免不消化加重心脏负担;做好保暖,尤其是头部、颈部、足部,出门戴帽子、围巾、口罩,避免冷空气直接刺激;不要清晨锻炼,清晨4到8点是心脑血管事件高发期,要选上午10点后做慢走、太极等温和运动;避免暴饮暴食和饮酒,聚餐时七八分饱,少吃高脂高盐食物,别喝烈酒;保持情绪稳定,避免大喜大悲,情绪波动会让交感神经兴奋,加重心脏负担;按时吃药,不要擅自停药,定期监测血压、血脂、血糖,血压尽量控制在130/80mmHg以下,低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下;注意身体信号,比如胸闷、胸痛、上臂或背部放射性疼痛、出汗、头晕、夜间憋醒,这些都是心脏在报警,持续5分钟以上要立即就医。
![]()
很多人分不清心气虚和心阳虚,用“汽车”打比方就懂:心气虚像发动机动力不足,表现为稍微动就累、心慌、没精神,用黄芪和党参煮水补动力,各5克煮15到20分钟,每天1次;心阳虚像发动机动力不足加没暖气,除了累和心慌,还会怕冷、手脚凉、胸口怕凉,用黄芪和桂枝煮水,黄芪10克、桂枝5克,每天1次。调理时要注意,别盲目大补,有严重症状比如胸痛持续不缓解、心慌到无法站立要马上就医,孕妇和有基础病的人要咨询医生,还要改坏习惯,晚上11点前睡,别过度劳累,多吃红枣、桂圆等温性食物,少吃生冷。
![]()
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.