最耗阳气的地方原来在床上？冬季“伤阳”4大行为，一定要戒掉！

小区里有个老王，五十刚出头。往年老王身子骨还算硬朗，可今年入冬后，整个人就变了样，一早上就起不来，浑身没有劲儿，总觉得冷，连走到小区门口都开始喘。大家伙凑在一块私下议论，都说老王这是“虚火”上来，阳气亏了。

一天，老王媳妇王阿姨忍不住跟人唠叨起来：“这男人，也不知道是咋回事，这几个月，晚上睡觉赖床，白天疲累得不成样，还总打哈欠。你们说，这会不会是年纪大了，阳气亏啊？”

这话刚好被小区“养生达人”李叔听到了，他直接插话说：“阳气亏这个事，其实有很多细节我们没注意。其实，最耗阳气的地方啊就在床上！”

王阿姨愣了下，“床？啥意思呢，睡觉不是养人的嘛，怎么还伤阳气啦？”

李叔摆摆手：“蹲家里、赖床不起、被窝不愿出来，反而会让人更虚。这儿头的讲究多着呢。冬天要想养阳气，有几个事千万不要做。”

说着，众人也围过来，毕竟这事大家都关心。

李叔先说了第一个就是赖床不起。

“现在谁不是能拖就拖呀！”王阿姨插嘴道。李叔笑了：“你别以为多睡会儿是补阳气，实际上，冬天赖在床上时间太长，反倒容易让人体内的阳气‘憋’住跑不出来。阳气本该升发流动，你光闷在热被窝里，人也会越来越无精打采。你看老王，前几年可不是这样，早上起来公园遛弯，晚上还能逮俩小孙子出去玩。现在叫早饭都不带理咱，这哪是睡得多，这就是阳气憋坏了！”

围观的大妈都笑了，但又仔细想想，这事还真有道理。

第二个“雷击提示”，李叔说，是洗澡方式。

“冬天图省事，围个厚浴巾，哆哆嗦嗦连脚都不洗，甚至有人洗完澡头发不马上吹干再冲出阳台吹冷风，直接伤阳！”李叔摆出了一位资深养生人士的架势，“试试，洗完澡蹬被窝，不止阳气受损，感冒、关节痛分分钟找上门来。”

说这话没两天，楼上的杨大姐就招呼李叔修理热水器。结果一聊，杨大姐说自己每回洗完澡脚底都凉飕飕，有时候夜里抽筋，还当是缺钙。李叔讲了这理儿，杨大姐才恍然大悟：原来洗澡不注意，阳气就这么被偷走了。

第三个让老王“命苦”的行为，是忙于电子产品。

晚上窝被窝刷手机，越滑越精神，眼睛干涩脑袋疼。这玩意儿可不是“阳气进补”，反倒是“阳气流失”。李叔举例：“我家小孙子，熬夜上网课，结果第二天顶着黑眼圈，孩子都泄气，你想想五十多岁的人能扛得住吗？”

第四条，说出来大家都认了，就是动的少，吃得多。

“冬天谁不是借口冷，吃点儿，稍稍活动活动就算了。其实吧，阳气是靠运动激发的，一缩一放，才有力量，你整天坐着、躺着、吃着，阳气还能顶得住？”老王想着确实，年底邻居聚餐，他也吃得油腻，回家后困得不行。

李叔说得头头是道，结果王阿姨认真听进去。从那以后，家里风气都变了——

先是老王，早上勉强挪出来陪人遛弯，王阿姨吹毛巾给他擦头发，睡觉前关掉手机，各自活动身体。渐渐地，老王状态真有了变化，气色也比前阵子好多了。

邻居们也悄悄学起来。楼下的陈大爷，原来喜欢打麻将现在改做八段锦；杨大姐洗完澡先把头吹干再钻被窝；李叔的小孙子，饭后拉着哥哥一起小跑，脸色红扑扑。

这一冬过去，大家都觉得身体结实不少，朋友间见面还开玩笑：“这回都戒了伤阳气的床上恶习，明年咱谁都不准喊冻！”

其实，养阳气这事，说难也不难，说简单也不简单。都是些不起眼的小细节，可如果你天天犯，慢慢地身子骨就垮下去了。

冬天想要守好阳气，这四个“雷区”还真不能踩：

1. 赖床不起；

2. 洗澡不及时保暖；

3. 床上玩手机到深夜；

4. 动得少还拼命吃。

人生其实挺简单，愿你我都能照顾好自己的小日子，身强体健过好每一个冬天。这不止是养生，更是对家人的关心，对生活的热爱！

各位看官，别等阳气亏了再追悔莫及；记住了，在床上，把握好度，起得去、睡得沉、保暖周到、累了别过度，这才是真正会过日子的人啊！