别误解红糖姜茶！冬天喝对它暖身少痛经，女性朋友喝起来吧

一到冬天，就能听到吐槽红糖姜茶的声音：不就是糖水泡姜吗？能有啥用？

那大家真的误解红糖姜茶了！它看起来很普通，只有红糖和生姜两种原料，但它的效果却一点都不普通。很多女生就是靠它熬过了痛经，尤其是在寒冬季，顺带着把身上的寒气驱散。

如果之前对红糖姜茶有误解，还不知道它到底好在哪里，那今天就把它的优势扒出来告诉大家，说不定深入了解之后，这个冬天就再也离不开了。

红糖姜茶不仅仅是糖水，它还有2个核心优势

优势一：红糖

它可不是普通的白砂糖，而是甘蔗经过长时间熬煮之后的精品。

熬煮的过程，让红糖完美保留了钙、铁等多种矿物质，所以红糖有气血的作用。冬天女性容易气血不足，然后出现手脚冰凉、脸色苍白的情况，恰好可以喝点红糖补补。

优势二：生姜

另一种原材料生姜也是好东西，它里面的姜辣素可是驱寒能手。

冬天只要出门就浑身发冷，回家后要是能立马喝一杯热乎的红糖姜茶，那全身立马就暖和起来。仅仅几分钟，就能明显感觉到原本冰凉的手脚变暖和，是从内而外的暖和，这可是喝热水比不了的。

把补气血的红糖和驱寒的生姜结合到一起炖煮，那肯定是1+1＞2的效果。这一点毋庸置疑。除此之外，对于平时来例假就肚子疼的女性来说，这时候要是能喝杯红糖姜茶，痛经也能缓解不少。

想要红糖姜茶效果加倍，这三个细节要注意

1、姜的用量要注意

有人觉得姜越多驱寒效果越好，恨不得一次放一整块姜，其实这种方法不对。

生姜的质地偏燥热，放得太多除了味道辛辣外，还容易烧心。喝完之后，很可能会出现上火的情况，反而浪费了生姜这么好的食材。

每次煮红糖姜茶的时候，根据个人体质放1片到5片之间就可以。想要生姜味更好地煮出来，可以将它切成丝再煮。

2、红糖别放太多

和生姜一样，红糖也要精准控量，放多了都是浪费。

红糖放得太多，煮好的红糖姜茶口感就会过甜，喝起来特别腻。这样的养生茶喝多了，促进容易长胖，而且对血糖也不友好，会蹭蹭涨。

一杯好喝的红糖姜茶，其实只需要放一两勺红糖就好，能尝到淡淡的甜味，又不会觉得齁甜。

3、煮的时间有讲究

红糖和生姜可不是一起下锅煮的，这点大家在煮的时候一定要注意。

要是煮的时间太长，生姜的辣味会特别冲，红糖里的营养成分也会流失。所以说，煮红糖姜茶的时候要分先后顺序，千万别一股脑放进去。

正确的做法是先把水烧开，再把姜丝放进去煮三五分钟，然后再把红糖放进去搅拌融化，最后关火焖1分钟就开喝。

红糖姜茶可不是什么智商税，而是被低估的冬季养生茶，尤其对女生来说是暖身的法宝。当然，要是身体体质偏燥热的话，这款茶要尽量少喝。