32岁程序员猝死引发热议！你知道吗？猝死发生前一个月身体就有征兆，这些生活习惯一定要改

来源：潇湘晨报

近日，广东一则32岁程序员猝死的消息引发热议。他是程序员，这在抢救记录中成为了“既往史”。120院前医疗急救病历中，既往史提及“程序员经常熬夜”。在转院至广东省第二中医院后，既往史标注“患者家属诉患者为程序员，平时工作强度大压力大”。

你知道吗？猝死其实不是突然发生的！发生前一个月身体就有征兆

我国每年心源性猝死人数约55万，大多数猝死发生前1个月、1周、1小时，身体会出现一些不典型症状，及时识别可以救命！

发病前1个月

焦虑失眠，体力下降明显，跑100米，爬2、3层楼就感觉嗓子发紧、胸闷、出汗。

发病前1周

半数患者可能出现胸闷、乏力、恶心、牙疼、肩膀疼、后背疼等，疼痛发生在口腔和肚脐间区域。

发病前1小时

上述症状出现频率和程度加重，可能出现晕厥或抽搐，提示一支冠状动脉快要完全堵塞。

发病时

胸口像压了块石头，有压榨感，伴随恶心、出汗、憋气。一旦心脏骤停，抢救黄金时间只有4分钟。

而这些生活习惯，往往容易诱发心脏性猝死，快看看你是否存在相似问题。

过量、不规律饮食：暴饮暴食会使胃肠负担过重，心脏不得不超负荷工作，极易导致心肌缺血；油炸食物中含有大量油脂，增加血脂水平，易引发动脉斑块、血栓，甚至心肌梗死；过量饮酒会使心率加快、血压升高，从而诱发心律失常；肥胖可显著提高冠状动脉性心脏病的风险，而后者正是猝死的重要诱因之一。

排便太用力：用力排便时腹压会骤然升高，带动血压快速升高，心脏负担加重，可能诱发心绞痛、心肌梗死或恶性心律失常。

压力过大：长期加班或处于过度紧张、亢奋的状态，会令交感神经持续兴奋，大量血管活性物质分泌，血管收缩、血压上升，心脏和血管都容易受到伤害，心梗风险也会增加。

长时间水温过高洗澡：水温过高会加速体内血液循环，导致心率异常；洗浴时间过长、环境密闭也可能引起胸闷、心慌等不适。

剧烈运动：剧烈运动可能使血压突然升高、心率过快，心肌供血不足，更易诱发心肌梗死。

极端情绪：极度悲伤或愤怒时，可能出现胸痛、气短等“心碎综合征”症状，危及心脏健康。

久坐不动：长时间伏案或盯着电视、手机，血液流动减慢，易形成血栓。一旦血栓脱落，堵塞大脑、心肺血管，可能导致猝死。

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记者丨刘畅