认识了一个大佬，才知道高能量的重要性

前些日子，我参加了一场闭门私董会。
席间有位嘉宾，姓陈，是某头部科技公司的创始人，公司估值早已过百亿。他话不多，但每次开口，总能让人安静下来听。不是因为他声音大，而是因为他说的每句话，都像经过千锤百炼，带着一种“笃定感”。

会议结束，我鼓起勇气上前搭话。没想到他很随和，还主动加了我微信。后来我们约了一次饭局，聊了三个小时。那顿饭，没有寒暄，没有客套，全是干货。而最让我震撼的，不是他的认知、资源或格局——而是他的“能量”。

是的，高能量。

在此之前，我对“能量”这个词的理解，停留在玄学层面：比如“这个人气场很强”“今天状态不好，能量低”。但那天之后，我才真正明白：高能量，是一种可被观察、可被训练、甚至可被复制的核心能力。

一、高能量，不是情绪亢奋，而是稳定输出

很多人误以为高能量就是“特别嗨”“特别积极”“永远打鸡血”。其实恰恰相反。真正的高能量，是一种内在的稳定性——无论外界如何动荡，他都能保持清晰的判断、持续的行动力和温和的情绪底色。

那天吃饭时，陈总提到公司刚经历一轮裁员。几百人离开，舆论哗然。但他语气平静：“该裁就裁，该留就留。情绪不能代替决策，但决策需要能量支撑。”

他说：“低能量的人，遇到问题先内耗：‘我是不是做错了？’‘别人怎么看我？’‘万一失败怎么办？’而高能量的人，第一反应是：‘现在能做什么？下一步怎么走？’”

这让我想起心理学中的“执行功能”（Executive Function）——人在压力下调动注意力、抑制冲动、规划行动的能力。高能量者，本质上拥有更强的执行功能。他们不靠激情驱动，而是靠系统支撑。

二、高能量的人，自带“信息压缩”能力

饭局中，我问陈总：“你怎么能在这么忙的情况下，还保持深度思考？”

他笑了笑：“我不是在‘思考’，我是在‘调用’。”

原来，他早已把常见问题模块化：市场变化、团队管理、融资节奏……每个领域都有自己的“思维模型库”。当新问题出现，他不是从零开始想，而是快速匹配已有模型，再微调。这就像程序员调用函数，而不是每次都重写代码。

这种“信息压缩”能力，极大节省了认知带宽。而认知带宽一旦释放，人就不容易焦虑、拖延、自我怀疑——这些，正是低能量的典型症状。

反观我自己，常常陷入细节泥潭：写一篇文章，反复纠结开头；做一个决定，翻来覆去权衡利弊。结果呢？时间耗尽，能量枯竭，事情还没推进。

高能量者不是不累，而是懂得“把力气花在刀刃上”。他们知道，真正的效率，不是做更多事，而是减少无谓消耗。

三、高能量，源于对“意义感”的掌控

饭局快结束时，我忍不住问：“你有没有感到特别无力的时候？”

他沉默了几秒，说：“有。三年前，公司差点倒闭，投资人撤资，核心团队出走。那段时间，我每天睡三小时，但心里清楚：只要我不倒，公司就有希望。”

“是什么让你撑下来的？”我问。

“不是意志力，”他说，“是意义感。我知道自己为什么做这件事。不是为了上市，不是为了财富，而是因为我相信技术能改变普通人的生活。这个信念，像锚一样，稳住了我。”

这句话点醒了我。

很多人能量低，不是因为懒，而是因为“不知道为什么而活”。工作只是谋生手段，生活只是日复一日。没有意义感，人就像没装电池的遥控器——外表完整，却无法启动。

而高能量者，往往拥有清晰的“人生操作系统”：使命、愿景、价值观。他们知道自己要去哪，所以不怕路远；知道自己为何出发，所以不怕风雨。

四、如何提升自己的能量？

饭后，我整理了陈总的几个习惯，发现高能量并非天赋，而是可习得的：

物理基础优先：他坚持6点起床，晨跑5公里，早餐只吃高蛋白。他说：“身体是能量的容器，容器漏了，再多的认知也装不住。”

信息极简主义：他不用短视频APP，朋友圈三天可见，每天只看三份行业报告。“信息过载是能量杀手。”

建立反馈闭环：每完成一个小目标，他会给自己一个正向反馈——哪怕只是喝一杯喜欢的咖啡。“能量需要回流，否则会枯竭。”

定期清空情绪垃圾：每周一次“独处日”，不接电话，不回消息，只读书、散步、写日记。“情绪不清空，认知就卡顿。”

这些做法看似简单，但贵在持续。高能量，不是瞬间爆发，而是长期积累的势能。

结语：你不需要成为大佬，但可以拥有高能量

认识陈总之后，我开始重新审视自己的生活。我不再追求“高效”，而是追求“高能”；不再焦虑“做了多少”，而是关注“消耗了多少”。

高能量，不是让你变成超人，而是让你在纷繁世界中，依然能守住内心的秩序与节奏。

这个时代，信息爆炸，机会遍地，但真正稀缺的，不是机会，而是能抓住机会的能量。

愿你我，都能成为那个——
在风暴中依然稳步前行的人。

后记：
写完这篇文章，我删掉了手机里三个短视频APP。
也许，这就是高能量的第一步。