今天下班早点回家！常州本周还要下雪…

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今天是农历腊月初八

我们迎来腊月的第一个节日

腊八节

常州人今天请早点回家！

吃上一口暖暖的腊八粥

图源：化龙巷@萤窗小语_88

图源：化龙巷@ycptewk

不同于其他地方的甜粥

常州的腊八粥是一碗用料扎实的咸粥

网友们分享了自己喜欢的用料

“排骨是万万不能少的”

欢迎来化龙巷分享你的生活！

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小编还要提醒大家

雨天路滑

下班路上注意安全

预计未来一周

常州都是多云到阴的天气

灿烂温暖的阳光成了“稀罕物”

加上气温偏低

短期内，体感都偏阴冷

最低气温再次降至

0℃左右

图源：中央气象台官网截图

不仅如此

本周常州还会下雪！

预计周五周六将有雨夹雪

小伙伴们请注意保暖

不少人一到冬天 手脚就像“冰块”一样 尤其是晚上钻进被窝一双脚冰凉 告诉你个小妙招： 穿袜子睡觉不仅能暖脚 更能帮你睡得更好！

穿袜子睡觉，原来有这么多好处

1. 保持脚部温暖

在秋冬季节穿着袜子睡觉可以帮助保持脚部温暖，防止寒气侵入。

2. 促进血液循环

尤其对经常手脚冰凉的人来说，温暖的脚部可以促进全身血液循环。

3. 减轻身体负担

穿袜子睡觉可以减少身体能量消耗，让身体更好地休息。

4. 避免诱发疾病

保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既可以促进循环通过温通经络，减少痰湿的生成，同时可以有效防止体内宿痰因寒邪诱发加重症状。

5. 减少关节疼痛

穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，进而减少关节疼痛，特别是患有关节炎的人群，穿袜子睡觉有助于缓解疼痛。

注意：4类人不适合穿袜子睡觉

穿袜子睡觉的好处虽多，但并不适合所有人。这4类人不建议穿袜子睡觉：

1. 下肢水肿的人

下肢水肿的患者，袜子的压力可能进一步阻碍血液循环，加重水肿。

2. 糖尿病患者

糖尿病患者可能存在神经感知不敏感的问题，袜子过紧可能导致脚部损伤不易察觉，也不建议穿袜子睡觉。

3. 足部皮肤感染者

袜子可能让脚部出汗更潮湿，成为真菌的温床，患有脚气的人最好还是避免长时间用袜子捂着脚，保持干爽。

4. 手脚出汗的人

阴虚的人常伴有手心足心发热出汗症状，体热、阴虚内热人群穿袜子睡觉会加重内热症状，从而影响睡眠质量。

穿袜子睡觉时，注意这4点

如果已经习惯了穿袜子睡觉，并且觉得这样做舒适，建议注意以下4点：

1.选择宽松、柔软、透气性好的棉质袜子，避免紧口袜和厚重袜子，减少对血液循环的压迫。

2. 穿袜子睡觉时，应该注意在上床前洗脚并彻底擦干，避免湿脚穿袜，防止细菌滋生。

3.晚上穿的袜子要跟白天的分开，最好准备一双睡觉时专用的宽松袜子。

4.勤换、勤洗睡眠袜子。即使只在睡眠时穿着，袜子上也会累积皮屑、细菌等污物，应勤洗勤换。

天气寒冷

请大家下班尽快回家

今天你家吃腊八粥吗？

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来源：化龙巷综合化龙巷app、网友帖子、中央气象台、常州气象、杭州日报、健康时报、人民日报健康客户端等

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